Rabbia e ansia croniche

Sono un maschio di 21 anni e per tutto il tempo che posso ricordare mi arrabbio così tanto che rompo tutto ciò che possiedo nomater quanto sia prezioso. Sono stato in psicoterapia, tarapia e ho assunto più medicine di quante ne possa contare da quando avevo 13 anni. Mi è stato diagnosticato ADHD, disturbo depressivo maggiore e ansia. Mi sento sempre spaventato e non posso davvero andare da nessuna parte o fare niente con le persone, non so perché ma ho praticamente paura di tutto. È estremamente difficile concentrarsi su qualsiasi cosa e se le cose non vanno come la mia mente pensa che andranno, praticamente crollo e non ho idea di cosa fare. Non ho davvero amici e non riesco a trovare un lavoro perché ho paura di parlare con persone o di avvicinarmi a persone che non conosco. La vita per me è sempre come un passo avanti e due indietro. Sono stato in consulenza per circa 6 anni e, come detto, ho assunto così tanti farmaci diversi. Niente ha mai avuto la sensazione di portare via il dolore o la paura. Sono stanco di vivere in quella che definirei "una guerra personale dentro me stesso". Mi sento come se non potessi mai essere felice. Non so più cosa fare, ho vissuto con questo inferno per tutta la vita. Non sono stato abusato o niente del genere. Ho avuto una buona infanzia con genitori amorevoli premurosi. A proposito, ero figlio unico. Quando avevo 18 anni sono andato in prigione per aver litigato e mentre ero incarcerato ho perso mio nonno che era il mio idolo nella vita, la persona a cui tenevo di più. Sono sicuro che non ha aiutato il mio stato di salute mentale. Anche 3 anni dopo ero ancora sveglio di notte a volte a pensarci. Mi sento solo tutto il tempo e questa è la mia più grande paura nella vita è essere solo, mi sento solo tutto il tempo. Quando sono da solo a casa mi sento estremamente depresso e solitario. Mi sento come se avessi qualcuno con me la vita sarebbe più facile. Sono una brava persona che praticamente cerca sempre di aiutare le persone, ma per qualche motivo le persone non vogliono essere intorno a me. Ho solo bisogno di un VERO consiglio, sembra che tutti mi dicano le stesse cose a che fare con la mia rabbia, depressione e ansia. Ho solo bisogno di una vera direzione. Grazie per il tuo tempo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È importante rendersi conto che il dolore psicologico può essere eliminato dalla tua vita. Spesso si tratta di trovare il giusto terapista e la giusta combinazione di farmaci. Sei in terapia da diversi anni, ma non sembra che tu abbia trovato il terapista giusto per aiutarti. Consiglierei di continuare a provare.

Come farai a sapere se sei stato aiutato in terapia? Dovresti sentire come se il terapeuta "capisse". Dovresti lasciare ogni sessione sentendoti un po 'meglio. Dovresti sentire una connessione con il tuo terapista. Dovresti sentire che il terapeuta ti capisce.

È anche importante capire che la terapia può richiedere anni per essere pienamente efficace. Non arrenderti. Molti dei problemi che gli individui devono affrontare sono complessi e possono derivare dall'infanzia.

Due libri di auto-aiuto che consiglierei di includere La strada meno battuta di M. Scott Peck e Ricerca di significato da parte dell'uomo di Viktor Frankl. Considero questi libri senza tempo in quanto contengono una grande quantità di saggezza duratura e affrontano un'ampia varietà di problemi tra cui rabbia, depressione e ansia.

Ti consiglierei anche di prendere in considerazione un programma di gestione della rabbia. Potrebbe essercene uno nella tua comunità. Molti sono molto efficaci. Potresti anche prendere in considerazione una cartella di lavoro per la gestione della rabbia. Spero che tu possa trovare l'aiuto che stai cercando. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle