Fantastiche risorse per la salute mentale di cui probabilmente non sapevi
Ci imbattiamo in molti annunci per questa o quella nuova cosa, e la maggior parte è spazzatura. Tuttavia, ci piace promuovere idee che riteniamo offrano un prezioso servizio comunitario sia ai consumatori che ai professionisti della salute mentale.
Ho scoperto due fantastiche risorse per la salute mentale che probabilmente non sapevi, entrambe assolutamente gratuite. Sia che ti piacciano le app di salute mentale e psicologia, o psicologia e libri mentali, uno di questi servizi può avere il potenziale per cambiare la tua vita.
E-Books gratuiti di psicoterapia
A chi non piace un libro gratuito? Certo, è un e-book piuttosto che un libro fisico. Ma se ti dicessi che non solo puoi scaricare un e-book gratuito, ma puoi scegliere tra quasi 1.500 e-book gratuiti su salute mentale, psichiatria, disturbi mentali, personalità e psicologia?
Probabilmente penseresti che abbia perso un po 'la trama, ma onestamente non l'ho fatto. Quello che ho fatto è trovare questa fantastica risorsa dell'Istituto Internazionale di Psicoterapia che offre (attualmente) 1.459 e-book di psicoterapia disponibili per il download. La parte migliore? Sono tutti gratuiti e puoi scaricarli e leggerli quanti ne desideri.
Ora, è vero, alcuni di questi "libri" sono in realtà solo opuscoli pubblicati dal governo da artisti del calibro del National Institute on Mental Health. Ma la maggior parte di loro sembrano essere veri e-book, scritti principalmente per professionisti della salute mentale. Ma anche i non professionisti possono trarre vantaggio e divertirsi leggendo alcuni di questi titoli. Alcuni dei download più popolari includono:
- La tecnica della psicoterapia di Lewis Wolberg
- The Self and Therapy di Jerome Levin, PhD
- Overcoming Our Relationship Fears Workbook di Lawrence Hedges, PhD
- Raggiungere il successo con l'ADHD: i segreti di un professore di medicina afflitto di David Sachar, MD
- Simboli in psicoterapia di Charles Sarnoff, MD
Sebbene il processo di download ti chieda di compilare alcune informazioni come il tuo indirizzo email, il modulo è completamente facoltativo e può essere ignorato se lo desideri.
Valutazioni delle app per la salute mentale
Con migliaia di app per la salute e la salute mentale tra cui scegliere, come fai a sapere quali valgono davvero il tuo tempo per il download? Ad oggi, non esiste davvero alcun buon modo per comprendere la qualità delle app disponibili per il download sul tuo smartphone o tablet. Certo, potresti consultare le valutazioni degli utenti nell'app store che usi, ma quelle possono essere facilmente giocate. E le opinioni di altre persone non ti dicono nulla sul fatto che l'app sia basata su solide basi di ricerca e comprensione della psicologia.
PsyberGuide in soccorso! PsyberGuide è un progetto di The One Mind Institute (OMI) (precedentemente denominato International Mental Health Research Organisation, o IMHRO). È un'organizzazione senza scopo di lucro che si dedica al finanziamento di cure per le malattie cerebrali.
PsyberGuide è supervisionata dal talentuoso Michael Knable, che aiuta a mantenere il progetto in carreggiata, portando nuove app ai revisori per condurre una revisione scientifica approfondita dell'app e pubblicando tali recensioni sul sito web. Il sito web elenca centinaia di app che sono state esaminate dal progetto, comprese quelle incentrate sull'aiutare le persone con disturbi dell'umore, PTSD e altri disturbi d'ansia, schizofrenia, terapia cognitivo-comportamentale, allenamento cognitivo, terapia comportamentale dialettica, consapevolezza e tracciamento dei sintomi.
Quindi, prima di sprecare il tuo tempo scaricando una nuova app per la salute mentale, dedica qualche minuto al sito Web PsyberGuide e controlla cosa hanno da dire sull'app. E se vuoi aiutare a sostenere l'ottimo lavoro che stanno facendo, scorri verso il basso fino alla fine della loro home page e fai clic sul pulsante Dona. Donazioni come la tua aiutano a finanziare nuove recensioni (che sono costose e richiedono molto tempo per essere prodotte, perché sono così accurate).
