L'addestramento alla consapevolezza prende piede al college
Questa mancanza di concentrazione interferisce con l'apprendimento ed è associata allo stress, che tende ad aumentare durante il periodo accademico.
Per affrontare questo problema, i ricercatori dell'Università di Miami stanno incorporando la formazione sulla consapevolezza, specificamente progettata per studenti universitari. E un nuovo studio suggerisce che l'intervento si mostra promettente come strumento per allenare l'attenzione e migliorare l'apprendimento durante il semestre accademico.
Lo studio è il primo ad esaminare l'incidenza del vagabondaggio mentale e l'impatto dell'allenamento alla consapevolezza, in diversi momenti del calendario accademico.
I risultati dello studio sono pubblicati sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze umane.
"Questo lavoro è stato il primo a integrare la formazione sulla consapevolezza nel semestre accademico incorporando la formazione nei programmi dei corsi degli studenti, ospitando la formazione nell'edificio accademico per adattarsi al meglio ai loro programmi e fornendo uno spazio supervisionato per esercizi di consapevolezza", ha affermato il dott. Amishi Jha , professore associato presso il Dipartimento di Psicologia e ricercatore principale dello studio.
La consapevolezza è uno stato mentale in cui una persona presta attenzione all'esperienza presente senza rimuginare sul passato o preoccuparsi del futuro. Secondo Jha, l'addestramento alla consapevolezza (MT) enfatizza gli esercizi di costruzione dell'attenzione e l'apprendimento per osservare l'attività della mente.
Per lo studio, 58 studenti universitari di UM hanno partecipato a un esperimento per testare l'efficacia di un programma di allenamento mentale di sette settimane progettato per domare la mente che vaga e aumentare la concentrazione.
Gli studenti sono stati assegnati al gruppo MT o al gruppo di controllo, che non ha ricevuto alcuna formazione. Tutti i partecipanti hanno completato due sessioni di test, una all'inizio del semestre e un'altra alla fine dell'intervallo di formazione, con l'avvicinarsi degli esami finali.
L'attenzione è stata misurata esaminando l'accuratezza complessiva e altre misurazioni delle prestazioni in un'attività computerizzata di attenzione sostenuta. Gli studenti hanno anche auto-riferito l'incidenza del vagabondaggio mentale durante l'attività.
I risultati indicano che i gruppi non differivano all'inizio del semestre. Tuttavia, alla fine dell'intervallo di allenamento, il gruppo di controllo ha mostrato una minore attenzione e ha riportato un aumento del vagabondaggio mentale, mentre coloro che hanno partecipato al programma hanno mostrato miglioramenti significativi dell'attenzione e nessun aumento del vagabondaggio mentale segnalato.
I ricercatori dicono che gli studi futuri lavoreranno con coorti più grandi. Gli investigatori vogliono anche esaminare in modo specifico come la MT può non solo influire sulle misure di laboratorio del vagabondaggio mentale, ma anche sul vagabondaggio della mente nel mondo reale, che potrebbe influenzare l'apprendimento accademico, il processo decisionale e lo stress psicologico.
Questa ricerca è finanziata dal Dipartimento della Difesa degli Stati Uniti per determinare come offrire al meglio una MT efficace che abbia requisiti di tempo ridotti, pur essendo altamente efficace nelle coorti ad alto stress.
Come risultato del lavoro di Jha, la messaggistica unificata sta implementando un'iniziativa di consapevolezza a livello di campus, che includerà una serie di relatori e ritiri a partire da marzo, la creazione di un sito Web con informazioni sulla consapevolezza per tutti i componenti della messaggistica unificata e la formazione di un gruppo di studenti dedicato a lo studio e la pratica dell'addestramento alla consapevolezza.
Fonte: Università di Miami
