La mia amica ha detto che non può amare se stessa e non sa come farlo

La mia amica è molto triste perché è sola e non ha un ragazzo. Si sminuisce sempre e dice che non è abbastanza brava. All'inizio le ho detto di essere paziente e di concentrarsi sul miglioramento di se stessa e presto avrebbe trovato qualcuno. Ora vedo che sta cercando qualcun altro che sia la sua principale fonte di felicità. Dopo averle fatto notare cosa stava facendo, le ho detto che non può amare nessun altro finché non impara ad amare se stessa. A cui ha risposto: "Non riesco ad amare me stessa. Non so come farlo. " Come posso aiutarla?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 24/08/2019

UN.

Sulla base delle informazioni presentate nella tua lettera, potrebbe essere qualcuno che ha problemi con l'autostima e ha bisogno di una guida professionale. La sua incapacità di "amare se stessa" può essere un'espressione di depressione o della sua generale infelicità nella vita. È normale che le persone depresse credano di non essere amabili.

È anche possibile che questi problemi abbiano avuto origine, almeno in parte, con la sua famiglia. Spesso, le persone che si sentono come lei, non si sentono amate o supportate dalle loro famiglie, in particolare dai loro genitori. Scarse relazioni familiari possono portare alcuni a sentirsi persi, non amati e depressi.

Potresti avere una migliore comprensione della tua amica e di ciò che sta vivendo studiando la gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow. Questi bisogni devono essere soddisfatti affinché un individuo sia psicologicamente sano e soddisfatto della vita. In generale, è una teoria psicologica che spiega cosa motiva il comportamento umano.

In fondo alla gerarchia ci sono esigenze fisiologiche e di sicurezza. Questi includono cibo, acqua e riparo. Questi devono essere soddisfatti ogni giorno. Sarebbe molto difficile funzionare quotidianamente senza soddisfare questi bisogni fondamentali.

I prossimi due riguardano l'amore, l'appartenenza e l'autostima. L'amore e l'appartenenza si riferiscono all'idea di aver bisogno di sentire che qualcuno ti ama. Spesso questa convalida proviene dai genitori, ma può anche provenire da amici, familiari o da una relazione con un potere superiore. Una volta che qualcuno sa di essere amato, si sente degno di essere amato. Forse se la tua amica si sentisse amata, troverebbe più facile amare se stessa.

Una cosa simile è vera per quanto riguarda l'autostima. L'autostima implica l'idea di sentirsi "abbastanza bravi da essere accettati dagli altri". È normale che i giovani lottino con problemi di autostima spesso a causa della loro età. Dal punto di vista dello sviluppo, i giovani dipendono in gran parte dagli altri. L'autostima tende a venire con l'età e l'indipendenza, ma si sviluppa principalmente come risultato di dimostrare competenza e fare cose di cui sei orgoglioso. Ad esempio, conseguire una laurea, trovare un lavoro, essere un buon genitore e così via. Ad un certo punto della vita, sarà importante provare una convalida delle proprie capacità. Una volta che ciò accade, un individuo non è più spinto a soddisfare questo bisogno. Questo non vuol dire che smetterebbero di tentare di realizzare cose nella vita; è che non saranno più guidati dalla necessità di dimostrare di essere "abbastanza bravi".

Secondo la teoria, una volta soddisfatti tutti i suddetti bisogni, un individuo è ora pronto per l'auto-realizzazione. L'autorealizzazione è un processo per diventare pienamente chi sei, il tuo vero sé. Non ho abbastanza spazio per le colonne per descrivere tutte le caratteristiche delle persone che si attualizzano, quindi consiglierei di leggere il libro di Abraham Maslow sull'argomento. Dovresti incoraggiare anche il tuo amico a leggerlo.

Se la depressione è alla radice del suo problema, dovrebbe consultare un professionista della salute mentale. Questo tipo di aiuto va oltre ciò che puoi fornire come amico. Il lavoro principale di un amico premuroso è il supporto e l'incoraggiamento. Oltre a ciò, potrebbe esserci poco altro che puoi fare. La salute, la crescita e lo sviluppo psicologici sono una questione molto personale. Si spera che sarà disponibile al trattamento, se necessario. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle