La dipendenza da smartphone può effettivamente rappresentare bisogni sociali innati
La trasformazione nell'era dell'informazione ha favorito la creazione di una società basata sulla conoscenza che influenza il modo in cui viviamo e interagiamo socialmente. Sebbene generalmente positiva, l'evoluzione ha creato problemi poiché alcuni individui sono diventati eccessivamente dipendenti dalla tecnologia.
Ad esempio, è relativamente comune conoscere una persona che sembra incapace di vivere senza lo schermo luminoso del proprio telefono per più di pochi minuti poiché invia continuamente messaggi e controlla cosa fanno gli amici sui social media.
Una nuova ricerca esamina questo cosiddetto comportamento antisociale legato alla dipendenza da smartphone. In un nuovo studio provocatorio, i ricercatori della McGill University ipotizzano che potremmo guardare le cose nel modo sbagliato?
La dipendenza da smartphone potrebbe essere iper-sociale, non antisociale?
Il professor Samuel Veissière, un antropologo cognitivo che studia l'evoluzione della cognizione e della cultura, spiega che il desiderio di guardare e monitorare gli altri, ma anche di essere visti e monitorati dagli altri, è profondamente radicato nel nostro passato evolutivo.
Spiega che gli esseri umani si sono evoluti per essere una specie unicamente sociale e richiedono un input costante da parte degli altri per cercare una guida per un comportamento culturalmente appropriato. Questo è anche un modo per loro di trovare significato, obiettivi e un senso di identità.
Nel nuovo studio, che sarà pubblicato in Frontiere in psicologia, Veissière e Moriah Stendel, ricercatori del Dipartimento di Psichiatria della McGill, hanno esaminato la letteratura attuale sull'uso disfunzionale della tecnologia intelligente attraverso una lente evolutiva.
In sostanza, hanno scoperto che le funzioni dello smartphone più avvincenti condividono tutte un tema comune: attingono al desiderio umano di connettersi con altre persone.
Mentre gli smartphone sfruttano un normale e sano bisogno di socialità, il professor Veissière concorda sul fatto che il ritmo e la portata dell'iper-connettività spingono il sistema di ricompensa del cervello a funzionare in overdrive, che può portare a dipendenze malsane.
Veissière crede che le dipendenze siano spesso influenzate da forze evolutive - che il nostro attuale ambiente postindustriale è diverso dagli ambienti in cui ci siamo evoluti. Fornisce l'esempio di come l'attuale surplus di cibi grassi e zuccherini possa portare a tentazioni incontrollabili poiché siamo programmati per sfruttare la capacità di cibo in eccesso perché in un lontano passato questo eccesso era spesso seguito da privazioni. Pertanto, siamo geneticamente programmati per indulgere in eccesso quando si presenta l'opportunità.
Crede che i bisogni e le ricompense pro-sociali [dell'uso dello smartphone come mezzo per connettersi] siano simili, con le preoccupazioni del caos sociale esagerate.
"C'è molto panico attorno a questo argomento", afferma Veissière. "Stiamo cercando di offrire alcune buone notizie e dimostrare che è il nostro desiderio di interazione umana che crea dipendenza e ci sono soluzioni abbastanza semplici per affrontare questo problema."
Crede che alcune azioni immediate possano essere utili per mitigare la dipendenza da smartphone, come disattivare le notifiche push e impostare orari appropriati per controllare il telefono. La ricerca suggerisce che anche le politiche sul posto di lavoro "che vietano le e-mail serali e nei fine settimana" sono importanti.
"Piuttosto che iniziare a regolamentare le società tecnologiche o l'uso di questi dispositivi, dobbiamo iniziare a conversare sul modo appropriato di utilizzare gli smartphone", ha detto il professore in una recente intervista. Genitori e insegnanti devono essere consapevoli di quanto questo sia importante ".
Passaggi per riprendere il controllo delle dipendenze da smartphone:
- Rilassati e celebra il fatto che la tua dipendenza riflette un normale bisogno di entrare in contatto con gli altri!
- Disattiva le notifiche push e imposta orari appropriati per controllare intenzionalmente il telefono.
- Crea "protocolli intenzionali" con amici, familiari e ambienti di lavoro per stabilire aspettative chiare su quando comunicare
Fonte: McGill University
