Mi sento triste, infastidito, arrabbiato, perso

Sono perso nella vita, spesso provo rabbia, rabbia e odio verso gli altri senza motivo e voglio che finisca. Quando ero più giovane ero sempre quel ragazzino spensierato e pieno di speranza che aiutava chiunque potesse, ora mi guardo allo specchio e tutto quello che vedo è un mostro pieno di così tanta rabbia che potevo sputare fuoco.

Mi sono trasferito in Austria dall'Ungheria circa 5 anni fa e non sono mai riuscito a integrarmi, negli ultimi anni non avevo amici o nessuno con cui parlare. Posso letteralmente contare ogni parola che ho detto alla fine della giornata sulla mia mano.
Non provo la vera felicità da anni, ho paura delle persone, voglio combattere ogni persona che vedo perché penso sempre che mi stiano giudicando.
Mi sono perso e ho bisogno di consigli su cosa dovrei fare ...
Sono le 3:44 e non riesco a dormire a causa del mix travolgente di sentimenti di rabbia e tristezza.

Questo è il mio grido di aiuto
Per favore qualcuno mi aiuti, non voglio ferire nessuno ...

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Alcuni anni fa negli Stati Uniti c'era un movimento sociale popolare chiamato progetto "It Gets Better". La premessa di base era che le persone anziane con maturità e saggezza, volevano che i giovani che stavano lottando nella vita, sapessero che crescere è difficile ma "migliora". Hanno condiviso testimonianze personali delle loro turbolente esperienze di vita. Molti hanno avuto vite molto dure; alcuni pensavano al suicidio, ma sopportarono il dolore e alla fine la loro vita migliorò. Se avessero ceduto alla loro disperazione, non avrebbero vissuto abbastanza a lungo per vivere i tempi felici.

Questo è il messaggio che voglio inviarti. Una volta hai descritto di essere un "ragazzino spensierato". Non ti senti più in quel modo, ma questo può certamente cambiare. Quando sei nel "folto" di sentimenti spiacevoli e pensieri negativi, è difficile immaginare una fine alla sofferenza. Ha una sorta di effetto accecante, inducendoti a credere che non ci sia speranza. Potresti pensare "perché preoccuparsi?" o "perché non mollare?" ma quelle sono bugie basate su false idee. Stai lottando adesso, come fanno molte persone quando sono giovani e insicure di se stesse, ma migliora.

Praticamente tutti attraversano periodi difficili, ma questo fa parte della vita. Ci sono anche momenti felici, proprio come li hai vissuti da bambino. M. Scott Peck, che ha scritto uno dei libri di auto-aiuto più venduti e popolari dal titolo La strada meno battuta, discute questo problema in modo più approfondito. È suo parere che le persone dovrebbero aspettarsi che la vita sia difficile e che dovrebbero armarsi delle necessarie capacità di coping per "quando" e non "se" accade. Potresti anche imparare quelle abilità. Tutti possiamo. Non è mai troppo tardi.

Sei il candidato ideale per la consulenza. Ti aiuterà a superare questi sentimenti dolorosi ea vedere la verità. La consulenza è anche il luogo ideale per esplorare quello che vuoi fare con la tua vita. È difficile sapere quale percorso dovremmo prendere nella vita, senza mentori e guida. In assenza di un mentore, un consulente può colmare il vuoto e aiutarti a spostare la tua vita in un luogo più positivo.

Non conosco i servizi di salute mentale nel tuo paese, ma se puoi utilizzarli, dovresti. Ti aiuterà a sentirti meglio ea vedere che anche tu puoi stare meglio e provare di nuovo gioia, come facevi quando eri giovane. Spero che lo considererai. Grazie per la tua domanda. Non esitare a scrivere di nuovo se hai ulteriori domande. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle