La meditazione e lo stile di vita possono entrambi migliorare la salute cardio

Un nuovo studio ha scoperto che la tecnica di meditazione trascendentale ei cambiamenti nello stile di vita possono entrambi aiutare a ridurre l'ipertensione e le malattie cardiovascolari.

I due approcci sembrano stimolare i geni che producono telomerasi, un enzima associato a pressione sanguigna ridotta, malattie cardiovascolari e mortalità.

I risultati dello studio sono pubblicati in PLOS ONE.

"La scoperta che l'espressione genica della telomerasi è aumentata e che ciò è associato a una riduzione della pressione sanguigna in una popolazione ad alto rischio, suggerisce che questo potrebbe essere un meccanismo attraverso il quale la riduzione dello stress migliora la salute cardiovascolare", ha detto Robert Schneider, MD, FACC, coautore dello studio.

Precedenti ricerche sulla tecnica della Meditazione Trascendentale hanno rilevato tassi più bassi di ipertensione, infarto, ictus e morte, oltre a un rallentamento dell'invecchiamento biologico.

Il nuovo studio ha esaminato ciò che stava accadendo a livello del DNA, dimostrando che la tecnica di Meditazione Trascendentale aumenta l'espressione genica della telomerasi e suggerendo che ciò potrebbe contribuire ai benefici cardiovascolari e dell'invecchiamento.

Per questo studio pilota, i soggetti includevano 48 uomini e donne con pressione alta che sono stati reclutati e studiati presso l'Howard University Medical Center. La metà è stata assegnata a un gruppo che ha appreso la tecnica della Meditazione Trascendentale e ha ricevuto un corso di educazione sanitaria di base.

L'altra metà è stata assegnata a un gruppo che si è concentrato sul raggiungimento di modifiche significative dello stile di vita come la riduzione del peso, la riduzione dell'assunzione di sale, l'impegno in un'attività fisica regolare e la moderazione dell'alcol. Hanno anche partecipato a gruppi di sostegno ed esercizi di gruppo.

Dopo 16 settimane, entrambi i gruppi hanno mostrato aumenti significativi nell'espressione genica della telomerasi e riduzioni della pressione sanguigna. Non c'era alcuna differenza significativa tra i cambiamenti nei due gruppi. I risultati hanno anche mostrato che il gruppo di modifica dello stile di vita ha apportato un numero maggiore di cambiamenti nei loro comportamenti di stile di vita.

"Questi risultati sono molto incoraggianti per la prevenzione", ha detto Schneider, direttore dell'Istituto di medicina naturale e prevenzione presso MUM. "Mostrano che sia la tecnica della Meditazione Trascendentale che la modifica dello stile di vita attivo possono contribuire alla salute del cuore".

Fonte: Maharishi University of Management / EurekAlert