Alla ricerca di speranza in 195 posti

Non sono sicuro di te, ma molte volte nella mia vita mi sono sentito senza speranza. Come davvero, davvero senza speranza. Abbastanza per un tentativo di suicidio nei miei primi anni '20, e abbastanza da prendere un fermo impegno per capire cosa, esattamente, crea una mentalità piena di speranza e cosa posso fare per incoraggiarla e farla crescere nella mia vita e negli altri intorno a me.

È attraverso il nostro dolore più profondo che troviamo la nostra luce più brillante.

Ho perso mio padre per suicidio quando avevo 19 anni, quindi non sono estraneo all'impatto, alla devastazione e alla completa disperazione quando ogni speranza è persa, sia su chi l'ha persa che su coloro intorno. L'ondata di dolore che mi avvolge, fino ad oggi, quando mi rendo conto che mio padre non c'è più Non ho potuto salvarlo è quasi debilitante. Quasi. Così. Molto. Per fortuna. Appena quasi.

Anche se non posso provarlo (ancora), credo che la depressione e l'ansia siano prevenibili se ci vengono insegnate abilità abbastanza giovani su come gestire le emozioni e come creare una mentalità per la speranza. Proprio come costruire un muscolo. Con la pratica. Fidanzamento. Dedizione. E impegno.

io subìto ansia, depressione, disturbo da stress post-traumatico e ADHD per la maggior parte dei miei primi anni, fino a quando non ho davvero capito come sfruttare il potere delle mie emozioni, reindirizzare la mia mente quando ha iniziato a ruminare, capire che un fallimento non significa che sono un fallimento, e molti altre tecniche. E credo di aver evitato alcuni recenti potenziali episodi depressivi, imparato come gestire in modo più efficace la mia ansia (in modo positivo) e utilizzare tecniche come la meditazione, la visualizzazione e la respirazione per gestire il mio disturbo da stress post-traumatico e ADHD. Mettere in pratica le mie abilità mi ha aiutato a prevenire i cicli spesso discendenti e negativi di pensieri negativi automatici non sfidati (altrimenti noti come ANTS), che poi si manifestano in comportamenti.

Tutto con grande successo. Eppure, chiaramente, un work in progress, ma molto più efficacemente di quando usavo cose come le molte dipendenze a cui mi sono rivolto, tra cui fumare, mangiare, bere o nascondermi (molto più accessibile e celebrato nella nostra società).

Adesso festeggio queste diagnosi. E in molti modi, penso che queste "etichette" siano diventate i miei superpoteri. Come in ogni diagnosi oscura, c'è una scintilla di brillantezza quando la sua energia viene sfruttata per sempre. Sono super efficiente, creativo, sensibile, intuitivo, concentrato, energico, introspettivo ed empatico in modi in cui gli altri non lo sono. E ne sono grato.

E anche se non sono un fan di ‘Se solo', Vorrei che mi fossero state insegnate queste abilità quando ero giovane. Oh, come vorrei. Come avrei potuto evitare molto dolore. Eppure il potere in quel desiderio è la motivazione e la spinta ad alzarsi ogni giorno e fare quello che posso per trasformare la vita di coloro che mi circondano. Come dice Simon Sinek, Inizia con il perché. Questo è mio.

E restituire è una delle mie forme di terapia più apprezzate e gratificanti fino ad oggi.

Sto facendo tutto ciò che è in mio potere per imparare il più possibile sulla speranza, per impegnarmi con coloro che hanno competenze che io non ho, per mettere in pratica queste abilità quotidianamente da solo e per condividere con il mondo ciò che io e noi impariamo come risultato. Sto usando la mia azienda, The Mood Factory, e le mie capacità lavorative (apprese da papà) e lanciando prodotti come un modo per sostenere il lavoro senza scopo di lucro che svolgo. Poiché credo che ogni bambino meriti di avere una mentalità piena di speranza.

Vedo la speranza come un diritto umano, disponibile e accessibile a tutti. Quindi sto facendo con passione quello che posso per insegnare ai bambini di tutto il mondo cos'è la Speranza, saperne di più su di essa mentre andiamo e costruire un programma basato sull'evidenza per tutte le età che insegna questa abilità fondamentale e necessaria per navigare nel mondo di oggi.

Quali sono le azioni promettenti?

• Gestire una sfida globale della speranza, in cui chiediamo a persone di tutto il mondo di condividere la loro #OneThing for #Hope. La mia azienda, The Mood Factory, sta sponsorizzando il premio in denaro di $ 1.000, $ 500 e $ 250 dollari al favorito, votato dalla comunità, per incentivare le persone a partecipare alla competizione. Ci auguriamo che TU ti unisca e condividi il tuo #OneThing per #Hope.

• iFred è entrato a far parte (e io personalmente sono entrato a far parte del comitato direttivo) della Youth Mental Health Coalition, organizzazioni di tutto il mondo che si uniscono per amplificare le voci dei giovani per la salute mentale. Il 36% delle ragazze negli Stati Uniti si identifica con la depressione prima dei 18 anni - più di 1/3 delle nostre ragazze. 1 ragazza su 4 soffre di depressione prima dei 14 anni. E un recente articolo del NY Times mostra la portata dell'ansia nei bambini. Dobbiamo assolutamente invertire questa tendenza e mi impegno a farlo. Tu sei? Se è così, considera la possibilità di unirti alla coalizione.
• Continuando a ricercare e far crescere il nostro programma Schools for Hope, ora Hopeful Minds. Siamo così entusiasti che la nostra ricerca dall'Irlanda del Nord abbia suggerito una riduzione dell'ansia e un aumento della capacità dei bambini di regolare le emozioni e un aumento della speranza (tramite Beck Depression Inventory). Vado in Malesia alla fine di novembre per portarlo lì, ci stiamo espandendo in Irlanda del Nord e spero di farlo funzionare anche in Ghana. Puoi portarlo a scuola? Gruppo di chiesa? Centro comunitario? O anche dare una lezione a tuo figlio? È gratuito e disponibile online. Sebbene sia rivolto ai giovani di 8-10 anni, può essere utilizzato con qualsiasi fascia di età in qualsiasi paese. Io, personalmente, uso le lezioni ogni giorno.

Perché 195 posti?

Oggi ci sono 195 paesi nel mondo. Crediamo che ogni paese abbia un messaggio unico e importante da condividere e una prospettiva unica su Hope. Vogliamo ascoltare tutti, poiché diamo valore a ogni cultura e prospettiva e al messaggio di ogni individuo. Mostra il nostro filo conduttore dell'umanità e ci permette di conoscere gli altri. # 195per la salute mentale

Adoriamo quello che Erna dalla Bosnia aveva da dire su Hope:

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