Basta dire di no: 10 passaggi per confini migliori
Fino a poco tempo, "No" era una parolaccia per me. Essendo un palcoscenico a quattro persone, il mio vocabolario era ricco di affermazioni: "sì", "certo", "okay", "assolutamente", "nessun problema". Ma la mia bocca non riusciva a formare la combinazione consonante-vocale richiesta per dire "No", anche quando "Sì" era semplicemente impossibile a causa di conflitti temporali o solo di un'overdose di stress nella mia vita quotidiana.
Sarei rimasto bloccato a "Nnnnnnn ... va bene." Il che significava che stavo facendo tutti i tipi di cose che non volevo, non dovevo o non avevo tempo di fare.
Se sei come me, circondato da un modesto campionario di utenti, acquirenti e persino richiedenti ben intenzionati che potrebbero fare a pezzi tutte le tue energie se glielo permetti, fatti coraggio! Ecco alcune tecniche semplici e divertenti per far lavorare la tua mente e la tua bocca in tandem da ripetere dopo di me: NO!
1. Sorridi e scuoti la testa.
Troverai che questa, la forma più elementare di linguaggio del corpo, è un modo dolce e non verbale per comunicare questo sentimento: NESSUN MODO.
2. Riempi il tuo calendario.
Riempi la tua agenda quotidiana con impegni precedenti, come lunghi bagni di bolle caldi. In questo modo, puoi dire: "No, scusa, ma ho un appuntamento per quella sera".
3. Finire l'orologio.
Distrae la persona che chiede il tuo tempo, cambia argomento e attendi fino al momento dei saluti.
4. Chiudi la bocca con del nastro adesivo.
Puoi farlo in senso figurato (o letterale!) Finché non impari a dire: "no", "no", "scusa", "non posso" o qualsiasi altra variazione. Se non dici niente, non puoi dire: "Certo, lo farò!"
5. Lascia che il telefono squilli.
Solo perché qualcuno sta chiamando non significa che devi rispondere. Un metodo ancora migliore: spegni le suonerie. In questo modo non saprai nemmeno che stai dicendo di no!
6. Posta un cartello.
Pensa, "Non disturbare" o "Tempo personale. Grazie per la comprensione!" Proietta a chi ti circonda che sei in modalità privacy.
7. Premi "invia".
Dopo aver finito di comporre un educato rammarico per l'ennesima richiesta di un amico invadente.
8. Allontanati.
Metti un piede davanti all'altro finché non si è accumulata una certa distanza tra te e il persistente brontolio.
9. Offrite volontario a qualcuno.
Trova una persona migliore per il lavoro (vale a dire, qualcuno che ha più tempo di te). Se non possono farlo, spetta a loro dire di no per se stessi.
10. Nascondi.
Questa è una versione più efficace di "posta un segno" e "allontanati". Se ti senti ancora tentato da "sì, posso farlo" (quando davvero non puoi), costruisci un forte metaforico intorno a te stesso. Diventa invisibile e completamente inaccessibile finché gli utenti non se ne sono andati.
