Tutto quello che sapevo mi sta sfuggendo di mano

Da un adolescente negli Stati Uniti: negli ultimi tempi ho notato alcuni cambiamenti sorprendenti in me stesso. Sono sempre stata una persona di mente lucida, una persona che non si distrasse facilmente e ho sempre avuto una buona memoria delle cose. Di recente (negli ultimi mesi) sono rimasto bloccato in una nebbia mentale. Non riesco più a pensare chiaramente o a capire concetti semplici. Mi sento come se ci fosse un muro che mi impedisce di oltrepassarlo mentalmente, e cercare di superarlo non fa che peggiorare la confusione e la nebbia. Non riesco a ricordare cose che ricordavo, come eventi importanti o cose che mi venivano raccontate pochi minuti prima. Il mio umore è qua e là, un momento sto bene e quello dopo sono arrabbiato e irritabile.

Alcuni giorni mi sento così disconnessa e totalmente insensibile che non sopporto nemmeno di parlare con la mia famiglia. A volte mi lamento verbalmente e non capisco perché l'ho fatto pochi istanti dopo. Mi distraggo facilmente e non riesco a trattenere un filo di pensiero molto prima che svanisca del tutto. Ciò si verifica soprattutto ogni volta che leggo una frase lunga. Dovrò rileggerlo più volte solo per capire cosa significa, ed è onestamente estremamente frustrante. Mi sento come se tutto quello che sapevo mi stesse sfuggendo di mano e non sono sicuro di cosa fare al riguardo.
Qualsiasi aiuto è molto apprezzato, grazie.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Fissa subito un appuntamento con il tuo medico. Questo potrebbe non essere affatto un problema di salute mentale. Potrebbe essere un sintomo di un problema medico che richiede attenzione. Inizia da lì.

Se non dormi almeno 7 ore a notte, potrebbe essere semplice come la privazione del sonno. Se è così, mettiti su una routine che ti assicuri di dormire bene. Ciò significa andare a letto abbastanza presto da avere almeno 8 ore a letto. Ciò significa mettere il telefono in un'altra stanza e scendere da tutti gli schermi almeno un'ora prima di andare a dormire.

Se stai facendo le basi - mangiare bene, fare esercizio ogni giorno e dormire almeno 7 ore a notte - e se il tuo medico determina che stai bene dal punto di vista medico, allora considera di consultare un consulente per la salute mentale per una valutazione.

È saggio chiedere aiuto adesso. Questo è già andato avanti troppo a lungo. Sebbene comprenda il tuo desiderio di poterlo gestire da solo, è tempo di ottenere alcune consultazioni.

I migliori auguri.
Dr. Marie