Cercare di essere capiti: la necessità dell'approvazione

Ho notato che per gran parte della mia vita ho sentito questo forte desiderio, a volte quasi un bisogno, che chi mi sta intorno capisse cosa sto passando. Ciò accade in particolare con coloro a cui sono più vicino e in determinate situazioni.

Ad esempio, se sto affrontando una sfida, voglio che una persona cara capisca in una certa misura come ci si sente. Tendo a credere che se spiego qualcosa molto bene, posso metterli in grado di capire cosa sta succedendo.

Il problema è che non sempre riesco a far capire a qualcun altro. E se riesco a farlo, noto che l'argomento si ripresenta tra un paio di settimane e mi ritrovo a dover ricominciare da capo, questa volta molto più frustrato dal fatto che non stiano ascoltando.

Abbiamo tutti ragioni diverse per voler essere compresi. Ma molti di loro sono simili. E quindi condivido la mia situazione perché so che molti altri si sentono come me. Per me, mi rendo conto che l'unica grande ragione per cui ho voluto che gli altri mi capissero è che volevo l'approvazione e la convalida. Volevo la sensazione che non mi biasimassero per quello che sto vivendo, sanno che è tipico (per come lo so), lo accettano pienamente e pensano ancora bene di me.

Semplicemente, ho avuto bisogno di approvazione.

Quando ho affrontato questo fatto, sono rimasto stupito e piuttosto infastidito, in realtà. Non mi rendevo conto di volere così tanto l'approvazione degli altri. Pensavo di essere una persona piuttosto fiduciosa. Non sapevo che ci fossero dei buchi nella mia autostima che ho cercato di riempire con le opinioni degli altri. Ma a quanto pare è stato così.

La verità è che molti di noi cercano l'approvazione di coloro che ci sono più vicini in un modo o nell'altro. E spesso questo è mascherato dal desiderio che qualcuno capisca di cosa stiamo parlando o che sta attraversando, qualcosa di importante per noi di noi stessi. Ho sempre pensato che volevo solo che "capissero". In realtà, volevo che lo prendessero in modo che stessero bene con me.

Facciamo un altro esempio. Una volta avevo a che fare con una brutta malattia fisica ma non mi veniva diagnosticata dai medici. Avevo paura che quelli intorno a me pensassero che non era così male e lo stavo immaginando. Ed ero molto turbato quando si sarebbero sentiti frustrati con me per la mia stanchezza quando non potevo fermarlo da solo e stavo provando di tutto. Ho iniziato a fare ricerche online e a spiegare ai miei cari ciò che stavo scoprendo che sapevo fosse applicabile. Ma a volte credevano a quello che sapevo, a volte no, non importava come lo spiegavo.

Mi sono reso conto che dovevo iniziare a cambiare questa attenzione sulle altre persone per sentire la pace in me stesso. E sapevo che dovevo iniziare a farmi sapere che sono la mia persona, e se so qualcosa io stesso, è abbastanza.

Da qualche parte lungo il viaggio della nostra vita, persone come me hanno imparato che l'opinione degli altri è molto importante. E siamo al sicuro solo se stiamo attenti a ciò che pensano. Siamo responsabili dei loro pensieri e siamo profondamente influenzati dai loro pensieri su di noi. Quindi portiamo un grande fardello nel cercare di essere all'altezza delle aspettative degli altri, timorosi di non fare proprio quella cosa e desiderosi di dimostrare il nostro valore a coloro che ci sono più vicini. Non è divertente.

Allora cosa ne fai? Se non hai mai guardato cosa stai facendo e considerato perché lo stai facendo, inizia da lì come ho fatto io.

Puoi essere onesto con te stesso perché non c'è nulla di cui vergognarsi o addirittura imbarazzarsi. Facciamo quello che facciamo perché lo abbiamo imparato, di solito quando eravamo giovani, in un momento in cui tutte le persone sono influenzate da ciò che ci circonda e dalle esperienze di vita. È una cosa comune preoccuparsi troppo dei pensieri degli altri su di noi, e dato il nostro passato spesso ha senso. Quindi non essere duro con te stesso per un momento. Riconosci solo che è lì in modo da poter andare avanti e sentirti meglio.

Quindi, una volta che affronti queste verità, prenditi cura di te stesso. Come ho appena detto, dì a te stesso che va bene e comprensibile e che il tuo scopo per il cambiamento non è quello di renderti una persona migliore, ma di scoprire la libertà e la pace che possono essere tue. Spesso ci siamo sentiti feriti quando gli altri non ci prendono, quindi è importante essere gentili e amorevoli con te stesso ora. Questo è ciò che ci fa sbloccare. Concentrarsi sugli aspetti negativi è totalmente controproducente. Inizia ad approvare te stesso.

Accetta e fai una pausa

Il nostro bisogno di approvazione e desiderio di essere compresi di solito si sente affrettato; soprattutto in un momento stiamo cercando di metterci alla prova. Non ci fermiamo a considerare il pensiero di lasciar perdere il punto, lasciamo semplicemente che la corrente dei sentimenti di bisogno ci raggiunga e ci renda più intenzionati a dimostrare il nostro punto. Invece, fermati e fai una pausa. Sia nel momento che quando consideri cosa è già accaduto nella tua situazione, fermati e permetti a te stesso di considerare un altro modo di vederlo.

Parla a te stesso

Anche se ne siamo consapevoli o meno, spesso parliamo a noi stessi e diciamo di aver fatto bene in quello, male in quello, ecc. E quello che diciamo a noi stessi ha un impatto sul modo in cui ci sentiamo. Dì a te stesso ora: "Sai cosa, va bene. Va bene se lui o lei non lo capisce nel modo in cui lo faccio io. Non sono influenzato da quello che pensano. " Hai sentito l'ultima parte? Questo è il nocciolo della questione. L'opinione di questa persona non ha nulla a che fare con te.

Considera i confini

Il motivo per cui non dobbiamo essere influenzati da qualcun altro è perché siamo individui. A volte quelli di noi che si occupano di questi problemi non si sono mai resi conto completamente dei confini tra noi e gli altri. In ogni modo io sono la mia persona, come tu sei la tua persona. La tua opinione conta. La tua comprensione è sufficiente. Non sei metà di te stesso e metà di qualcun altro. Sei una persona totalmente unica che dà il tono alla tua vita e ai tuoi sentimenti. E vale la pena prenderti cura di te stesso. Tante volte mi sono detto: "quello che so è abbastanza". Più lo diciamo e più possiamo crederci.

Ama e rispetta te stesso

Di solito è un viaggio per noi acquisire un più profondo senso di autostima, ma possiamo essere felici di percorrere quel viaggio passo dopo passo. Possiamo imparare che nessun'altra persona vale più di noi. Quindi l'opinione di nessun altro vale più della nostra. Non abbiamo nulla da dimostrare agli altri perché ciò che conta è semplicemente che approviamo noi stessi. E possiamo, completamente. Possiamo amare noi stessi sapendo che siamo amati profondamente da Dio e che abbiamo un vero scopo per nascere e vivere. Possiamo amare noi stessi indipendentemente dai nostri difetti perché ognuno di noi è in viaggio e possiamo imparare cose buone da qualsiasi cattiva abitudine. Possiamo essere gentili con noi stessi e se dobbiamo separarci da cose o persone tossiche, abbiamo il diritto di farlo. Inizia da un luogo di amore e rispetto di te stesso e non avrai bisogno di cercarlo da altre persone.

Orso con altre persone

Spesso quando qualcosa è così chiaro per noi, ci chiediamo perché non è chiaro agli altri. La verità è che non siamo noi, hanno esperienze diverse dalle nostre, pensano in modo diverso e questo va bene. Non siamo tutti destinati ad essere uguali. Altri fanno il meglio che sanno fare, ea volte dobbiamo solo essere comprensivi e non aspettarci così tanto quando potrebbero non avere la capacità di darlo. Accetta il fatto che veniamo tutti da punti di vista e capacità di comprensione diversi e va bene.