Non mi sento più come me stesso

Recentemente sono stato molto sotto pressione per aver compilato le domande del college, non aver superato due delle mie lezioni e nuotato 6 giorni a settimana. Pensavo che sarei migliorato dopo aver finito le mie domande e ottenuto i miei voti, ma mi sento solo peggio. Sono sempre arrabbiato quando sono con i miei amici e ogni volta che sono solo mi sento depresso. Ho voglia di lasciare tutto solo perché penso che farà sparire tutto. Non sono sicuro di cosa stia succedendo. Ho provato a parlare con i miei genitori e amici, ma nessuno sembra capire cosa sto passando. Mi sento sempre così depresso e arrabbiato per quello che sembra così motivo. In alcuni giorni, senza motivo, sarò di buon umore ma il giorno dopo scompare immediatamente e tutti sembrano spingermi via e si arriva al punto in cui non sono più sicuro di cosa fare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sei sotto pressione. Sentirsi depressi e arrabbiati è probabilmente il risultato del tuo attuale stress. Iscriversi al college può essere stressante. L'atto di compilare le domande universitarie potrebbe consolidare la realtà che in un futuro molto prossimo la tua vita cambierà. Completare le domande di iscrizione al college significa essenzialmente "metterlo per iscritto" che lascerai la tua casa, la tua famiglia e i tuoi amici. Anticipare un cambiamento di vita così importante potrebbe causarti più stress di quanto pensi.

Il fallimento di due classi è ovviamente problematico. Potrebbe far deragliare i tuoi piani per il college. È probabile che i tuoi genitori siano sconvolti dal fatto che non stai passando. La pressione aggiuntiva di dover frequentare gli allenamenti di nuoto quasi ogni giorno potrebbe semplicemente essere troppo da sopportare in questo momento. È importante riconoscere i propri limiti.

C'è qualcuno con cui potresti confidare su come ti senti? C'è un mentore, un consulente di orientamento, un insegnante di fiducia, un caregiver o un genitore di cui ti fidi? Può essere molto liberatorio discutere le tue paure e frustrazioni con una parte oggettiva fiduciosa e premurosa.

Se i sintomi persistono, consultare un professionista della salute mentale. Uno psicoterapeuta potrebbe aiutarti a sviluppare capacità di problem solving che potrebbero influenzare positivamente la qualità della tua vita e migliorare il tuo umore. Alcune sessioni con uno psicoterapeuta esperto potrebbero essere tutto ciò che è necessario per aiutarti a superare questo momento difficile della tua vita.

Dott.ssa Kristina Randle