Rinnovamento primaverile: 5 modi per risvegliare il tuo spirito e ricominciare da capo

La primavera è davvero un momento naturale per risvegliare il tuo spirito e ricominciare da capo dentro e fuori. Forse c'è un cambiamento che stai considerando da mesi o addirittura anni. Forse un'idea nuova e corroborante è arrivata con la nuova aria di primavera. Potresti avere idee specifiche in mente per i cambiamenti che vorresti fare nella tua vita, o solo un vago senso di irrequietezza che morde la tua coscienza nei momenti di quiete. Indipendentemente da ciò, l'energia unica della primavera ci offre l'opportunità di rinnovare o addirittura reinventare parti di noi stessi che hanno fame di crescita. Ecco cinque modi per sfruttare al meglio la richiesta di ringiovanimento di questa stagione.

1. Segna l'occasione.

Nel flusso frenetico delle nostre vite spesso non abbiamo il tempo di segnare i momenti davvero importanti. Ciò include dedicarci a un nuovo progetto, viaggio o processo. Spesso perdiamo i nostri impegni senza cerimonie, o perché non abbiamo tempo o forse perché abbiamo paura di deludere noi stessi o gli altri in seguito. Dopotutto, se non annunciamo ad amici e parenti che intendiamo perdere 20 libbre quest'anno, non ci preoccuperemo della percezione del fallimento se non finiamo per farlo. Ma minimizzando il nostro intento, desiderio o impegno ad apportare cambiamenti, ci priviamo di un'importante opportunità e rituale.

Fare un "grande affare" da un nuovo viaggio o da occasioni importanti è una chiamata a raccolta per il sostegno delle persone importanti nella nostra vita. È anche un significativo "avviso a noi stessi" in cui riconosciamo che, tra tutte le altre persone che serviamo, noi stessi restiamo figure di vitale importanza degne di attenzione, cura e nutrimento.

Festeggia la primavera in modi che sono significativi per te. Se desideri una serata speciale con gli amici o un lungo weekend con qualcuno di cui adori la compagnia, la primavera è il momento perfetto per realizzarlo. O forse c'è un'avventura da solista di cui hai bisogno, da una giornata in spa solo per te o un weekend in montagna con altri che condividono una passione comune. Indipendentemente da ciò, onora il rinnovamento primaverile come il momento importante che è facendo qualcosa che nutre la tua anima e che inizi la stagione.

2. Fai qualcosa di diverso, veramente diverso.

A un certo punto la maggior parte di noi ha iniziato un nuovo inizio di qualche tipo con un'attività di preparazione. Potremmo essere andati a ripulire e organizzare il ripostiglio spaventoso della spazzatura a casa nostra per segnare un nuovo inizio per rimanere organizzati o disordinati. E mentre portare a termine questo tipo di attività può certamente essere un sollievo, sono anche abbastanza banali e non sono un gran tributo alle offerte di rinnovo della primavera.

Fatti una gentilezza e considera un mezzo meno tradizionale per dare il via a un nuovo inizio.

Ciò significa aprirsi a esperienze nuove. Non necessariamente selvaggio, estremo o fuori dalla tua zona di comfort, solo nuovo. Forse prendi in considerazione la possibilità di partecipare a un evento di volontariato a cui normalmente non saresti attratto o di prendere un corso in un'area tematica completamente al di fuori del tuo regno di conoscenza. Offriti di aiutare un amico o un parente con qualcosa che davvero non ti piace, ma sai che sarebbe molto apprezzato. Segui un corso di meditazione, yoga, arte o danza o investi in una pianta che vorresti coltivare. Trova inizi stagionali che siano diversi in modi che sono importanti per te.

3. Fare risoluzioni di primavera

La primavera ... con la natura in fiore e le ore diurne più lunghe ... è un momento molto più naturale per prendere alcune risoluzioni rispetto al 1 ° gennaio, se ci pensi davvero. Considera tutto quel sole in più un invito a fare alcuni cambiamenti significativi nei tuoi schemi. Le risoluzioni di primavera potrebbero comportare un nuovo impegno e una nuova strategia per un obiettivo specifico. Ad esempio, decidendo di andare in bicicletta per il quartiere tre volte a settimana la sera, portando i tuoi figli per un'attività familiare all'aperto almeno una volta alla settimana dopo cena. Oppure rivisita i tuoi propositi per il nuovo anno e sfrutta l'energia della stagione per impegnarti nuovamente con loro.

4. Fai splendere un po 'di sole su te stesso.

Spesso, i mesi invernali sono una raffica di attività. Le vacanze, gli orari scolastici, le richieste di lavoro e una serie di altre richieste del calendario da settembre ad aprile ci lasciano esausti e lottano per riprendere fiato. La primavera è un momento del tutto naturale per fare un respiro profondo e impegnarsi nella cura di sé e nell'auto-compassione in ritardo.

Per alcuni, la cura di sé può significare un riequilibrio dei programmi che sono sfuggiti un po 'di mano in modo che possiamo prenderci cura di noi stessi ogni giorno. L'attenzione quotidiana a noi stessi attraverso l'esercizio, le pratiche spirituali, il sostegno sociale, una buona alimentazione e un sonno adeguato sono così importanti e spesso vanno nel dimenticatoio. Altri potrebbero trovarsi notevolmente in ritardo per una vacanza sostanziosa. Le vacanze non sono sempre geografiche. Forse hai bisogno di una vacanza da un determinato fattore di stress, da una certa persona, da un determinato modello di abitudine / comportamento o da una determinata situazione. La primavera è una ricca occasione per prendere spazio (mentale o fisico) e tornare rinnovati e rinfrescati.

5. Trova ciò che ti rinnova e continua a farlo.

Gli sforzi di rinnovamento primaverile possono servire come modelli importanti per noi per il resto dell'anno. Quando troviamo le attività che ci servono bene in questo modo, possiamo sforzarci di implementarle regolarmente in piccole dosi che continuano a nutrirci per il resto dell'anno. L'energia e lo slancio della primavera sono un importante lancio nelle pratiche per sostenerci mentre andiamo avanti nelle stagioni a venire.