5 modi per sopravvivere alle vacanze con familiari difficili

Tornando a casa per le vacanze quest'anno? C'è un membro della famiglia in particolare che ti strofina nel modo sbagliato, provoca un dramma o è semplicemente fastidioso, cattivo o offensivo? Vuoi abilità di coping più sane che andare direttamente alla bottiglia di vino? Di seguito sono riportati cinque suggerimenti per gestire situazioni difficili in modo che non rovinino la tua vacanza.

1. Chiarisci i tuoi valori.
   Apprezzi l'onestà, l'equità, la gentilezza, il sostegno per gli altri o la giustizia sociale (o qualcos'altro)? È importante pensare a ciò che conta per te, perché sei responsabile delle tue azioni in relazione a questa persona e situazione. A volte i nostri valori possono entrare in conflitto, quindi è una buona idea chiarire ciò che ti interessa di più. Alla fine della giornata, vuoi essere in grado di sapere nel profondo che hai gestito la situazione nel modo che conta per te, non per tutti gli altri.

2. Sii fedele a te stesso.
   Stabilisci limiti e limiti accettabili. Quando questo confine viene superato, è tempo di esercitarsi a dare un feedback assertivo: "Ehi, non lo apprezzo quando [riempi lo spazio vuoto]. Per favore fermati." Ciò potrebbe comportare l'escalation della persona, urlare, ridicolizzarti, piangere o arrabbiarsi. Fortunatamente, nessuna di queste reazioni è un tuo problema. Ricorda, stai semplicemente chiamando un comportamento che vuoi vedere cambiare perché ha oltrepassato il limite e glielo fai sapere. Se la persona può accettare il feedback dipende da loro.
3. Fornisci feedback sul momento.
   Se qualcuno fa un commento che non apprezzi, è molto più facile dirglielo subito dopo che accade che due ore dopo quando si è dimenticato, non si cura o è ubriaco. Puoi rendere il tuo feedback conciso e pertinente, in questo modo non devi stare lì a stufare su di esso per ore e ore dopo il fatto.
4. Allena le tue capacità di empatia o vai avanti.
   Se è semplicemente una persona che non ti piace molto, ma non sta facendo nulla di offensivo, allora hai un paio di opzioni. In primo luogo, puoi cogliere l'opportunità per esercitarti a stare con persone che non ti piacciono e a stare seduto con disagio. Puoi mettere in pratica le tue capacità di empatia e provare a trovare un modo per entrare in contatto con questa persona o entrare in empatia con la sua situazione.

   In secondo luogo, puoi cogliere l'occasione per parlare in modo più approfondito con tutti gli altri presenti all'evento. Nessuno ti ha assegnato come nuovo migliore amico della persona, quindi non assumerti più responsabilità di quanto devi. Un ottimo modo per evitare qualcuno può essere quello di rimanere impegnato ad aiutare a preparare il pasto o offrirsi di pulire in seguito.

5. Usa l'umorismo per alleggerire la situazione.
   Trova qualcosa sulla persona per cui puoi prenderla in giro. Fai battute spensierate su te stesso o sugli altri. È difficile essere seccati con qualcuno se sei di buon umore, ridi o parli in altro modo di argomenti divertenti, divertenti o allegri. Mantieni la conversazione leggera.

Segui questi cinque passaggi e avrai una vacanza più piacevole. Ricorda che non esiste un unico modo per gestire la famiglia e gli amici difficili, quindi trova il modo che sia in linea con i tuoi valori e sii fedele a te stesso.