Strategie per aiutare a rimuovere lo stress dal tuo programma di lavoro
Se riesci a definire il programma della tua giornata lavorativa o della tua settimana anche un po ', ma ti senti costantemente vincolato dal tempo, prova un nuovo percorso. Sii consapevole di quale rigida routine o schema di programma ti sta causando stress. Anche se non riesci a capirlo, prova a iniettare qualche cambiamento. Ecco due di questi approcci.
Alcune persone entrano in ufficio e non si sentiranno assolutamente organizzate finché non ascoltano i messaggi vocali e scansionano le email. Queste persone sanno che non possono operare su tutti i cilindri finché non vedono e organizzano ciò che è appena arrivato all'orizzonte.
Altri, invece, arrivano a queste due attività solo perché si vergognerebbero se qualcuno sapesse di dover ancora sapere di un memo o di una chiamata. Digrignano i denti, irrigidiscono la schiena e si siedono per le prime ore o due facendo questo compito che aborriscono.
Per quanto strano possa sembrare, aiuterebbe quelli del secondo gruppo a superare ogni vergogna autoindotta e tuffarsi in ciò a cui normalmente si permettono di arrivare solo una volta che il "recupero" è finito.
Veramente? Sì. Oltre al denaro, qualunque cosa li motiva è ciò di cui hanno bisogno per masticare per un'ora o due, per abituare il loro cervello e affermare il motivo per cui sono veramente di nuovo al lavoro. (Le altre persone stanno benissimo facendo il banale come riscaldamento per i loro sforzi che presto saranno produttivi e ispirati.)
Un cambiamento come questo può fare la differenza nel mondo in termini di mentalità, produttività e connessione alla tua vita lavorativa. Riconosci in quale dei due gruppi ti adatti e prova la strategia. Anche se sei della prima mentalità, prova l'approccio per le dimensioni se puoi oscillare mentalmente. Potresti saperne di più.
Un'altra strategia per eliminare lo stress è suddividere un grande lavoro in pezzi più piccoli. L'abbiamo già sentito, giusto? La differenza creativa non sta nell'aggiungere stress e pianificazione a quella nuova equazione. (Il punto è togliere entrambe queste cose dal mix, come le richiedeva la vecchia ricetta.) Ecco come:
Se devi realizzare qualcosa entro una scadenza autoimposta dall'azienda, mettila decisamente sul tuo "side-desk", per così dire (fisicamente o figurativamente). Quando sei irrequieto con un altro compito a portata di mano e hai bisogno di muoverti verso qualcos'altro per sentirti produttivo (o rimanere sveglio), può essere facilmente afferrato e lavorato.
Come scrittore, ho sempre diversi pezzi regolarmente in scadenza. Piuttosto che iniziare e finire uno qualsiasi in un colpo solo (cosa che posso fare con poco stress), di recente mi sono imbattuto nell'ottenere l'inizio di quattro lavori in bilico che saranno presto dovuti. Vederli iniziati, abbozzati (o anche solo pensati con un paio di annotazioni rimosse) mi ha davvero fatto sentire un senso di progresso. Non era niente attirarli e lavorarci sopra; Sono diventato più motivato a vedere la loro direzione prendere forma. La strategia è stata efficace per me e probabilmente dovrei incorporarla di più.
Se hai difficoltà a partecipare alle attività nelle date in cui prevedi di farle, prova l'approccio. Eliminare in modo incrementale il carico di lavoro, con una bassa pressione, potrebbe davvero portarti avanti nel gioco (ai tuoi occhi e a quelli dei tuoi capi).
Anche questa strategia potrebbe non essere per tutti. Vale la pena provare, però, per vedere se riesci a farti lavorare in modo diverso e se ha un effetto sulla tua produttività. Nessuno lo sa meglio di te; potresti sorprenderti.
Pensa a entrambi gli esempi. La chiave è trovare un modo per pensare al flusso e alla facilità del programma di lavoro, piuttosto che schemi rigidi che potrebbero non servirti bene. La potenziale ricompensa è più equilibrio e soddisfazione. I fattori trainanti sono fare ciò che ti motiva invece di farti sentire bloccato.
Smetti di tormentarti per il tuo programma di lavoro. Cerca di organizzarlo per tirarti avanti con energia, piuttosto che mantenerti stagnante e stressato.
