Doc, sono normale? Sì.

Ogni tanto vorrei che tutti nel mondo potessero trascorrere una settimana sulla mia sedia, ascoltando le persone che descrivono le loro vite. Quello che penso che troverebbero, oltre a una reale possibilità di aiutare gli altri, è che le cose che credono siano "sbagliate" in loro, sono davvero completamente normali.

La nostra cultura fa un lavoro piuttosto terribile educandoci sul normale funzionamento umano. Infatti, dopo 12 anni di scuola, e poi altri 10 anni di college e scuola di specializzazione, non ho mai tenuto una sola lezione completa sul funzionamento "normale" o "sano". Questo fatto da solo mi aiuta a capire alcune delle domande o delle paure dei miei clienti.

Prima di andare oltre, una cosa che voglio sottolineare è che tutte le esperienze di seguito possono ancora essere spiacevoli e possiamo trarre vantaggio dall'apprendimento di nuove prospettive e approcci. Inoltre, se le cose seguenti sono

a) grave
b) resistere per lunghi periodi di tempo
c) sono difficili da affrontare

quindi possono iniziare a superare il normale / sano funzionamento e possono trarre vantaggio dalla consulenza. Altrimenti, le seguenti sono esperienze normali che le persone spesso vedono come segni che "qualcosa non va" in loro.

1. Voci interiori: a causa delle rappresentazioni mediatiche di persone con disturbo dissociativo dell'identità (disturbo di personalità multipla) e schizofrenia, molti dei miei clienti hanno paura di dirmi che hanno voci interne che guidano il loro processo decisionale e comportamento. Il fatto è che tutti noi abbiamo "voci" o motivazioni interne, ed è del tutto normale sperimentarlo.

2. Conflitti interni: ho scritto in precedenza su "Risoluzione della dissonanza cognitiva", ma un'altra preoccupazione che molti clienti hanno è l'incoerenza nel loro comportamento o personalità. In realtà sappiamo molto poco su come funziona la mente a questo punto della storia, ma la convinzione attuale è che abbiamo due personalità in qualche modo distinte all'interno dello stesso caso che operano in modi diversi. Per dirla semplicemente, abbiamo un sistema a doppia elaborazione con una parte che elabora le informazioni a livello cosciente, logico e deliberato, e una seconda parte che elabora le stesse informazioni allo stesso tempo a livello inconscio, emotivo e automatico. Ciò dà origine a tutti i tipi di conflitti interni esilaranti (e angosciosi) e comportamenti impulsivi che sono molto normali.

3. Ansia relazionale: i miei clienti che stanno formando nuove relazioni romantiche spesso esprimono ansia nei primi giorni o mesi per ciò che sta accadendo. Provano una certa preoccupazione di essere apprezzati e accettati per quello che sono (compresi i loro difetti e mancanze) dal loro nuovo partner, e spesso presumono che "nessun altro", incluso il nuovo partner, si preoccupi di queste cose. Sarebbe sbagliato, questo tipo di ansia è normale al 100% (e persino utile).

4. Problemi di attenzione: molte persone si preoccupano di avere l'ADHD quando hanno problemi a concentrarsi sulla concentrazione su qualcosa. Certamente i problemi di attenzione possono essere un indicatore di qualcosa che ha bisogno di cure più intensive, ma nella stragrande maggioranza di queste situazioni, il materiale su cui la persona sta lottando per concentrarsi è spesso visto come "noioso", "estenuante" o "estenuante" . In queste situazioni, chi NON avrebbe problemi a sostenere la propria attenzione?

5. Risposte alla perdita: la nostra cultura ha così patologizzato stati emotivi negativi che anche i normali processi di lutto o altre risposte alla perdita sono visti come disordinati. Attraversare un periodo di tristezza, rabbia, paura, ansia o senso di colpa in risposta a un'interruzione della tua vita oa una grave perdita (persona, lavoro, relazione, identità, stato sociale, casa, salute, ecc.) È del tutto normale. La differenza fondamentale qui è che gli stati più dannosi emergono quando affrontare queste cose non è salutare (uso di sostanze, dissociazione, evasione, ecc.) O diventano molto gravi e prolungati.

6. Ansia sociale: un altro mito collettivo è che "tutti dovrebbero essere in grado di entrare in una festa dove non conoscono nessuno ed essere rilassati". Questo, insieme ad altri sul parlare in pubblico o sulle situazioni di performance, non è vero. Quasi tutti, a meno che non abbiano una notevole esperienza nel farlo, proverebbero una sorta di ansia in queste situazioni. Anche le persone più estroverse e socialmente fiduciose hanno qualche esperienza di ansia in nuove situazioni sociali, e il pensiero corrente è che questo potrebbe anche essere una parte di noi a livello biologico / istintuale.

In conclusione, se stai sperimentando una di queste cose, resisti, è una parte normale dell'esperienza umana. Se queste cose diventano più gravi o difficili da affrontare, o vuoi imparare a padroneggiare la tua esperienza individuale con esse, allora la consulenza può essere di grande aiuto.

PS: sono tornato!

- Will Meek, PhD