5 semplici consigli per essere felici al lavoro
Se non ci piace il nostro lavoro, alcuni di noi hanno la possibilità di trovare un impiego altrove. Tuttavia, siamo realistici: in questa economia è abbastanza difficile da trovare uno lavoro. A volte dobbiamo accontentarci di qualcosa che non vogliamo davvero fare solo per sbarcare il lunario. Potremmo non ottenere mai la paga o le ore che vogliamo. Potremmo non ottenere l'ufficio con l'enorme finestra o la promozione che pensiamo di meritare.
Anche se non siamo soddisfatti del nostro lavoro, ci sono modi in cui possiamo raggiungere la felicità sul lavoro. La felicità inizia cambiando prospettiva. Se ci concentriamo costantemente sulle cose che non abbiamo, non investiamo molto tempo nella ricerca del bene nelle cose che abbiamo.
Puoi cambiare la tua prospettiva con i seguenti suggerimenti.
- Fai delle pause.
Troppo spesso ci impantaniamo con i compiti, pranziamo alla nostra scrivania e persino rimandiamo l'andare in bagno solo per completare un compito. Le pause fanno bene e sono importanti. Esci e prendi una boccata d'aria fresca, fai una breve passeggiata o cammina intorno al tuo edificio. Alzandoti e muovendoti permetti alla tua mente di riposare e al tuo corpo di rilassarsi. Se non sei in grado di lasciare il tuo spazio di lavoro, prenditi un momento per allontanarti dal tuo lavoro e concentrarti su qualcosa di piacevole. Se non è ancora possibile, vai in bagno. Vi sono garantiti almeno diversi minuti di tempo ininterrotto e indiscusso lì.
- Crea il tuo spazio.
La maggior parte di noi trascorre più tempo sveglio al lavoro che a casa. Se trascorrerai la maggior parte del tuo tempo al lavoro, rendilo personale quanto l'ambiente lo consente. Un tocco personale può davvero darti qualcosa per cui sorridere. Anche se non disponi di uno "spazio di lavoro", puoi personalizzare il tuo armadietto o la tua auto in un modo unico che ti offre un luogo di relax.
- Pratica la respirazione consapevole.
Uno dei grandi vantaggi della respirazione è che puoi farlo ovunque ed è gratuito. Siediti in un posto tranquillo, chiudi gli occhi, rilassa lentamente tutti i muscoli e concentra la tua attenzione sul respiro. Inspira profondamente ed espira lentamente, ricordando come diventi più rilassato. Puoi anche provare una varietà di tecniche di respirazione e vedere quali funzionano per te.
- Circondati di collaboratori positivi.
Se il lavoro da solo non è abbastanza stressante a volte, sicuramente non abbiamo bisogno di persone negative nel mix. Stai lontano da persone negative e pensatori negativi. Circondati di coloro che sono in grado di elevarti e trovare il meglio nella maggior parte delle situazioni. Se ci circondiamo di negatività, anche noi diventeremo negativi. La positività genera positività.
- Allontanati dal lavoro.
La maggior parte di noi è oberata di lavoro. Potresti pensare che prendersi una vacanza sarà controproducente perché al tuo ritorno sarai più indietro. La realtà è che tutti abbiamo bisogno di una vacanza. Se una vacanza non è nel tuo budget, pianifica un "soggiorno". Se il tempo libero non è un'opzione per te, assicurati di lasciare il lavoro al lavoro e tornare a casa per goderti regolarmente attività non legate al lavoro. È fantastico essere un gran lavoratore, ma è ancora meglio avere un equilibrio.
Potremmo non essere tutti dove vogliamo essere, ma possiamo trarre il meglio da dove siamo.
