6 attività estive per stimolare il tuo spirito
Ecco le attività estive che possono riaccendere l'innocenza e il divertimento:
1. Visita l'acqua. Questo recente articolo discute la natura curativa dell'oceano. Tuttavia, se non si ha un facile accesso alla costa, le piscine offrono anche benefici psicologici. "Il nuoto suscita una risposta naturale e positiva all'essere in acqua", secondo un articolo su livestrong.com. "Nuotare con gli altri in una piscina pubblica promuove lo spirito di comunità e offre l'opportunità di incontrare nuovi amici".
Therese J. Borchard osserva che il nuoto può avere un forte impatto sulla nostra salute mentale in un articolo di Psych Central. "Il nuoto, per me, sembra eliminare il cattivo umore in modo più efficiente rispetto alla corsa", ha detto.
Borchard fa riferimento a un articolo in Nuotatore rivista, che racconta come il nuoto può combattere la depressione. Le endorfine vengono rilasciate tramite allenamenti di nuoto intensi e il nuoto può persino convertire la "angoscia fluttuante" in rilassamento muscolare, contrastando un eccesso di ormoni dello stress.
"Credo assolutamente che il nuoto possa servire come una sorta di medicina", ha detto Moby Coquillard, psicoterapeuta e nuotatrice. "Per me, rappresenta un potente complemento ai farmaci antidepressivi e, per alcuni pazienti, è qualcosa che puoi prendere al posto delle pillole."
2. Galleggiante. Di recente sono stato in una piscina, permettendo all'acqua blu di passare intorno e attraverso di me. Galleggiavo sulla schiena, mentre creavo minuscole increspature con le mani, desiderando che ogni tensione nel mio corpo svanisse. Galleggiare nell'acqua può fare miracoli per raggiungere uno stato d'animo pacifico.
3. Vai a raccogliere le bacche. Giugno segna ufficialmente l'inizio della stagione dei frutti di bosco. Fragole, mirtilli, lamponi, ciliegie e more raggiungono la massima maturazione durante questi caldi mesi estivi. Invece di acquistarli dal tuo droghiere locale, perché non dedicare un giorno a prenderli tu stesso? Goditi i rigogliosi campi verdi della fattoria, mentre scegli i migliori frutti di bosco per uno spuntino rinfrescante o una gustosa torta. Yum.
4. Concediti i frutti di mare. Stai cercando di espandere il tuo palato quest'estate e cenare in un posto nuovo? Puoi sperimentare con i frutti di mare (il locale non deve essere molto costoso, anche una "baracca" andrebbe bene) e concederti involtini di aragosta con bontà burrosa, gamberetti, cozze, capesante, vongole e se ti senti davvero avventuroso , Ostriche. Per me, il pesce di solito significa la stagione estiva e c'è un'interessante varietà nel modo in cui il pesce viene preparato.
5. Partecipa a una fiera di strada o al carnevale. Tendo a romanticizzare le fiere di strada e i carnevali. Forse incarnano un ambiente giovane e innocente, adatto a coloro che desiderano semplicemente divertirsi. Le coppie adolescenti si tengono per mano; le band suonano musica in disparte, i camion di cibo offrono torte a imbuto, oreo fritti, panini giroscopici e spiedini di carne; gli stand contengono bigiotteria e gioielli; giochi stravaganti offrono animali imbalsamati come premi; e le giostre offrono intrattenimento classico. (Di solito desidero la ruota panoramica.)
6. Fai acquisti in un mercato agricolo. Secondo localharvest.org, i mercati degli agricoltori sono una delle “forme più antiche di marketing diretto da parte dei piccoli agricoltori. Dalle tradizionali Ande peruviane ai mercati di strada unici in Asia, i coltivatori di tutto il mondo si riuniscono settimanalmente per vendere i loro prodotti direttamente al pubblico. Nell'ultimo decennio sono diventati il metodo di marketing preferito da molti agricoltori negli Stati Uniti e un rituale settimanale per molti acquirenti ".
Adoro curiosare in questi mercati, osservare prodotti freschi, frutta, formaggio (di solito mi muovo vicino alla stazione dei campioni), lavanda e altre prelibatezze.
Quindi prendi quella crema solare e approfitta della stagione estiva; le suddette attività possono aumentare il tuo umore in meglio.
