Non posso dire se sto bene o no

Da un adolescente negli Stati Uniti: grazie mille per aver dedicato del tempo a leggere questo! Cercherò di mantenerlo organizzato.

Circa due anni fa ho iniziato a essere molto più consapevole di tutto. Tutti i miei sentimenti e ricordi si sono intensificati. È stato divertente sentirmi così vivo, quindi ho continuato a inseguire i pensieri che mi hanno portato lì (dove siamo, perché le persone fanno quello che fanno, ecc.) Più in profondità nella tana del coniglio e ora non so dove sono finito . Sorrido sempre, ma non è perché sono felice. Vivo per altre persone. Non mi lascio arrabbiare o urlare contro qualcuno poiché non ricordo nemmeno quando. Intellettualmente, penso di capire che probabilmente non è salutare, ma non credo di poter scegliere di essere diverso.

Tendo ad analizzare me stesso, quindi ho identificato i due eventi del mio passato che mi hanno colpito. Il primo è stato che mio padre è morto quando avevo 13 anni. Penso che sia parte del motivo per cui temo la morte, perché capisco cosa significa veramente smettere di esistere e che non ci sono regole o schemi che dicono quando accadrà. D'altro canto, mi ha aiutato a smettere di perdere tempo. E l'altro evento è stato quando i miei allenatori hanno lasciato la mia squadra al secondo anno. Non mi ero reso conto di quanto fosse stato brutto e come capitano ho difeso gli allenatori giorni prima che lasciassero. Continuo a incolpare me stesso, ma sono cresciuto molto cercando di gestire le cose da solo dopo. Penso che stavo andando verso qualunque cosa fossero questi sentimenti senza questi due eventi, ma mi hanno aiutato a spingermi lì.

Tutta la mia famiglia è un albero di ipocondriaci, quindi ci sono notti in cui rimango sveglio impazzendo per il mio battito cardiaco o non respiro dopo essermi addormentato. Ho insegnato a me stesso a spegnerlo semplicemente con la logica, ma la notte è ancora quando penso troppo.

La maggior parte dei giorni posso scegliere di stare bene. Posso scegliere di vedere sia il lato oscuro che quello chiaro. Ma ci sono giorni in cui sembra che sarebbe molto più facile smettere di scegliere di stare bene e cadere sul lato che non va bene. Sto solo aspettando che il college vada a trovare qualcuno che non mi conosce già. È normale?

Grazie ancora!

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Un'altra domanda è se questo è "normale" per te. Hai avuto due perdite importanti nella tua giovane vita: perdite che ti hanno insegnato a non dare la vita per scontata e che dovevi dipendere da te stesso. Quelle non sono cattive lezioni da imparare. Inoltre non è una brutta cosa essere analitici, specialmente in una famiglia in cui le persone sono ipocondriache. Hai imparato a fermarti e pensare se i sintomi sono reali. Questo è spesso l'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale. Hai capito quella tecnica da solo.

Penso che tutti noi decidiamo quotidianamente se vedere gli eventi della vita come per lo più positivi o negativi. La differenza è che la maggior parte delle persone lo fa automaticamente e inconsciamente. Sei più consapevole delle scelte che stai facendo rispetto alla maggior parte.

Sei normale? Non posso dirlo sulla base di una lettera, ovviamente. Quello che posso dirti è che la gamma di "normale" è enorme. Hai risposto normalmente agli eventi della vita. Se ti sei spinto troppo oltre è qualcosa che dovresti parlare con un consulente faccia a faccia per capirlo. Se questo ti dà la pace della mente, spero che lo farai. Un consulente può aiutarti a scavare più a fondo e ottenere più informazioni su chi sei e su cosa potresti voler lavorare per essere tutto ciò che puoi essere.

I migliori auguri.
Dr. Marie