Non ho idea del perché lo faccia da solo

Ciao, sono una ragazza di 18 anni e non so perché mi sento così.

- Per alcuni, sono senza paura, indipendente e nel complesso una persona felice che ha la vita in carreggiata. Per gli altri sembro pigro, non voglio alzarmi dal letto e tendo a mangiare i miei sentimenti dove mi sento male, e questo fa sentire gli altri a disagio.

Ma dentro di me mi sento aiutato e ho così tanto di cui vergognarmi. Mi sento come se stessi indossando una maschera intorno alla mia famiglia e ai miei amici, così non dovranno vedere quanto sono veramente triste. Ho cercato di uscire dal luogo oscuro che stava iniziando a formarsi nella mia mente trovando un lavoro. Per farla breve, sono stato licenziato per essere stato troppo lento e aver sbagliato. (Avevo lavorato solo per 4 giorni e poi non mi hanno mai richiamato al lavoro, ero nuovo in azienda.) Il che mi ha richiesto molto in generale. Mi sento come se non avessi energia o forza di volontà per fare qualsiasi cosa.

- Mio fratello sta passando la stessa cosa, ma è diverso. Spiegherò un po 'nel caso in cui sia il motivo per cui anche io mi sento in questo modo. Ha solo 13 anni e sta attraversando l'inferno. Niente va storto a casa, ma a scuola. È stato vittima di bullismo per tutta la vita. La sua personalità è cambiata drasticamente, fino al punto in cui era suicida (sta vedendo un terapista). Ad un certo punto, mi sento come un fallimento nell'aiutarlo nella sua vita di tutti i giorni, quando non posso nemmeno aiutarmi.

Ho molte domande su come e perché mi sento così. Un giorno starò bene, e poi ho questi momenti in cui mi perdo nella mente e comincio a guardarmi dall'alto in basso. Alla fine, di solito mangio solo i miei sentimenti e poi mi sento bene per il resto della giornata. - Che so essere pericoloso e ne ho preso peso.

Potresti aiutarmi a capire perché questo mi passa per la testa e perché mi comporto in questo modo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 13/03/2020

UN.

Purtroppo è difficile darti il ​​tipo di risposte che cerchi su Internet. Dovrei intervistarti a lungo per capire appieno cosa potrebbe esserci di sbagliato.

Potresti essere alle prese con la depressione. I sintomi della depressione includono: sensi di colpa, inutilità, impotenza, avere una visione pessimistica della vita, irritabilità, irrequietezza, mangiare troppo o perdere l'appetito, dolori e dolori, sensazione persistente di tristezza o vuoto, affaticamento, difficoltà di concentrazione, disturbi della memoria, e difficoltà a prendere decisioni. Non posso fornire una diagnosi su Internet, ma gran parte di ciò che hai descritto potrebbe essere classificato come sintomi di depressione.

Non è raro che la depressione si manifesti nelle famiglie. Forse è per questo che tuo fratello sta affrontando lotte simili. Ha a che fare con il bullismo al punto da sentirsi suicida. Per fortuna, è in consulenza. Questo può aiutarlo moltissimo. La domanda diventa perché non vedi anche un terapista?

Ciò che è chiaro dalla tua lettera è che sembri essere molto duro con te stesso. Questa è una caratteristica comune delle persone con depressione. Si denigrano e criticano aspramente il proprio comportamento.

Ad esempio, hai affermato di avere "così tanto di cui vergognarti". Nella tua lettera non hai menzionato nulla di specifico di cui ti vergogni, ma hai discusso di cose come non essere richiamato per un lavoro e non essere in grado di curare l'idea suicida di tuo fratello.

Consideriamo il primo problema di cui potresti vergognarti e che non viene richiamato per un lavoro. Hai pensato di essere stato licenziato perché non ti hanno richiamato. È possibile che tu sia stato effettivamente licenziato ma ci sono altre spiegazioni. Senza ulteriori informazioni, semplicemente non sai cosa è successo. Stai assumendo che sia stato a causa di qualcosa che hai fatto di sbagliato. Ti sei incolpato senza prove. Questo esempio è una potenziale prova che sei duro con te stesso o che caratterizzi ingiustamente il tuo comportamento.

Hai anche detto di essere arrabbiato per la tua incapacità di influenzare positivamente la salute mentale di tuo fratello. Non dovresti aspettarti di poter curare tuo fratello. Non sei un professionista della salute mentale. Non sei mai stato addestrato a trattare i problemi di salute mentale. L'ideazione suicidaria è un problema estremamente difficile da trattare, quindi non dovresti aspettarti di poter curare tuo fratello. La cosa migliore che potresti fare per tuo fratello, o per chiunque abbia tendenze suicide, in generale, è incoraggiarlo a cercare un aiuto professionale. Il fatto che stia vedendo un terapista significa che è già potenzialmente sulla strada del recupero.

Consiglio vivamente la consulenza per te. Potrebbe aiutarti a capire la natura delle tue emozioni. Non siamo nati con innate capacità di coping. Le persone spesso imparano queste abilità dai loro genitori o da altri mentori nella loro vita. Non tutti i genitori sono modelli di ruolo per la salute mentale. Per le persone che non hanno nessuno a cui guardare, devono apprendere tali informazioni da sole o attraverso i propri sforzi di ricerca coinvolti o attraverso la consulenza. Non dovresti aspettarti di poterti coccolare. Consulta un terapista che ha la formazione necessaria per aiutarti a correggere questi problemi. Questa sarebbe la cosa saggia e opportuna da fare.

Ho detto prima che le persone con depressione sono spesso molto dure con se stesse. Non so se soffri di depressione, ma sembra che tu sia duro con te stesso. La mia ipotesi è che non penseresti mai così duramente agli altri come fai tu stesso. Probabilmente proveresti una grande compassione per loro o per chiunque soffra. Dovresti mostrare a te stesso la stessa compassione. Buona fortuna per i tuoi sforzi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle