Video: lavorare sull'autostima facendo, non pensando
Tuttavia, si è tentati di credere di poter pensare la propria strada verso la felicità e una migliore salute mentale. Dopotutto, se i problemi sono tutti nella tua testa, forse lo sono anche le soluzioni.
Ma il vecchio cliché che le azioni parlano più forte delle parole spesso si applica anche quando il discorso è tra te e il tuo cervello. Cosa tu fare può influenzare il modo in cui ti senti più di quello che tu pensare.
Questo è uno dei motivi per cui strategie come l'utilizzo di citazioni motivazionali non funzionano sempre nel modo in cui vogliamo. Ora, non sono qui per cestinare le citazioni motivazionali: chi non ama una buona citazione motivazionale? Le citazioni motivazionali possono essere un ottimo modo per ricordare a te stesso cosa è importante per te.
Ecco il punto, però: prima di poter ricordare a te stesso cosa è importante per te, devi aver stabilito cosa è importante per te per cominciare. Strumenti come le citazioni motivazionali possono aiutarti a mantenere un significato nella tua vita, ma non sono così bravi creazione senso.
Ecco perché rendere la tua vita più significativa e capire come arrivare a un luogo in cui ti senti meglio con te stesso, in altre parole, migliorare la tua autostima - è un progetto così complesso.
Potrebbe sembrare un'idea semplice che non puoi semplicemente pensare alla tua strada per una maggiore autostima, ma molti consigli di auto-aiuto non vanno mai oltre il pensare all'autostima in passi concreti che puoi intraprendere per migliorare la tua autostima. stima. Forse hai provato approcci per aumentare la tua autostima che non sono andati da nessuna parte, se è così scommetto che queste tecniche hanno più a che fare con il pensiero che con il fare.
L'idea sbagliata comune che il pensiero positivo sia sufficiente per costruire la fiducia in se stessi è stata una delle cose che ha motivato Marie Hartwell-Walker a scrivere Unlocking the Secrets of Self-Esteem. L'anno scorso, si è seduta con Daniel J. Tomasulo in un video di Ask the Therapist per parlare di ciò che ha scoperto durante la stesura del libro.
Per un riepilogo di alcune informazioni indispensabili sull'autostima, tra cui una ricerca sorprendente, alcuni miti comuni sull'autostima e, cosa più importante, passi concreti che puoi intraprendere per lavorare sulla tua autostima, guarda il video di la loro conversazione di seguito.
Nel frattempo, se vuoi una citazione motivazionale da mettere su un post-it che cambierà la tua vita, perché non farlo così: WChe cosa significativa posso fare oggi che mi farà sentire bene?
