5 segni subdoli di depressione che potresti trascurare

Le cose sono cambiate molto negli ultimi 30 anni quando si tratta delle nostre idee sulla depressione. Negli anni '80 e anche negli anni '90, la gente spesso lo vedeva ancora come una debolezza morale, un segno di essere "pazzo" o come qualcosa da respingere completamente.

Oggi la maggior parte delle persone non solo conosce qualcuno che ha lottato apertamente con la depressione, ma probabilmente può anche snocciolare una manciata di sintomi semplicemente guardando i numerosi spot televisivi sui farmaci per la depressione che dominano le onde radio. La voce fuori campo chiede "Sei sempre triste e in lacrime? Hai perso interesse per le cose che ti piacevano? In tal caso, chiedi al tuo medico informazioni su questo farmaco. "

Questi cambiamenti sono stati principalmente per il meglio, riflettendo una maggiore apertura verso il trattamento della salute mentale. Una maggiore consapevolezza della depressione e dei suoi sintomi significa che è più probabile che qualcuno cerchi aiuto e cure. La disponibilità a parlare di sintomi spaventosi come i pensieri suicidi mantiene le persone più al sicuro e ci allontana gradualmente da una cultura a cui piace nascondere i problemi sotto il tappeto.

Ma quanto sa davvero la maggior parte delle persone sulla depressione, una condizione incredibilmente complessa che ha componenti chimiche, emotive, mentali e ambientali? Quanto siamo sicuri di poter riconoscere i segni data la variabilità tra il background degli individui e le circostanze della vita?

La depressione non è una condizione valida per tutti. Sebbene la maggior parte di noi abbia una comprensione molto migliore della depressione rispetto al passato, può comunque essere facile non vederla. Sebbene ci siano sintomi tipici, la depressione può sembrare completamente diversa da una persona all'altra.

In effetti, ci sono molti modi in cui la depressione può manifestarsi ben oltre i sintomi ben noti come pianto, perdita di interesse e bassa energia. Imparare i segni meno noti e più rari della depressione può aiutarti a riconoscerla in te stesso o negli altri. E questo significa avere maggiori possibilità di ricevere aiuto prima.

1. Rapidi cambi di peso. La domanda "Hai perso peso?" spesso è considerato un complimento. In generale, nella nostra cultura, perdere peso è un segno positivo di salute e forma fisica. Tuttavia, la perdita di peso involontaria, in particolare la perdita di peso sostanziale in un periodo di tempo abbastanza breve, può essere un sintomo depressivo subdolo. L'appetito diminuito o soppresso è un effetto collaterale chimico della depressione. Se ti ritrovi a passare dal mangiare tre pasti più uno spuntino al giorno a mangiare solo una o due volte al giorno senza un motivo particolare (o il contrario, abbuffate con conseguente aumento di peso significativo) potrebbe essere la depressione.
2. Essere irascibili. Nella nostra mente, la depressione è uguale a grave tristezza, fine della storia. Ma per molte persone la depressione può manifestarsi in comportamenti come essere irascibili, avere una miccia corta e schioccare gli altri. Sebbene questo sia più frequente negli uomini e negli adolescenti, può succedere a chiunque. Proprio come le persone depresse possono ritrovarsi a piangere senza sapere perché, possono facilmente trovarsi irritabili e arrabbiate senza capirlo.
3. La noia. Uno dei sintomi classici della depressione è la perdita di interesse o divertimento. Tendiamo a immaginarlo che vada di pari passo con sentimenti di tristezza e perdita. Il fatto è che questo può sembrare una semplice vecchia noia. Le cose smettono di sembrare divertenti e sembrano non valerne la pena. A poco a poco, si interrompono le attività fino a quando rimangono solo le più semplici e meno impegnative (guardare la TV, navigare in Internet, sonnecchiare).
4. Dolori e dolori. Fino a poco tempo, i sintomi somatici non erano sul radar della maggior parte dei professionisti della salute mentale, ma ora i sintomi del dolore sono considerati una bandiera rossa per la depressione. Questi possono variare dalla tenerezza e sensibilità della pelle al dolore muscolare, rigidità o persino crampi allo stomaco e problemi digestivi. Inizia escludendo altre cause per determinare se il dolore che stai provando possa essere collegato alla depressione oa un problema medico. Se nessuna diagnosi medica tiene conto dei sintomi fisici o se i tuoi sintomi non migliorano con l'intervento medico, i tuoi dolori e dolori possono essere radicati nel disagio psicologico.
5. Difficoltà a prendere decisioni. Tutti hanno difficoltà a fare delle scelte di tanto in tanto. In effetti, sentirsi sopraffatti a volte può scatenare lo sconforto. È molto meno comune, tuttavia, lottare per prendere decisioni banali e quotidiane come cosa indossare per lavorare o cosa preparare per cena. L'angoscia mentale e la bassa energia che derivano dalla depressione a volte possono far sembrare queste scelte paralizzanti e possono mandare la persona in una spirale di angoscia. Le persone con indecisione innescata dalla depressione possono essere sopraffatte dalla scelta di un film da guardare o se acquistare sacchetti di carta o di plastica al supermercato.

Se stai lottando con alcuni di questi problemi, specialmente in combinazione con i sintomi depressivi "classici", potrebbe essere il momento di cercare aiuto da un professionista della salute mentale qualificato. Sebbene la depressione possa essere spaventosa e debilitante, è anche una malattia con una lunga storia di cure efficaci.

Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, potete chiamare la National Suicide Prevention Lifeline in qualsiasi momento, giorno e notte, al numero 1-800-273-8255.