Mal di schiena e obesità

L'obesità è definita da esperti medici come una malattia. Essere in sovrappeso o obesi è un disturbo grave che colpisce adulti e bambini. Molte persone sanno che l'obesità contribuisce allo sviluppo di malattie coronariche, diabete, ipertensione e cancro del colon.

Tuttavia, sapevi che l'obesità è un fattore che contribuisce al mal di schiena? È vero. Essere in sovrappeso o obesi può contribuire in modo significativo ai sintomi associati a osteoporosi, osteoartrite, artrite reumatoide, malattia degenerativa del disco, stenosi spinale e spondilolistesi.

Come essere in sovrappeso o obesi può influenzare la colonna vertebrale
La colonna vertebrale è progettata per sostenere il peso corporeo e distribuire i carichi incontrati durante il riposo e l'attività. Quando viene trasportato un eccesso di peso, la colonna vertebrale è costretta ad assimilare il carico, il che può portare a compromessi strutturali e danni (ad es. Lesioni, sciatica). Una regione della colonna vertebrale più vulnerabile agli effetti dell'obesità è la parte bassa della schiena, la colonna lombare.

Perché l'esercizio fisico è importante
La mancanza di esercizio fisico può portare a scarsa flessibilità e debolezza dei muscoli della schiena, del bacino e delle cosce. Ciò può aumentare la curva della parte bassa della schiena, causando l'inclinazione del bacino troppo in avanti. Inoltre, ciò è dannoso per la corretta postura e poiché la postura si indebolisce, altre regioni della colonna vertebrale (collo) possono diventare dolorose.

Mal di schiena solo legato all'età?
Puoi provare a respingere la causa di alcuni di questi disturbi spinali nel processo di normale invecchiamento. È vero che con l'età, i tessuti del corpo possono causare cambiamenti nell'anatomia spinale. Tuttavia, se sei in sovrappeso o obeso, è probabile che tu abbia, o avrai, mal di schiena. Potresti avere o sviluppare una delle seguenti condizioni:

• Postura: posture non salutari per dolori al collo e alla schiena. Un livello di idoneità fisica è necessario per supportare correttamente la colonna vertebrale.

• Lombalgia: l' obesità può aggravare un problema lombare esistente e contribuire al ripetersi della condizione.

• Osteoporosi: uno stile di vita sedentario associato a una dieta squilibrata può influire sulla densità o sulla forza delle ossa (vertebre spinali). Quando l'architettura strutturale di un corpo vertebrale è compromessa, è a rischio di frattura. Le fratture vertebrali possono essere dolorose e invalidanti. Se ti è stata diagnosticata l'osteoporosi, probabilmente hai perso tra il 25% e il 30% della densità ossea desiderabile.

• Artrosi (OA) e artrite reumatoide (RA): le articolazioni della colonna vertebrale sono chiamate sfaccettature. Un peso corporeo eccessivo esercita una pressione e uno stress innaturali sulle articolazioni durante il movimento e a riposo.

Sviluppo dell'obesità
L'industrializzazione e la modernizzazione hanno avuto un impatto enorme sul nostro cibo. Il cibo può essere acquistato praticamente ovunque. Non è più necessario dedicare uno sforzo fisico alla caccia e al foraggio per il cibo. Esistono numerosi prodotti alimentari trasformati disponibili e dispositivi per risparmiare manodopera (ad es. Forni a microonde) per cucinare alimenti. Il mercato di molti cibi pronti e dispositivi da cucina è nato quando le donne sono entrate nel mondo del lavoro.

Per il periodo 2011-2012, sono state pubblicate le seguenti statistiche:

• Il 34, 9% degli adulti (dai 20 anni in su) era obeso ¹
• Il 16, 9% dei bambini e degli adolescenti (di età compresa tra 2-19) era obeso ¹

Sei in sovrappeso o obeso?
Se sei in sovrappeso o obeso, ci sono molti strumenti disponibili che possono aiutarti a perdere e mantenere un peso corporeo più sano. Come iniziare? Parla con il tuo medico o specialista della colonna vertebrale per scoprire come avviare in sicurezza un programma di perdita di peso. Questo è importante perché se hai mal di schiena, il tuo programma di esercizi sarà probabilmente diverso da quello di una persona senza mal di schiena. Ricorda, non esistono due persone uguali e, considerando che l'obesità è una malattia, ottenere un aiuto professionale può essere il miglior primo passo per te.

Visualizza fonti

Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, KM Flegale. Prevalenza dell'infanzia e dell'obesità negli adulti negli Stati Uniti, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Accesso al 12 gennaio 2014.