Puoi perdonarti?

"Il mio problema derivava dal non perdonarmi." - Shannon A. Thompson

Ognuno di noi ha fatto cose di cui non siamo particolarmente orgogliosi. Potrebbe essere stato qualcosa di grave che ha arrecato grande danno o dolore a un altro. Forse era una questione banale, un'azione che inizialmente non pensavamo molto, ma che in seguito abbiamo appreso avesse delle conseguenze. La tendenza umana è quella di interiorizzare la colpa, la vergogna e la tristezza e ripetere l'autocondanna più e più volte. Questo non fa bene alla salute mentale e al benessere generale, né è un modo per vivere la vita.

La domanda diventa: puoi perdonarti? Spesso è più facile e meno problematico dire che perdoniamo gli altri piuttosto che guardarsi direttamente allo specchio e concedere perdono alla persona che ti fissa. Se, tuttavia, come dicono gli esperti, il perdono di sé deve avere la precedenza affinché qualsiasi vera guarigione abbia inizio, è meglio trovare un modo per dire "ti perdono" a te stesso e sul serio.

Il perdono non sta andando via.

È importante riconoscere che il perdono non significa che ti allontani da ciò che hai fatto. Al contrario, devi assumerti la responsabilità delle tue azioni, per quanto difficili e complesse possano rivelarsi. No, non puoi riprendere le tue azioni, parole e pensieri, ma puoi apportare modifiche in modo da comportarti in modo diverso da oggi in poi. È dalle tue azioni che le persone ti riconosceranno o ti guarderanno con un punto di vista cambiato se le tue azioni precedenti le hanno danneggiate o causate loro dolore.

Come inizi a perdonarti?

Ma come inizi il processo di auto-perdono? Da un lato, implica l'adozione di una visione ampia. Se cerchi di esaminare ogni cosa meschina che hai detto, pensato o fatto, il compito può sembrare opprimente. È più probabile che ti arrendi che andare avanti. Ecco un modo meno opprimente per iniziare.

• Dì a te stesso che decidi di fare meglio e di assumerti la piena responsabilità delle tue azioni.
• Poi dì le parole: "Ti perdono" mentre ti guardi allo specchio. Questo processo è letterale, non figurativo. Fissa te stesso mentre dici le parole. Questo aiuta a rafforzare la tua intenzione di perdonarti. All'inizio potrebbe non sembrare efficace, ma se lo ripeti quotidianamente nello stesso momento in cui apporti cambiamenti nel tuo comportamento per mettere il peso della tua azione dietro la tua intenzione, inizierai il processo di guarigione.

Quanto tempo ci vuole perché l'auto-perdono funzioni?

La maggior parte di noi ha a che fare con le risposte, quelle veloci.Potrebbe non essere una sorpresa, tuttavia, che imparare a perdonare te stesso non sia uno di quei rimedi facili e veloci. Come tutto ciò che vale la pena fare, questo processo richiede tempo, diligenza, impegno e speranza. Devi credere che c'è una via d'uscita dal disgusto di sé, dall'odio per se stessi, dall'auto-recriminazione e dall'auto-colpa per l'auto-perdono per avere una sana possibilità di successo.

Invece di misurare sempre come ti senti e considerare le tue emozioni come un parametro da esaminare costantemente, segui il flusso. Impegnati a fare cose che ampliano i tuoi orizzonti, ti aiutano a interagire con gli altri, a fare qualcosa di buono per qualcun altro senza pensare alla reciprocità. Uscire da te stesso e dalle tue preoccupazioni è un modo terapeutico per calmare la tua coscienza e promuovere l'auto-perdono che desideri.

Quando l'auto-perdono diventa naturale.

Nel tempo, spenderai meno concentrandoti sul fatto che hai perdonato te stesso e più di esso vivendo una vita appagante e produttiva. Questa è davvero la motivazione per perdonare te stesso, la prospettiva di andare avanti con gli obiettivi e lavorare per realizzare i tuoi sogni. Quando non senti più il bisogno di pensare all'auto-perdono, è diventata una seconda natura. Ti sei evoluto verso uno stato di benessere più elevato, che è arricchente, pieno di speranza, amorevole e utile.

Questo processo sarà facile? Per alcuni, potrebbe essere un po 'più facile di altri. Non aspettarti che sarà senza battute d'arresto, tuttavia, perché ciò non è realistico. Avrai giorni buoni e giorni cattivi, ma lo slancio in avanti che deriva dal crescente perdono di sé inizierà a superare qualsiasi negatività. In quel momento saprai che l'auto-perdono è diventato naturale.