Come gestire il rifiuto con garbo

Ci sono stato. Ho chiesto alle ragazze di uscire con qualcuno e loro hanno detto di no. Ho chiesto aumenti o fatto domanda per nuovi lavori e sono stato chiuso.

In ogni caso è importante ricordare di essere gentile su come gestisci la situazione.

Mi rendo conto che può essere estremamente difficile sentire che qualcosa che speravi non accadrà. Ma il modo in cui ti comporti quando ti trovi di fronte a un finale che non è andato come speravi mostra che tipo di carattere hai. Il tuo comportamento può preparare il terreno per futuri incontri con datori di lavoro o interessi amorosi.

La prima cosa che devi fare di fronte a queste situazioni è mantenere il controllo. Fai diversi respiri profondi - o sospira se devi - ma mantenere la calma è essenziale. Se ti arrabbi o sei deluso, è importante mantenere il controllo sul tuo comportamento. Non dire qualcosa di cui ti pentirai o fare qualcosa al di fuori del tuo normale carattere. Se devi esprimere la tua delusione, fallo in un modo che sia comunque gentile e comprensivo della persona con cui stai interagendo.

Un'altra cosa importante è astenersi dal cercare di forzare la questione. Resta calmo e raccolto e inchinati con grazia. Ti farà risparmiare una quantità incredibile di imbarazzo.

Imparare a gestire te stesso con grazia nel mezzo del rifiuto è un'abilità preziosa da avere. È utile non solo nei momenti di rifiuto, ma anche in situazioni accese come discussioni e dibattiti. Concedere, anche se può essere contro la tua natura farlo, mostra che non sei turbato da fluttuazioni emotive estreme.

Personalmente ho dovuto tenere il coperchio nei momenti di estrema delusione e paranoia. Rimanere calmo e calmo ha davvero aiutato, soprattutto quando non ero del tutto sicuro di cosa stesse succedendo.

Un altro consiglio è il valore del lasciar andare. Che si tratti di una discussione o di un'illusione, aggrapparsi a queste cose molto tempo dopo che sono passate non ti avvantaggia. Lasciar andare la questione è importante non solo per la tua salute mentale, ma mantiene intatte anche le tue amicizie, i rapporti di lavoro e altri tipi di relazioni.

Quando una situazione non va come speravi, so quanto sia facile sedersi e ossessionarsi per ore o addirittura giorni. Rilasciare l'ansia libera anche il peso della situazione, che ti aiuta a mantenere la stabilità. Dì semplicemente: "Accetto che sia così" e vai avanti.

Lasciar andare e non combattere la tua inclinazione a trattenerti può essere estremamente utile per aiutarti a mantenere la stabilità. Può anche preparare il terreno per interazioni future. Perdona l'altra persona se devi. Nutrire cattiva volontà nei confronti di qualcuno non fa bene a nessuna delle parti e può contribuire allo stress che è un interruttore automatico della luce per i sintomi futuri legati alla malattia mentale.

Conoscere la realtà di una situazione e gestirla bene può servirti bene in ogni area della tua vita. Il rifiuto fa parte della vita e imparare a gestirlo con grazia è estremamente importante.

Ricorda che tutti hanno momenti difficili e non sei mai solo a sentirti come ti senti.