Voglio solo sapere se ho AGGIUNGI o no?

Salve, non mi è stato diagnosticato l'ADD poiché non ho ancora fissato un appuntamento. Sono una persona tranquilla e timida che ha difficoltà a concentrarsi. Ho un focus a breve termine che non potrei nemmeno focalizzare quando le persone mi parlano. Faccio fatica a finire i miei incarichi anche se l'ho iniziato presto. È finito all'ultimo minuto, il che è piuttosto disordinato, sogno ad occhi aperti e procrastino molto. Ho provato così tanto a concentrarmi ma è stato difficile. a volte piango perché non riesco a concentrarmi o ad ascoltare bene. Non riuscivo nemmeno a concentrarmi quando il professore faceva domande durante la mia presentazione. Ho provato a consumare gingko quindi forse potrebbe aiutare con la mia concentrazione o la mia memoria, ma non funziona su di me. soffro di ADD?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Il tuo istinto di consultare un professionista della salute mentale è buono. Ti consiglio di farlo. Potrebbe aiutarti immensamente.

Il disturbo da deficit di attenzione (ADD) può essere una possibilità, ma potrebbe semplicemente essere una questione di necessità di apprendere abilità organizzative e di gestione del tempo più rilevanti. Potrebbe essere necessario ampliare le proprie conoscenze in queste aree. La consulenza potrebbe fornire quel tipo di conoscenza e guida.

Hai descritto di essere nervoso e sfocato durante le presentazioni. Molte persone possono relazionarsi a quell'esperienza. Parlare in pubblico è una paura molto comune. Alcune persone hanno più paura di parlare in pubblico che di morte. L'ansia e il nervosismo potrebbero facilmente farti dimenticare durante le presentazioni. Potresti provare a cercare su Google "Toastmasters e consigli per parlare in pubblico" per strategie di preparazione.

Il modo più rapido per risolvere questo problema è consultare un terapista. Sono esperti nel sapere come risolvere questi tipi di problemi. Potrebbero anche determinare se soffri di ADD o disturbi di salute mentale e ti trattano di conseguenza. Grazie per la tua domanda. In bocca al lupo.

Dott.ssa Kristina Randle