Depresso per la direzione della vita

Prima di tutto grazie per aver dedicato del tempo a leggere questo e, si spera, rispondere ad esso. Cercherò di essere il più breve possibile poiché so che ne hai molti.

Sono un maschio di vent'anni che sta lottando con la depressione. Ciò è causato da una serie di cose. Principalmente sono stato single per tutta la mia vita ed essere in una relazione è qualcosa che conta davvero per me non a causa della natura fisica di una relazione, ma a causa della connessione emotiva che si riceve da essa. Un'altra causa primaria sarebbe dovuta al fatto che le mie convinzioni familiari e le mie convinzioni personali stanno iniziando a divergere. Questa è un'arma a doppio taglio perché recide subito un forte legame che ho avuto con loro nel corso degli anni e mi fa anche credere che la vita sia in definitiva inutile poiché mi è stato insegnato che questa particolare convinzione è l'unico scopo della vita.

Secondariamente fatico a guadagnare amicizie. Mi sembra di essere molto più serio e concentrato su questioni più profonde dei miei "amici" che non mi invitano mai a niente anche se escono spesso con l'altro.

Per attenuare ulteriormente il problema, credo che il motivo per cui sono stato così solo e privo di relazioni è perché sono troppo gentile e disponibile. Sono ben consapevole che le persone tendono a pensare più a se stesse di quanto non lo siano realmente, ma io sono veramente un "bravo ragazzo". Tengo le porte aperte, non giuro, metto quasi sempre gli altri al primo posto e ho sempre un orecchio aperto per i problemi degli altri. Sono sinceramente interessato al benessere degli altri. Sembrerebbe che questa qualità non sia desiderabile tra gli uomini di questa società (America). Il mio desiderio di una relazione è grande, ma anche il mio desiderio di restare fedele alla mia morale (e qui entra in gioco il problema delle convinzioni che confonde ulteriormente la questione).

Sebbene ogni singolo problema possa essere sopportabile, combinati mi hanno portato a un minimo molto pesante. So che molte persone hanno vite molto più difficili e terribili della mia e questo, ironia della sorte, mi fa solo sentire peggio perché sono sinceramente compassionevole verso queste persone. Sono stato portato a quello che si spera sarà il mio punto più basso. Ho pensato di porre fine alla mia vita un paio di volte, ma so quanto avrebbe danneggiato la mia famiglia. Non mi considero in pericolo di farlo davvero, ma suppongo che quella linea sia ciò che separa i morti dai vivi.

Ho molti interessi, ma il principale tra questi è la psicologia. Ti sarei molto grato se potessi indirizzarmi verso studi, terminologie da esaminare e auto-trattamenti che potrebbero alleviare il problema. Mi sembra di essere bloccato in diversi doppi legami e sono vagamente familiare che la mia struttura mentale deve cambiare in qualche modo, ma non sono consapevole di come possa essere spostata. Non ti chiedo di darmi un pesce, ma una rete se non ti dispiace che io possa prendere il mio e che le mie soluzioni possano aumentare con le mie difficoltà con il passare del tempo.

Grazie mille e mi scuso per la lunghezza.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Ti suggerisco di leggere le opere di due importanti autori: Abraham Maslow e M. Scott Peck. Abraham Maslow è importante perché ha studiato le caratteristiche degli individui che si attualizzano. Quelli nel processo di autorealizzazione sono considerati gli individui mentalmente più sani. Il riesame di queste caratteristiche può fornire indicazioni su come vivere, pensare e vedere il mondo.

L'opera più famosa di M. Scott Peck, La strada meno battuta, è un libro classico e senza tempo. Peck discute dei problemi di vita comuni. Affronta ansia, depressione e come si può cambiare il proprio atteggiamento per migliorare la propria vita. Lo consiglio vivamente.

Nella tua lettera hai fornito una motivazione per la tua depressione. Ad esempio, tu e i tuoi genitori non condividete più gli stessi pensieri, opinioni e valori. Lo vedi come qualcosa di negativo ma in realtà niente è più importante che diventare un pensatore indipendente. Maslow osserva che molte persone che non si attualizzano non conoscono i propri pensieri, opinioni o valori. "Troppe persone non decidono da sole, ma hanno deciso per loro da venditori, inserzionisti, genitori, propagandisti, TV, giornali e così via." In altre parole, non pensano da soli. Il fatto che tu stia iniziando a sviluppare la tua identità è un segno di crescita, ma ciò è incoerente con l'ideazione suicida.

Sei anche preoccupato di non aver sviluppato amicizie di qualità. È molto difficile formare vere amicizie. È facile avere amici di lavoro, compagni di scuola, ecc. Anche se queste relazioni sembrano molto reali, sono quasi sempre basate sulla convenienza. Quando non vai più a scuola insieme o lavori insieme, quasi sempre finiscono.

Non dare per scontato che qualcosa non va in te. Può darsi che, man mano che cresci e cambi, anche i tuoi valori e interessi cambino. È perfettamente normale. Inoltre, pochissime persone mantengono legami personali profondi con amici d'infanzia o adolescenti. Le persone crescono e cambiano e si allontanano. Questa è la norma.

Hai anche affermato un'altra area di preoccupazione; non aver mai avuto una relazione seria. Per te questo è un segno che qualcosa non va. Una spiegazione alternativa e più realistica potrebbe essere che non hai ancora trovato la persona giusta a cui dedicare il tuo amore, tempo ed energia. La stessa logica potrebbe applicarsi alle amicizie.

Ogni volta che qualcuno ha pensieri suicidi, dovrebbe cercare una terapia. Uno può essere giù. La vita può essere dura. Anche se questo può essere sopportato e può anche essere necessario farlo, i pensieri suicidi non sono normali e non dovrebbero mai essere ignorati. Non esitare a vedere un professionista. Se avessi un'eruzione cutanea sulla pelle, potresti leggere molti libri di dermatologia, prendere lezioni all'università e studiare case history. Non ho dubbi che potresti imparare a curare la tua condizione della pelle ma in sostanza hai fatto tutto il lavoro necessario per diventare un dermatologo. Sarebbe stato molto più facile andare da uno specialista che ha già fatto tanti anni di studio. Imparare a pescare è una cosa relativamente facile. Imparare a diagnosticare e curare la depressione non lo è. Per favore, non ignorare i tuoi pensieri e sentimenti suicidi. Dovrebbero essere portati a conoscenza di un professionista qualificato.

Ho informazioni limitate sulla tua vita e sulla tua storia. Pertanto, la mia risposta è limitata, ma un terapeuta potrebbe prendersi il tempo necessario per apprendere molti dettagli sulla tua vita e fornire un'analisi più approfondita. La terapia potrebbe anche aiutarti a superare questo periodo difficile della tua vita. Ti auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle