Verso un linguaggio di gratitudine: il mio problema nel dire "Nessun problema"

“Grazie per essere stato lì per me ieri. È stato davvero utile parlare con te ".

"Nessun problema."

“I fiori sono davvero belli! Grazie per averli portati. "

"Nessun problema."

"Apprezzo la corsa fino all'aeroporto."

"Nessun problema."

In ciascuna di queste interazioni c'è qualcosa di offerto e di gratitudine espressa. Eppure il donatore non sembra ricevere la gratitudine. C'è un'opportunità persa per un flusso più profondo di dare e ricevere.

Potresti chiederti di cosa sto parlando. Dire "nessun problema" fa sapere al destinatario che è tutto a posto. Non è stato un inconveniente. Non mi sei obbligato. Non mi importava di farlo. O, come dicono i francesi, "de rien".

Durante le lezioni di francese, mi è stato insegnato che "de rien" significa "grazie". Ma letteralmente significa "Non era niente", che è simile a "nessun problema". Allora qual è il mio problema con "nessun problema"?

Quando qualcuno mi risponde con "Nessun problema" o una versione di esso ("Non era niente; non parlarne"), sento che la mia gratitudine è svanita. Non sono stato ricevuto in modo profondo o significativo. Mi resta una sensazione un po 'fredda e distante.

"Nessun problema" non è un modo ottimale per riconoscere la gratitudine. Non tocca il nostro desiderio più profondo di dare e ricevere amore e cura. Non crea intimità.

Un'altra risposta francese a un'espressione di gratitudine è "c’est moi", che significa "il piacere è mio". Questo si muove verso una risposta che crea intimità, ma non va fino in fondo, soprattutto se detto in modo meccanico o meccanico. "È un piacere" rivela alcuni dei sentimenti del donatore - "Mi sono sentito bene a farlo per te!" Ma un flusso di connessione più significativo può essere creato se diventiamo un po 'più rivelatori dei nostri sentimenti più profondi quando qualcuno esprime gratitudine.

Ecco alcune possibilità dai miei esempi precedenti:

“Grazie per essere stato lì per me ieri. È stato davvero utile parlare con te ".

“Apprezzo che tu lo abbia detto. Mi sono sentito bene che tu fossi così aperto con me e abbia parlato di qualcosa di così personale. Ho apprezzato la tua fiducia in me. "

“I fiori sono davvero belli! Grazie per averli portati. "

"Sono davvero contento che ti piacciano. Amo renderti felice e vederti sorridere. "

"Apprezzo la corsa fino all'aeroporto."

"Sono felice di prenderti. Mi dai molto ed è bello fare qualcosa per aiutarti. "

Naturalmente, la sensazione dietro le parole è più importante delle parole stesse. Ma le parole fanno la differenza. Coltivare un linguaggio che supporti la gratitudine può approfondire l'intimità che desideriamo.

La prossima volta che qualcuno ti esprime gratitudine, sii consapevole di come ti senti. Fai una pausa prima di rispondere automaticamente. Prendi un respiro. Cosa noti dentro? Guarda quali parole potrebbero venire dal tuo cuore e se va bene correre il rischio di essere un po 'vulnerabile e permettere a quella parte tenera di te di essere vista.

Le relazioni possono approfondirsi quando ci esprimiamo sincera gratitudine a vicenda e rispondiamo alle espressioni di gratitudine da un luogo aperto. Espandere e assaporare l'esperienza della gratitudine aiuta anche a ricablare il nostro cervello in modi positivi, come esplorato dal Dr. Rick Hanson in Hardwiring Happiness.

Per favore, non criticare te stesso per aver detto "Nessun problema". A volte mi ritrovo a dire "nessun problema" in situazioni occasionali. Un amico mi chiama per dirmi che farà tardi a pranzo e io rispondo "nessun problema". Oppure dirò semplicemente "sei il benvenuto", come quando qualcuno dice "grazie" quando tengo aperta una porta o prendo un cappello che hanno lasciato cadere e glielo porgo.

Nelle nostre vite frenetiche, potremmo perdere preziose opportunità per incontrare momenti di cura con gentilezza e sensibilità, che ci connettono più profondamente l'uno con l'altro. La prossima volta che ti trovi di fronte a un'opportunità in cui normalmente diresti "nessun problema", prova invece qualcos'altro e guarda come funziona.

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