HO UN GRAVE BISOGNO DI AIUTO

Ho un grave bisogno di aiuto

Quando avevo circa 14 anni, mi è stata diagnosticata la GAD, che, se non fosse stata gestita (con la medicina), avrebbe causato una grave depressione. Ho passato il resto della vita sentendomi insicuro, nervoso e talvolta suicida. Ho pensieri e sentimenti incontrollabili (di cui a volte mi fanno venir voglia di correre e / o urlare.) Ultimamente sono stato davvero giù, ma ero davvero entusiasta di essere assunto per un lavoro ben pagato. Sono andato a lavorare per due giorni prima di avere un attacco di panico estremamente grave. Non so da dove provenisse, stavo bene, ma la mia mente sembrava andare in tilt (sembra quasi che sia svenuto). Il mio amico ha dovuto calmarmi e ho cercato di finire il resto del lavoro quel giorno. Continuavo a confondermi, non riuscivo a capire cosa avevo fatto, cosa era finito e nemmeno cosa era reale. Sono tornato a casa presto e non sono stato più lo stesso. Non posso più funzionare, tutto mi spaventa, sono paranoico oltre ogni immaginazione e continuo a svegliarmi la notte con attacchi di panico. Per favore aiuto…

A: Sono d'accordo sul fatto che hai bisogno di aiuto, ma più di quello che una colonna di consigli può darti. È il momento per un aiuto professionale da uno specialista della salute mentale. Hai detto che in passato stavi assumendo farmaci, ma non mi è chiaro se sei ancora in terapia o in terapia. In caso contrario, ti suggerisco caldamente di ricevere aiuto prima di mettere a repentaglio il tuo lavoro.

I disturbi d'ansia sono molto comuni e possono essere molto debilitanti, ma sono molto curabili. Uno dei migliori trattamenti è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), ma insegno anche ai miei clienti il fenomeno del combattimento o del volo, le tecniche di respirazione profonda e le tecniche di rilassamento. possono lavorare anche a casa. Molti clienti traggono beneficio anche dall'esercizio fisico, dall'imparare a meditare e dal prendere lezioni come yoga o tai chi. Da quello che descrivi, sembra che se riesci a tenere sotto controllo l'ansia, puoi anche evitare di sentirti depresso.

So che i sintomi che hai possono essere abbastanza spaventosi e travolgenti. Tuttavia, assumerti la responsabilità della tua situazione e ottenere un aiuto professionale ti garantirà un futuro più luminoso e più pacifico. Se non sai dove trovare aiuto, chiama la tua compagnia di assicurazioni e ottieni un elenco di fornitori di salute mentale approvati. Puoi anche cercare terapisti online o contattare il centro di salute mentale della tua comunità locale. Spero sinceramente che ti senta meglio presto.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts