Aiuta a concentrarsi sulle cose positive
Ho questa immagine nella mia mente su come voglio che siano le cose. Voglio fare tanti soldi, voglio una casa in montagna, voglio sposarmi. Di tutto questo mi preoccupo quasi quotidianamente. Queste sono anche le cose che mi spingono a lavorare, a essere migliore e a ottenere più cose.
Parlandone con i miei cari, spiego la noia, la sensazione di essere paranoico e la sensazione di essere bloccato e mi dicono di concentrarmi sul positivo. Non l'ho mai preso davvero a cuore.
Finalmente la notte scorsa, sdraiata nel mio letto in attesa che arrivasse il sonno, ho cominciato a ringraziare per quello che avevo. Un appartamento abbastanza buono, una struttura di supporto davvero carina e la libertà di fare praticamente quello che voglio. Se mi ammalassi di nuovo e non potessi lavorare, i miei genitori mi aiuterebbero con i soldi. Ho anche un reddito di invalidità che aiuterebbe, quindi i soldi non sono davvero un grosso problema. Ho un appartamento abbastanza buono che, nonostante i suoi difetti, mi permette di avere un tetto sopra la testa. Quindi non è imperativo che io abbia ancora la mia casa in montagna. Almeno non sono in strada.
Mi è venuto in mente, però, che stavo lavorando su cose che non erano grandi problemi.
Oggi, e da qui in avanti, cercherò di ricordare che le cose, in realtà, sono piuttosto buone per me. Mi concentrerò sugli aspetti positivi della mia vita. Per prima cosa, contribuisco regolarmente a New York Times. Questo è abbastanza grande. Il fatto che io sia stato in grado di farlo con la schizofrenia è piuttosto sorprendente.
Per un'altra cosa, sono abbastanza a mio agio. Ho un bel letto per dormire e un comodo divano e sto bene con i soldi. Ho anche una famiglia straordinaria e amici fantastici che mi seguono e mi aiutano ogni volta che succede qualcosa di brutto. Posso fidarmi di loro con la mia ansia, le mie lamentele, la depressione e tutto il resto.
Il punto è che sto imparando a concentrarmi sulle cose buone. Penso che aiuterebbe molte persone a ricordare cosa c'è di buono nella loro vita.
Aiuterebbe molte persone a praticare la gratitudine per le benedizioni che hanno invece di concentrarsi sulle cose che pensano debbano cambiare.
Molte volte dimentichiamo che il bene è abbastanza buono e la maggior parte delle volte il male non è poi così male. Potrebbe sicuramente essere peggio.
Per molto tempo, sono stato abbastanza bravo a non preoccuparmi delle piccole cose, perché non importa cosa fossero, non era paragonabile all'essere schizofrenico. Poi ho iniziato a migliorare sempre di più e le piccole cose hanno cominciato a darmi fastidio sempre di più. Vorrei tornare all'idea che qualunque cosa mi dia fastidio, non è poi così male.
La gratitudine ti aiuta a ricordare le cose che rendono tutto OK. Ti aiuta a ricordare le cose che dai per scontate e ti aiuta a ricordare che non importa quanto possa sembrare brutta la vita in questo momento, ha ancora i suoi lati positivi. Quando ricordi quei punti positivi e ti concentri su quelli positivi, ti rendi conto che le cose vanno bene. C'è sicuramente ancora spazio per migliorare, ma non importa cosa, le cose vanno bene.
Spero che concentrarmi sul positivo, abbracciare il negativo e praticare la gratitudine più spesso mi aiuterà con la mia depressione. Anche se non lo è, almeno è un inizio, giusto?
