"Sentirsi amati" ha dimostrato di avere un impatto sul benessere

Una nuova ricerca suggerisce che la percezione di brevi sentimenti d'amore durante il giorno sembrano essere associati al benessere psicologico di un individuo. Gli scienziati della Pennsylvania State University hanno scoperto che le persone che riferiscono connessioni emotive nella vita di tutti i giorni avevano livelli significativamente più alti di benessere psicologico.

In due studi, i ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno sperimentato un "amore sentito" più elevato - brevi esperienze di amore e connessione nella vita di tutti i giorni - avevano anche livelli significativamente più alti di benessere psicologico.

Il benessere psicologico è stato definito come sentimenti di scopo e ottimismo ed è stato confrontato tra i partecipanti. Gli investigatori hanno anche scoperto che le persone con un amore sentito più alto tendevano ad avere punteggi di personalità di estroversione più alti, mentre le persone con punteggi d'amore più sentiti avevano maggiori probabilità di mostrare segni di nevroticismo.

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I ricercatori del Penn State Institute for Computational and Data Sciences (ICDS) ritengono che i risultati potrebbero un giorno portare a interventi volti a migliorare il benessere. "Abbiamo adottato un approccio molto ampio quando abbiamo guardato all'amore", ha detto la dottoressa Zita Oravecz, assistente professore di sviluppo umano e studi sulla famiglia.

“L'amore sentito ogni giorno è concettualmente molto più ampio dell'amore romantico. Sono quei micro momenti della tua vita in cui provi una risonanza con qualcuno. Ad esempio, se stai parlando con un vicino e lui esprime preoccupazione per il tuo benessere, potresti entrare in risonanza con questo e sperimentarlo come un sentimento d'amore, e questo potrebbe migliorare il tuo benessere. "

Secondo i ricercatori, la linea di base delle esperienze amorose dei soggetti, in generale, è aumentata durante lo studio. Ciò può essere dovuto al fatto che i partecipanti sono diventati più abili nel riconoscere esempi quotidiani di amore e connessione. Questo a sua volta, potrebbe aver gradualmente aumentato il senso generale dei soggetti di essere amati. Esperienze più forti di amore provato, a loro volta, sono associate a miglioramenti nel benessere psicologico.

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"È qualcosa che abbiamo visto nella letteratura sulla consapevolezza, quando alle persone viene ricordato di focalizzare l'attenzione su cose positive, la loro consapevolezza generale di quelle cose positive inizia a salire", ha detto Oravecz.

“Allo stesso modo, solo prestando attenzione a quei momenti quotidiani di amore sentito, possiamo anche aumentare la nostra consapevolezza degli aspetti positivi complessivi dell'amore nella nostra vita quotidiana. Questo effetto si replica in entrambi gli studi, implicando che aumentare la consapevolezza dell'amore provato nella vita di tutti i giorni può essere esso stesso un intervento che innalza i livelli dell'amore provato per un periodo di tempo più lungo ".

I ricercatori osservano tuttavia che, poiché gli studi hanno mostrato solo una correlazione tra amore provato e benessere, sarebbero necessarie ulteriori ricerche per stabilire una relazione causale. Se viene stabilita una connessione più solida, i ricercatori hanno affermato che potrebbero essere progettati possibili interventi, come l'invio di promemoria regolari allo smartphone di una persona per attirare l'attenzione sull'amore provato che potrebbero provare in quel momento per aumentare il benessere psicologico.

Interventi simili sono stati progettati per la consapevolezza e la gratitudine.

Il team si è affidato alla tecnologia degli smartphone per raccogliere i dati dai partecipanti durante la loro vita quotidiana. Nel primo studio, hanno reclutato 52 persone di varie età. Il secondo studio consisteva in 160 studenti universitari.

Secondo il dottor Timothy Brick, assistente professore di sviluppo umano e studi sulla famiglia, i partecipanti hanno ricevuto sei suggerimenti casuali durante il giorno per un periodo di quattro settimane per valutare l'amore e il benessere provati. Ha aggiunto che l'invio di questi messaggi in modo casuale durante il giorno è stato fondamentale per gestire i possibili effetti del bias di aspettativa.

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"È importante dal punto di vista della ricerca", ha affermato Brick. "Se i partecipanti si aspettano una chiamata o un messaggio in una certa ora del giorno, non reagiscono più a ciò che sta accadendo nella loro vita quotidiana, ma si aspettano il pronto e reagiscono a tale aspettativa."

La raccolta di dati più volte durante il giorno da più di 200 soggetti in un mese può produrre molti dati, ha affermato Brick. Inoltre, queste esperienze quotidiane d'amore tendono a fluttuare durante lo studio, il che può portare a quelli che i ricercatori hanno definito dati "rumorosi".

"Spesso è molto difficile misurare le quantità psicologiche perché non abbiamo sempre una grande idea di quello che sta succedendo nelle nostre teste", ha detto Brick.

Oravecz ha aggiunto: "Ma con i giusti metodi statistici, possiamo iniziare a rispondere a domande su costrutti difficili come l'amore o la compassione e, si spera, costruire interventi per promuoverli".

Fonte: Penn State University