Soffro di depressione e paura, ho bisogno di un terapista

Non so come dire ai miei genitori che è una cosa seria. Ho un'autostima molto bassa e una scarsa autostima. Non sono sicuro se questo sia il risultato o forse la causa della mia depressione. Ma soffro di depressione da un anno e mezzo. Per quasi due anni ho avuto problemi di insonnia Non riesco quasi a dormire, in quinta e quarta elementare quasi a giorni alterni avrei una sorta di attacchi di panico che normalmente circondano le cose che non avevo fatto quel giorno o le cose che avevo fatto di sbagliato . Negli ultimi sei mesi la mia depressione è peggiorata progressivamente.

Non voglio più uscire con i miei amici o la mia famiglia, passo la maggior parte del mio tempo rinchiuso nella mia stanza. Ho detto qualcosa che ha spaventato mia madre e le ha fatto pensare che intendessi autolesionismo. Mi ha spaventato il fatto che intendessi quello che ho detto. Il mio migliore amico pensa che ho bisogno di guadagnare fiducia e di uscire dalla mia stanza. Pensa che io abbia bisogno di un terapista. I miei genitori non capiscono la portata del mio problema, scherzano sul fatto che io stia nella mia stanza. Come potrei affrontarlo? Come posso dire loro che non sento più alcuna motivazione per fare più niente. Non credo che mi suiciderei mai, ma mi sento come se chiudendomi da tutti sarebbe quasi peggio.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Quando i tuoi genitori scherzano sul tuo isolamento, probabilmente stanno indicando che non sanno come aiutarti o che stanno cercando di ridurre al minimo la gravità del tuo problema. Esistono diversi modi per affrontare questa situazione. Uno potrebbe essere quello di pianificare un incontro con i tuoi genitori. Informali che hai qualcosa di importante da discutere e richiedi la loro totale attenzione.

Se ti senti a disagio con un incontro faccia a faccia, il mio secondo suggerimento prevede di scrivere loro una lettera che descrive i tuoi sentimenti. Il contenuto della lettera dovrebbe contenere molte delle informazioni che ci hai fornito a Psych Central. Dovrebbe includere anche dettagli su:

• quanto credi che sia diventato serio il problema;
• come la depressione ha influenzato il tuo comportamento in modi pratici (ad es. insonnia, perdita di motivazione, non voler uscire con gli amici, maggiore isolamento, ecc.)
• come stai lottando per affrontare i sentimenti di depressione;
• la tua paura che non ti prendano sul serio;
• il fatto che tu abbia avuto pensieri suicidi;
• come i tuoi amici hanno notato i tuoi sintomi di depressione; e
• la tua forte convinzione di aver bisogno e di volere aiuto.

Altre informazioni importanti da includere dovrebbero essere il fatto che ci hai scritto a Psych Central. Lo scopo per trasmettere queste informazioni è sottolineare la gravità della tua depressione.

Se nessuna delle opzioni di cui sopra è fattibile, una terza opzione sarebbe quella di parlare con il tuo consulente scolastico. Segnala i sintomi della depressione. Chiedi la sua guida e i suoi consigli su come contattare i tuoi genitori. I consulenti di orientamento sono formati per affrontare questi tipi di situazioni. Il consulente scolastico potrebbe essere in grado di intervenire e contattare i tuoi genitori. Altre idee includono parlare con un familiare fidato, un amico di famiglia o un membro del clero, ognuno dei quali potrebbe essere disposto a parlare con i tuoi genitori a tuo nome.

Spero che i miei suggerimenti siano utili. In generale, l'approccio migliore è essere onesti e sinceri. Non dare per scontato nulla. Inoltre, non lasciare che la paura ti impedisca di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno e che meriti. Per ricevere aiuto devi prima comunicare i tuoi sentimenti ai tuoi genitori. Potrebbe non essere un compito facile ma non possono aiutarti se non sono consapevoli dell'esistenza di un problema. Ti auguro il meglio. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle