Perché prescrivo Pokemon Go per i miei pazienti

Questa settimana, il genitore di uno dei miei pazienti mi ha chiesto di Pokémon Go. Era preoccupata per l'ossessione di suo figlio e sentiva che questo avrebbe potuto portare a problemi sociali o emotivi.

L'elettronica, come la maggior parte delle cose, va bene con moderazione, ma Pokémon Go non è il normale videogioco. A differenza dei giochi che tengono le persone incollate al divano, Pokémon Go richiede alle persone di alzarsi, muoversi e interagire con gli altri. Ciò che questo significa per me come psichiatra infantile è che viene fornito con una varietà di benefici per la salute. L'esercizio fa bene al cervello come lo è per il resto del corpo. Ho visto persone camminare, andare in bicicletta e trovare più scuse per uscire grazie a Pokémon Go.

Fornisce alle persone un modo per connettersi. Alcuni dei miei pazienti trovano più facile incontrare le persone usando la tecnologia come rompighiaccio e Pokémon Go ha creato un modo per loro di unire il mondo virtuale e il mondo reale. Fornisce loro un modo positivo per essere più socievoli, il che è un grande stimolo per la tua salute mentale. Il mondo di Pokémon Go coinvolge squadre che lavorano insieme per raggiungere un obiettivo comune, il tutto mentre si assumono vitamina D, aria fresca ed esercizio fisico.

Pokémon Go condivide molte somiglianze con le raccomandazioni che psichiatri e terapisti utilizzano per aiutare i nostri pazienti a migliorare il loro benessere mentale. L'attivazione comportamentale è un tipo di terapia basata sugli studi psicologici iniziali di B.F. Skinner ed è fondata sull'idea che i nostri comportamenti e pensieri sono intimamente collegati.

Ad esempio, nella depressione c'è un ciclo di rinforzo negativo tra i nostri pensieri (come "Tutto è orribile" e "Non potrei farlo anche se ci provassi") ei nostri comportamenti (come isolarci e stare dentro tutto il giorno) . L'obiettivo nell'attivazione comportamentale è cercare di interrompere questo ciclo di rinforzo negativo. So che questa è una semplificazione eccessiva (e sono sicuro di ricevere alcune e-mail critiche dagli psicologi per questo), ma la teoria alla base dell'attivazione comportamentale è più o meno "Se esci, sii attivo con gli amici e ti diverti, starò meglio. " Pokémon Go incoraggia le persone a fare proprio questo.

Pokémon Go è anche un ottimo esempio di come dare una svolta positiva all'ossessione che la società ha per gli schermi. La maggior parte delle persone si concentra sull'impatto negativo che la tecnologia può avere sui giovani: messaggi di testo costanti, abbuffate di Netflix e consumo di social media. Questi comportamenti vanno a scapito della focalizzazione interiore e della perdita di una connessione più intima con i coetanei e le famiglie. Tuttavia, Pokémon Go incoraggia le persone a incontrarsi e interagire in un modo genuino e divertente che favorisce la costruzione di relazioni sane.

Naturalmente, questo articolo non sarebbe completo senza il tipico avvertimento del medico. Fai attenzione a ciò che ti circonda mentre giochi a Pokemon Go! Seriamente, non ci sono respawn o pozioni nella vita reale. Sii sempre attento al traffico e al tuo ambiente.

In sintesi, Pokémon Go può unire le persone e abbattere i confini. Può anche servire come un modo salutare per migliorare il tuo umore e fare esercizio. Se sei curioso, ti incoraggio a riunirti con alcuni dei tuoi amici e familiari e fare un tentativo. Se incontri qualcun altro che sta esplorando il nostro bellissimo mondo e sta cercando di catturarli tutti, fermati e saluta: la comunità Pokémon tende ad essere un gruppo amichevole e accogliente. E quando torni a casa e racconti storie di Pokémon leggendari che sono appena riusciti a scappare, puoi giudicare se ti senti un po 'meglio dall'esperienza.