21 Segnali di avvertimento di una relazione emotivamente violenta

È possibile che tu sia vittima di abusi e non lo sappia nemmeno?

La violenza domestica è ancora una volta in prima linea nelle notizie. Ciò è in parte dovuto a incidenti violenti con personaggi sportivi o celebrità che sono diventati molto pubblici. L'abuso non è sempre così ovvio come essere picchiati o spinti, chiamati nomi degradanti o imprecati. In effetti, può benissimo essere subdolo o sottile.

Potresti sentirti confuso riguardo alla relazione, sbilanciato o come se stessi "camminando sui gusci delle uova" tutto il tempo. Questo è il tipo di abuso che spesso ti insidia man mano che diventi più trincerato nella relazione. Sto parlando di abuso psicologico, noto anche come abuso mentale o emotivo.

L'abuso psicologico si verifica quando una persona nella relazione cerca di controllare le informazioni disponibili a un'altra persona con l'intento di manipolare il senso della realtà di quella persona o la sua visione di ciò che è accettabile e inaccettabile.L'abuso psicologico spesso contiene forti contenuti emotivamente manipolatori e minacce progettate per costringere la vittima a soddisfare i desideri dell'aggressore.

Tutti gli abusi mettono a dura prova l'autostima. La persona abusata inizia a sentirsi impotente e forse anche senza speranza. Inoltre, la maggior parte dei molestatori mentali è abile nel convincere la vittima che l'abuso è colpa sua. In qualche modo, la vittima è responsabile di quello che è successo.

9 Segnali di avvertimento di una relazione tossica

Una forma più sofisticata di abuso psicologico viene spesso definita "illuminazione a gas". Ciò accade quando vengono presentate informazioni false con l'intento di far dubitare le vittime della propria memoria, percezione e sanità mentale. Gli esempi possono variare semplicemente dall'abusante che nega che precedenti episodi di abuso siano mai accaduti alla messa in scena di eventi bizzarri con l'intenzione di confondere la vittima.

Ho ascoltato un cliente che mi diceva che suo marito ha negato una relazione dopo la sua, ha trovato un'e-mail vivace a un'altra donna sul suo computer e lo ha affrontato. Il marito ha negato con veemenza questo e quando è arrivato il momento di inviare un'e-mail al suo tecnico chiedendo come il suo account avrebbe potuto essere violato e per risolvere il problema!

Una forma comune di abuso emotivo è "Ti amo, ma ..." All'inizio può sembrare carino, ma è sia una critica mascherata che una minaccia. Indica: "Ti amo ora, ma se non fermi questo o quello, il mio amore sarà portato via". È un jab costante che strappa lentamente la tua autostima. Gli autori di abusi ottengono molto rinforzo dall'uso della parola "amore" poiché sembra diventare una parola magica per controllarti.

I molestatori a volte fanno quello che io chiamo "lanciarti un osso". Ho sentito innumerevoli volte dai clienti che il loro partner era "gentile", "complimentoso", "mi ha fatto un regalo", ecc. Come se dovesse cancellare tutto il cattivo trattamento. Devi capire che questo fa parte della dinamica e del ciclo dell'abuso.

In effetti, è raro che le relazioni abusive non abbiano questi momenti (spesso intensi) di sentirsi bene, scuse eccessivamente sincere o tentativi di rimediare al cattivo comportamento. La vittima si aggrappa alla speranza quando si verificano questi momenti e l'aggressore lo sa.

L'abuso psicologico può essere simile a:

1. Umiliarti o metterti in imbarazzo.
2. Cessazioni costanti.
3. Ipercritica.
4. Rifiutarsi di comunicare.
5. Ignorarti o escluderti.
6. Rapporti extraconiugali.
7. Comportamento provocatorio con il sesso opposto.
8. Uso di sarcasmo e tono di voce sgradevole.
9. Gelosia irragionevole.
10. Malumore estremo.
11. Scherzi meschini o che ti prendono costantemente in giro.
12. Dicendo "Ti amo ma ..."
13. Dire cose come "Se non _____, lo farò_____".
14. Dominazione e controllo.
15. Ritiro di affetto.
16. Sensi di colpa.
17. Rendere tutto colpa tua.
18. Isolarti da amici e familiari.
19. Usare i soldi per controllare.
20. Chiamate o messaggi di testo costanti quando non sei con lui / lei.
21. Minacciare di suicidarsi se te ne vai.

È importante ricordare che non è assolutamente colpa tua. I maltrattatori sono manipolatori esperti con l'abilità di farti credere che il modo in cui vieni trattato è colpa tua. Queste persone sanno che tutti hanno insicurezze e usano quelle insicurezze contro di te.

I maltrattatori possono convincerti che non meriti un trattamento migliore o che ti stanno trattando in questo modo per "aiutarti". Alcuni molestatori si comportano anche in modo affascinante e gentile in pubblico in modo che altri abbiano una buona impressione di loro. In privato è una storia diversa, che è anche abbastanza sconcertante.

Perché non mi ero reso conto che la mia relazione era emotivamente violenta

Se ti vedi in queste parole, sappi che ci sono poche speranze che il tuo rapporto migliori. Ci vorrebbe una quantità enorme di intuizione e motivazione perché l'autore dell'abuso cambi e, sfortunatamente, questo è raramente il caso. Se hai una relazione violenta, ti esorto a uscire e con un aiuto professionale se necessario. Spesso il primo passo per lasciare l'aggressore è ottenere consulenza solo per ricostruire la tua stima in modo che tu possa andartene. In particolare, voglio che tu sappia che potresti "amare" questa persona, ma che non ti "amano" né ti rispettano. Ti assicuro che col tempo supererai questa persona se la interrompi. Prenderai la decisione giusta ... non guardarti indietro.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 21 segni che sei in una relazione di abuso emotivo.