Oltre lo stigma dei genitori con l'ansia

Trovo stimolante vedere altri genitori che soffrono di ansia intraprendere azioni proattive per facilitare e creare una vita che includa il tentativo di prosperare nonostante l'ansia. Essere genitori non è un compito facile e quando si tiene conto della convivenza con una malattia mentale, le sfide possono essere diverse. Lo stigma associato alla malattia mentale spesso accende i sentimenti di vergogna che rendono i genitori riluttanti a cercare sostegno e aiuto per la loro ansia. Questo può perpetuare i sentimenti di isolamento che fanno sentire ai genitori che nessun altro sta attraversando quello che stanno vivendo ogni giorno.

Il senso di colpa affligge l'autostima dei genitori e può farli sentire come se stessero fallendo. I sensi di colpa che derivano dalla loro incapacità di portare i propri figli in grandi avventure a causa dell'ansia sociale o dell'agorafobia possono essere consumanti. Quando i genitori ansiosi si confrontano con altri genitori che non hanno ansia, può farli sentire come se non fossero all'altezza del confronto. Molti si preoccupano dell'effetto che la loro ansia sta avendo sui loro figli, il che avvia un ciclo senza fine di preoccupazione in aggiunta a quella che sembra non avere fine.

I pensieri e i sentimenti associati all'ansia possono essere opprimenti. Portare il carico di quei pensieri e sentimenti mentre cerchi di presentarti nella vita come genitore può essere un compito snervante. Come affronti l'ansia mentre sei seduto alla pratica sportiva di tuo figlio? Come attraversi l'attacco di panico mentre cerchi di preparare la cena, fare il bagno ai tuoi figli e leggere le favole della buonanotte con un sorriso? La verità è che non ci sono risposte facili e le soluzioni possono essere diverse per tutti. Alcuni genitori trovano il modo di cavarsela, mentre altri stanno ancora cercando. Ciò che funziona per una persona, potrebbe non funzionare per un'altra. Questa è la realtà dei genitori con ansia. A volte i genitori trovano il modo di nascondersi e aggirare la loro ansia in modo che gli altri non sospettino di averla. Molti genitori diventano esperti nel nascondere la loro ansia usando un po 'di creatività con l'intento di cercare di creare un po' di normalità nella vita della loro famiglia. Altri hanno paura di ciò che le persone direbbero se sapessero di avere ansia e fanno del loro meglio per tenerlo nascosto il meglio che possono. La preoccupazione di essere giudicati per avere una malattia mentale è una delle ragioni per cui molte persone soffrono per così tanto tempo.

Quando sei un genitore con ansia non sai sempre dove ti trovi nel mondo. Sedersi goffamente in fondo alla palestra durante l'assemblea scolastica di tuo figlio e sperare che tu possa rimanere tutto il tempo mentre guardi l'uscita rende difficile interagire con altri genitori e costruire legami. Non significa che i genitori con ansia non vogliano farlo. Quando si considerano le statistiche delle persone che vivono con malattie mentali, molte di esse includeranno un disturbo d'ansia. Si può dire con sicurezza che se sei un genitore con ansia, non sei solo, anche se può sentirsi così.

Parte del dissipare i miti della malattia mentale è conoscere i fatti. In un dato anno, 1 persona su 5 in Canada e 1 persona su 4 negli Stati Uniti convive con una malattia mentale. Faccio parte di queste statistiche. Ci sono persone intorno a noi che vivono e talvolta prosperano con una malattia mentale e potremmo anche non saperlo. Ciò include altri genitori in quella palestra della scuola che stanno segretamente osservando anche quella uscita. Essere un genitore con ansia non ti rende un cattivo genitore. Non ti rende meno capace o inadeguato. Per quanto vorrei non avere ansia; Ho imparato che essere un genitore con ansia mi rende una persona migliore. L'ansia mi ha dato la capacità di avere compassione e cura per le persone che stanno lottando con la loro salute mentale a un livello molto più profondo. L'ansia mi ha insegnato a cercare i segni nei miei figli ea fare controlli sulla salute mentale. Credo profondamente che tu possa avere una malattia mentale e partecipare al mondo come genitore, dipendente, coniuge, amico o qualsiasi altra cosa tu faccia. Credo anche che tu possa fare queste cose con grandi risultati, successo e autenticità. Un piccolo aiuto dalla terapia cognitiva comportamentale (CBT), meditazione e consapevolezza, arteterapia, esercizio fisico e una buona rete di supporto sono solo alcuni dei modi che possono aiutare a sostenere i genitori che vivono con l'ansia. Non sempre significa che andrà via per sempre, ma quello che può fare è offrire a qualcuno la speranza e la forza di continuare a cercare di trovare ciò che funziona per alleviare l'ansia e rendere la vita piacevole a prescindere. Negli anni quello che ha funzionato per me si è evoluto e cambiato. A volte ho trovato la meditazione molto utile, mentre altre volte la terapia è stata la mia tregua. Ciò che non è cambiato è il mio desiderio di vivere oltre lo stigma della genitorialità con ansia e di aiutare gli altri a sapere che non sono soli. "Le due parole più potenti quando siamo in lotta: anch'io" (Brene, Brown).