I migliori modi per amare il tuo corpo quest'estate e per sempre
Se odi il tuo corpo, di certo non sei solo. Ma come altri amanti del corpo, sei caduto preda di una cultura che privilegia l'apparenza sopra ogni altra cosa.
I modelli nelle riviste ci insegnano come dovremmo apparire e dimentichiamo che in realtà molti di loro non sembrano nemmeno loro stessi dopo ore di capelli e trucco e il tocco raffinato di Photoshop. Potremmo saperlo intuitivamente, ma ovviamente questo cade nel dimenticatoio quando diventiamo critici con noi stessi.
Sebbene sia importante prenderti cura di te stesso, sia mentalmente che fisicamente, non devi sembrare le immagini irrealistiche delle modelle per sentirti bene con te stesso. Segui questi semplici consigli per rendere la seconda metà del 2018 l'anno in cui finalmente abbracci la tua vera casa: essere sani nel corpo, nella mente e nello spirito.
- Concentrarsi sulla funzione. Il tuo corpo esiste per mantenerti in vita, non per conformarti alle aspettative degli altri per ciò che tu dovrebbero Assomiglia a. Piuttosto che pensare al tuo aspetto, inizia a pensare a cosa può fare il tuo corpo. Ogni volta che ti ritrovi a picchiarti sul tuo stomaco flaccido, ad esempio, pensa a come quello stomaco ha nutrito un bambino, aiuta a sostenere la tua schiena o non ha mai mancato di digerire correttamente il tuo cibo. Ciò che conta è ciò che il tuo corpo può fare. Quindi, se vuoi migliorare il tuo corpo, concentrati sulle sue numerose benedizioni, non solo sull'aspetto.
- Abbandona gli stracci alla moda. Le persone che leggono le riviste di moda riferiscono livelli più elevati di disgusto di sé e sono più propensi a cercare di conformarsi a un'immagine irrealistica di bellezza. Sbarazzati di queste fonti tossiche di disgusto di te stesso e potresti vedere il tuo corpo sotto una luce completamente nuova.Se hai bambini piccoli, puoi instillare in loro una dose di sana autostima per l'avvio.
- Nutri il tuo corpo dall'interno. Mentre la moderazione è la vera chiave qui, l'indulgenza occasionale a cibi tradizionalmente malsani è molto salutare. Il più delle volte, nutre il corpo con cibi nutrienti che ti aiuteranno a mantenere alta la tua energia, a farti sentire felice e di buon umore. La propria dieta ha un effetto profondo non solo sul nostro benessere fisico, ma anche mentale. Non sottovalutare mai il potere di una buona igiene del sonno prima di coricarsi e il potere di una dieta equilibrata sul tuo stato d'animo, almeno la maggior parte del tempo.
- Fai qualcosa di carino per il tuo corpo. Significa qualcosa che ti fa sentire alla grande. Un massaggio, un'escursione gratificante o un bagno lungo e caldo possono fare miracoli per la tua mente e l'immagine di te stesso. Assicurati solo di scegliere qualcosa che faccia sentire bene il tuo corpo dentro, e non solo avere un bell'aspetto.
- Pensa al tuo corpo come a un amico intimo. Il tuo corpo è stato lì con te in ogni momento della tua vita. Ha visto i tuoi trionfi e fallimenti e non ha mai lasciato la tua parte. Il tuo corpo è il tuo migliore amico. Inizia a pensarci in questo modo e potresti essere sorpreso di vedere quanto velocemente il tuo disgusto di te stesso prende un'escursione, e la tua propensione per il perfezionismo irrealistico inizia a svanire.
- Coltiva i tuoi talenti. Molte persone, soprattutto le donne, cadono nella pericolosa abitudine di concentrarsi esclusivamente sul proprio aspetto. In un mondo in cui tratti superficiali può regnare supremo, è facile sentire che ciò che conta di più è il tuo aspetto. Sviluppare un nuovo talento, o affinare uno vecchio, ti aiuta a capire che sei molto più del tuo aspetto. Sii audace e coraggioso e segui un nuovo corso a cui sei stato interessato o tira fuori i colori e le forniture per l'artigianato. In questo modo non solo ti distrarrai da tutto ciò che è superficiale, ma renderai anche chiaro quanto sia banale e poco importante il tuo aspetto, perché come nota il famoso aforisma, la bellezza è davvero superficiale.
