Piangere troppo spesso come maschio

Sono stato così per tutta la mia vita, ho fatto delle ricerche ma sembra che non raggiungo la misura in cui lo fanno molti altri. Sono una persona molto felice, non sono depressa, ho una vita fantastica e molto da fare per me. L'unico vero problema che ho avuto nella mia vita è gestire i rapporti con mio padre che è un alcolizzato in difficoltà.

Tuttavia, il mio problema è che mi arrabbio troppo facilmente e tendo anche a piangere per cose per le quali non dovrei piangere. Come maschio questo può essere molto imbarazzante e temo che questo possa danneggiare la mia relazione. A volte, quando mi arrabbio, lancio o rompo cose, e sebbene sia normale, questo non è un evento quotidiano. Tendo a scatenarmi in modo fisico almeno una volta alla settimana. Non voglio mai colpire o ferire le persone, di solito è il mio telefono / colpisce un muro o una finestra, ecc.

Allo stesso tempo, le piccole cose mi turbano molto e di solito rispondo piangendo. Quando litigo con qualcuno piango, quando sono in una discussione potrei piangere. È imbarazzante e mi piacerebbe davvero capire perché sta accadendo e come posso controllarlo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non dovremmo credere allo stereotipo secondo cui gli uomini non dovrebbero mai piangere. In effetti, alcune donne percepiscono i maschi che mostrano questo lato di se stessi come più sensibili, premurosi o in contatto con le loro emozioni rispetto al maschio "medio". In questo modo potrebbe essere vista come una qualità positiva e desiderabile. Sopprimere contro esprimere. Certamente, ci sono momenti in cui piangere è socialmente accettabile e momenti in cui non lo è.

Al centro della tua domanda c'è perché stai reagendo con lacrime o rabbia quando altrimenti ti consideri un individuo felice e ben adattato. Hai menzionato tuo padre alcolizzato. Potresti essere alle prese con problemi irrisolti con tuo padre. Potrebbe anche essere un problema di controllo degli impulsi. Spesso ti senti molto emotivo, ma a volte sembra che ti manchino le capacità necessarie per tenere sotto controllo alcune emozioni.

Hai identificato questo come un problema che interferisce con la tua vita. Influisce negativamente sulle tue relazioni con gli altri. La mia raccomandazione è di cercare aiuto per questo problema prima che la tua rabbia diventi incontrollabile. Non vorresti mai fare del male a un altro nel fervore della rabbia. È meglio trattare in modo proattivo questo problema. Non aspettare che sia troppo tardi.

Esistono programmi di gestione della rabbia molto efficaci e dovresti trarne vantaggio. Inoltre, consiglierei anche di partecipare a una riunione di Al-Anon. Questi incontri possono essere molto efficaci e sono progettati per aiutare le persone che hanno familiari con problemi di alcol in corso. La scheda Trova aiuto può aiutarti a trovare un terapista specializzato nella gestione della rabbia. Ecco un link dove puoi trovare maggiori informazioni sugli incontri Al-Anon che ho descritto sopra. Ti auguro il meglio. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle