Quello che ho imparato su relazioni e malattie mentali

Relazioni e malattia mentale: può funzionare? Le persone che lottano con problemi di salute mentale potrebbero trovarsi a chiedersi se possono gestire anche una relazione. Lo so che l'ho fatto. Dopotutto, è difficile pensare di stare con un'altra persona quando alcuni giorni solo gestire la vita è difficile.

Non uscivo più di tanto nei miei vent'anni. Mi è stata diagnosticata la depressione e l'ansia all'età di 19 anni e onestamente pensavo che avere una relazione sarebbe stato troppo stressante. Avevo tutte queste preoccupazioni - e se non fosse divertente stare con me? E se il mio partner si fosse stufato dei miei problemi e se ne fosse andato? E se non fossi pronto ad affrontare la mia relazione insieme alla mia salute mentale?

E peggio di tutto, cosa succederebbe se parlassi a qualcuno dei miei problemi di salute mentale e corressero nella direzione opposta? C'è un tale stigma sulla salute mentale che mi sono preoccupato molto di come potrebbe reagire il mio potenziale partner.

Adesso ho quasi 40 anni e sono felicemente sposato da 15. Lungo la strada, ho imparato alcune cose su come bilanciare una relazione con problemi di salute mentale. Ecco cosa ho imparato sulle relazioni e sulla malattia mentale.

1. Sono totalmente compatibili

Avere una relazione è possibile per te come lo è per chiunque altro! Che abbiamo problemi di salute mentale o meno, ogni persona arriva con le proprie "cose". Una condizione di salute mentale non deve essere un ostacolo a una relazione sana. Sì, ci vuole un po 'di lavoro, ma è totalmente fattibile.

2. Ma devi trovare la persona giusta

La chiave per avere un buon rapporto è trovare la persona giusta. Avrai bisogno di qualcuno che abbia una mentalità aperta sulla salute mentale e abbastanza empatico da essere disposto a imparare e capire. Qualcuno che mostra pazienza quando stai attraversando una giornata difficile.

3. La divulgazione è un must

Mantenere segreta la tua salute mentale ti mette un'enorme pressione e quello stress non farà che aumentare i tuoi problemi e peggiorare i tuoi sintomi. Per avere una relazione di successo devi sapere che puoi essere aperto sui tuoi problemi, anche nei tuoi giorni peggiori.

4. Ma scegli il tuo tempo

Sapere quando rivelare è una chiamata difficile. Da un lato, probabilmente non vuoi menzionarlo al primo appuntamento. Non c'è niente di cui vergognarsi, ma è molto personale. D'altra parte, non vuoi essere davvero coinvolto nella relazione solo per scoprire che non possono gestirlo. Ho aspettato finché fosse ovvio che si trattava di più di una manciata di appuntamenti, prima di prendere qualsiasi impegno

5. Conosci i tuoi limiti

Le tue condizioni di salute mentale molto probabilmente mettono dei limiti a ciò che puoi fare in un giorno. Per me, so che se sono troppo stressato, la mia ansia peggiora. Quindi devo prendere le cose più lentamente di alcune persone. Lo stress potrebbe influenzarti in modo completamente diverso, ma fai attenzione quando lo fa.

6. Ma non rendere responsabile il tuo partner

In definitiva, solo tu sei responsabile del tuo comportamento e della gestione della tua salute mentale. È una buona idea rendere il tuo partner consapevole di come la tua condizione ti influenza ed è assolutamente giusto chiedere loro supporto, ma non renderlo responsabile per te. Ad esempio, a volte la mia depressione mi rende difficile essere motivato per una serata fuori, ma non impedisco a mio marito di uscire. La mia depressione non è un suo problema da risolvere.

Una relazione sana può effettivamente migliorare la tua salute mentale portando gioia, risate e sostegno nella tua vita. Se ti stavi preoccupando di avere una relazione a causa della tua salute mentale, direi, perché non provarci? Sii consapevole delle tue esigenze e dei tuoi limiti: assicurati che la relazione sia nutriente, non prosciugante, tu!