4 modi unici per gestire il tempo
Come spiega Marney Makridakis nel suo libro affascinante e potente, Creare tempo: usare la creatività per reinventare l'orologio e reclamare la tua vita, il tempo sembra essere un problema nella maggior parte delle aree della nostra vita, in particolare nei nostri sogni.
Non solo ci sentiamo assediati dalle responsabilità, ma veniamo anche sopraffatti dalle opportunità e dai progetti che ci appassionano. (Quante volte hai detto che non hai abbastanza tempo per perseguire una passione, goderti una mini vacanza o leggere quella pila di libri in crescita?)
Anche se non possiamo trasformare il tempo aggiungendo più ore ai nostri giorni, possiamo espandere il nostro percezione del tempo, scrive Makridakis. Il tempo è illimitato, in realtà.
Secondo Makridakis, “Il tempo è una risorsa preziosa che è molto più infinita di quanto si tenda a pensare. Ci preoccupiamo tantissimo di non avere abbastanza tempo, quando il tempo è, infatti, una risorsa sempre presente, per tutto il tempo che viviamo. Proprio come l'ossigeno, il tempo è lì per noi. Mentre la quantità limitata di tempo che abbiamo è reale, le occasioni in cui lo abbiamo sentire manca, va alla deriva o si perde sono in gran parte solo una questione di percezione. "
Ciò significa che possiamo applicare alcuni trucchi e tecniche per cambiare la nostra percezione del tempo. Ecco alcuni ottimi modi tratti dal libro di Makridakis.
1. Regola il modo in cui misuri il tempo. Misuriamo il tempo quantitativamente, come i numeri su un orologio, ma possiamo anche misurarlo qualitativamente. Sono le misurazioni qualitative che sono più importanti a lungo termine, comunque, dice Makridakis. Invece di misurare quanto tempo impiega qualcosa, dice che possiamo usare le seguenti misurazioni:
- Quanto impari
- Quanta gioia provi
- Quanto ti senti rilassato
- Quanto sei connesso alla tua passione
- Quanto sei influenzato da un'altra persona
- Come ti senti "giusto"
All'inizio questa idea potrebbe sembrare strana, forse anche sbagliata. Ma non dobbiamo abbandonare le misurazioni quantitative. Possiamo considerarli entrambi. In effetti, in realtà usiamo già entrambi i tipi di misurazioni nella nostra vita (e ci concentriamo maggiormente sulla qualità).
Makridakis usa il sonno come esempio. La maggior parte di noi - probabilmente tutti noi - preferirebbe avere sei ore di sonno ristoratore piuttosto che nove ore di rigirarsi e rigirarsi. Come scrive, "Allo stesso modo, quando valutiamo il nostro tempo, possiamo essere consapevoli delle ore e dei minuti trascorsi, ma la qualità di quei momenti è ciò che conta davvero".
2. Guarda le circostanze che influenzano la tua percezione del tempo. Non ti sembra che il tempo voli davvero quando ti diverti e rallenti al ritmo di una tartaruga quando stai facendo qualcosa che non vorresti fare?
Makridakis osserva che il tempo sembra scorrere più velocemente quando ci stiamo divertendo, ma rallenta quando siamo ansiosi, infelici o anticipiamo qualcosa. Quindi il modo in cui percepiamo la velocità del tempo è in realtà relativo.
In altre parole, secondo Makridakis, "il tempo scorre più velocemente quando qualcos'altro sostituisce la nostra intrinseca attenzione al tempo" - sia che qualcos'altro sia prendere una vacanza o avere una scadenza.
Se vuoi, fai un elenco di circostanze specifiche in cui il tempo scorre veloce e quando striscia per te.
3. Accelerare o rallentare la percezione del tempo. Poiché la nostra percezione è malleabile, possiamo fare alcune cose sia per rallentare il modo in cui viviamo il tempo - quando stiamo facendo qualcosa di divertente - sia per accelerarlo - quando stiamo facendo qualcosa di noioso o che non ci piace.
Il multitasking tende ad accelerare il tempo, dice Makridakis, quindi se vuoi rallentare, concentrati su un compito e riduci le distrazioni. Inoltre, invece di pensare di avere due ore da trascorrere con la tua famiglia, considera che in realtà hai 120 minuti o 7.200 secondi, dice Makridakis.
D'altra parte, se vuoi accelerare il tempo, pensa a un'ora nello studio del dentista come una frazione di bitty di un anno o 1 / 8.760, dice. Puoi anche accelerare il tempo trovando un modo per impegnarti nelle tue passioni. Uno degli amici di Makridakis, la cui passione è il cinema, pensa a storie o personaggi potenziali quando fa qualcosa di spiacevole.
4. Espandi la tua consapevolezza del tempo. Makridakis include una bellissima citazione dell'autrice Diane Ackerman: "Non voglio arrivare alla fine della mia vita e scoprire di averla vissuta solo a lungo. Anch'io voglio averne vissuto la larghezza. "
Secondo Makridakis, "Espandere l'ampiezza dei nostri momenti crea Di Più tempo. Quando il tempo è più ampio, lo riempiamo di più e prendi anche di più. "
Suggerisce ai lettori di espandere la loro consapevolezza del tempo usando tutti i tuoi sensi per sperimentare ogni giorno. Inoltre, in diversi momenti della giornata, chiediti: "Come potrei vivere questo momento un po 'più a fondo? Lo senti un po 'più ampio? Accetti questo momento un po 'più pienamente? "
Un'altra strategia consiste nel concentrarti sul potenziale creativo di ogni momento e pensare a come sei creativo in tutto ciò che fai. Makridakis osserva che nella cultura tradizionale di Bali, non ci sono termini o etichette per "creativo" e "artista". "Tutte le attività sono ugualmente creative, ugualmente di servizio."
Anche se non possiamo fermare il tempo o aggiungere ore ai nostri giorni, noi può alterare il modo in cui viviamo e percepiamo il tempo. Possiamo cambiare il nostro rapporto con il tempo in uno positivo, e questo è incredibilmente liberatorio.
Puoi saperne di più su Marney Makridakis sul suo sito web.
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