8 suggerimenti per smettere di procrastinare
Quante volte al giorno cerchi di allenarti per affrontare un compito indesiderato?
Se sei come me, diversi. Niente è più faticoso del compito che non è mai iniziato, quindi ho escogitato alcuni trucchi da usare su me stesso, per incoraggiarmi a iniziare.
1. Mettiti in prigione per procrastinazione.
Se sento la pressione di saltare e finire qualcosa in fretta, e quindi non sopporto di iniziare, a volte mi metto in prigione. Se sei in prigione, hai tutto il tempo del mondo. Non hai motivo di affrettarti, nessun motivo per tagliare gli angoli o provare a fare troppe cose contemporaneamente. Puoi rallentare, concentrarti. Puoi prenderti il tempo per ottenere ogni singolo dettaglio giusto.
2. Chiedi aiuto.
Questo è uno dei miei segreti più utili dell'età adulta. Perche'e'cosi difficile? Non ne ho idea. Ma ogni volta che ho problemi a iniziare perché non so esattamente cosa fare e chiedo aiuto, sono stupito di quanto ... aiuti.
3. Ricorda che la maggior parte delle decisioni non richiede ricerche approfondite
Spesso rimango paralizzato dalla mia incapacità di prendere una decisione, ma ricordando a me stesso che spesso una scelta non è molto diversa da un'altra, posso iniziare. Inoltre, cerco di identificare una persona esperta e di seguire semplicemente quello che fa.
4. Fai un piccolo passo .. Se ti senti costernato alla prospettiva della catena di compiti orribili che devi portare a termine, fai solo un passo oggi. Domani, fai il passo successivo. Il movimento in avanti è incoraggiante e, in breve tempo, probabilmente ti ritroverai ad accelerare verso il completamento. Nella stessa vena…
5. Soffri per 15 minuti.
Puoi fare qualsiasi cosa per quindici minuti e quindici minuti, giorno dopo giorno, si sommano sorprendentemente velocemente. È così che finalmente mi sono tirato fuori dal mio carico schiacciante (anche se virtuale) di foto digitali. Quindici minuti alla volta.
6. Fallo come prima cosa al mattino.
La sera prima, prometti a te stesso di svolgere il compito temuto. Prepara tutto: i numeri di telefono delle informazioni di cui hai bisogno, i file assemblati, tutto pronto per l'uso. E il giorno dopo, nel primo momento possibile - non appena entri nel lavoro, o quando l'ufficio apre, o quando vuoi - fallo e basta. Non permettere a te stesso di riflettere o procrastinare. Questo è particolarmente vero per l'esercizio. Se pensi di essere tentato di saltare, prova ad allenarti la mattina.
7. Proteggiti dalle interruzioni.
Quante volte ti sei finalmente preparato per iniziare un progetto difficile, solo per essere interrotto nel momento in cui vai? Questo rende un compito difficile molto più difficile. Ritagliati del tempo per lavorare.
8. Lavoro può essere una delle forme più perniciose di procrastinazione.
Non illuderti.
Nota: presta attenzione alla quantità di tempo che dedichi a svolgere attività che non ti piacciono. A nessuno piace sottoporsi a esami medici invasivi o preparare dichiarazioni dei redditi, ma se ritieni che la tua vita non consista altro che passare da un lavoro temuto all'altro, potresti essere meglio trovare un modo per evitare del tutto alcuni di questi compiti.
Sono molto bravo a farmi fare cose che non voglio fare e, sebbene questo sia di enorme aiuto in molte situazioni, mi ha anche permesso di andare incontro a vicoli ciechi nella mia carriera. Il fatto è che è improbabile che tu sia felice o di successo quando ogni aspetto della tua vita o del tuo lavoro sembra un grosso problema. Non accusarti di essere pigro o di procrastinatore, ma chiediti: cosa lo rende così difficile? Il fatto che tu stia trovando difficile costringerti a fare qualcosa è un segno che forse dovresti fare qualcos'altro.
D'altra parte, novità e sfida, per quanto scomode possano essere, fare porta felicità. Il lavoro che ti sembra oneroso oggi potrebbe darti un'enorme spinta di soddisfazione domani, quando sarà alle tue spalle. Tienilo a mente, anche.
Ho condiviso con te il mio, ora fammi sapere cosa funziona per te!
