Perché ci prendiamo troppo sul serio?

Non c'è assolutamente niente di sbagliato nell'essere seri di tanto in tanto. Dopo tutto, è un tratto caratteriale fondamentale che è per molti versi intrecciato con la maturità adulta. Tuttavia, alcuni vedono la serietà come una rappresentazione negativa di chi sono, o come un senso dell'umorismo non sviluppato che non hanno mai acquisito.

Non c'è dubbio, c'è posto per la serietà nelle nostre vite. Ma come quasi tutte le altre cose che facciamo, ci deve essere una dose di equilibrio e flessibilità.

Da un lato, è importante per noi essere seri quando ci occupiamo di alcune questioni della vita. Tuttavia, d'altra parte, non dobbiamo essere così seri sulle questioni della vita da causare un'interruzione nel nostro equilibrio emotivo. Le interruzioni del nostro stato di calma possono influire così tanto sulla nostra qualità della vita al punto da compromettere la nostra psiche. Quando ciò accade, il nostro mondo interno a volte può trasformarsi in un centro di comando della negatività oscuro, eccessivamente strutturato, rigido e microgestito. Quando viene prodotto questo ambiente interno gentile, la vita può diventare a volte opprimente e insopportabile.

Prendersi troppo sul serio (TOTS) è una percezione di come ci vediamo. È un concetto autoimposto, che risiede nel nostro centro di comando interno, dove le costrizioni a rispettare rigorosamente le regole e le linee guida sono dormienti. TOTS deriva da uno stato mentale squilibrato costantemente appesantito da pensieri fusi in negativo che sono interconnessi con la preoccupazione e la frustrazione. La preoccupazione e la frustrazione a loro volta alimentano il pensiero eccessivo, l'analisi e il rimuginare su questioni che sembrano più grandi di quello che sono veramente.

All'interno del centro di comando TOTS ci sono grandi aspettative di sé. Purtroppo, a causa dell'incapacità di incontrare indicatori irragionevoli e probabilmente irrealistici nella vita di dove si dovrebbero be, l'impatto di aspettative elevate molto spesso porta alla delusione. TOTS si attiene a un lungo elenco di presupposti di pensieri "obbligati" e "dovrebbero", perfezionismo in streaming, paure di rifiuto o derisione in cerca di approvazione e autocritica. In questo centro di comando, in un certo senso diventiamo il giudice, la giuria e il carnefice di noi stessi. Ci accusiamo di non essere all'altezza delle nostre aspettative, ci consideriamo colpevoli e poi ci condanniamo come prigionieri a vita nel nostro mondo interno. Una volta all'interno della nostra cella di prigione interna, ci puniamo mentalmente ed emotivamente più e più volte con autocritica e giudizio costanti 24 ore su 24.

Un esempio di ciò sarebbe se Sally avesse iniziato una nuova posizione in un nuovo campo pochi mesi dopo aver completato la sua laurea. Era sul posto di lavoro da tre settimane e stava comprensibilmente lottando per apprendere nuove abilità legate al suo nuovo ruolo. Dopo la sua quarta settimana, Sally divenne frustrata con se stessa e iniziò a giudicarsi troppo duramente per non essere in grado di apprendere nuove abilità così rapidamente come credeva che gli altri le avessero apprese. Sally ha iniziato a picchiarsi facendo commenti auto-degradanti. Più si giudicava e criticava se stessa, più credeva di non avere la capacità di apprendere nuove abilità. Più accettava il pensiero di non avere la capacità di apprendere le abilità, più si sentiva vulnerabile nei confronti di altri che avevano padroneggiato le abilità. Più si sentiva vulnerabile intorno a coloro che pensava avessero padroneggiato le abilità, più si allontanava da esse. Più si allontanava dagli altri, più diventava disperata nell'imparare nuove abilità. Più diventava senza speranza, più si arrendeva e meno sforzo metteva nell'imparare le abilità di cui aveva bisogno per imparare a mantenere la sua nuova posizione. Poche settimane dopo Sally si dimise.

In questo esempio, Sally si è presa troppo sul serio e ha pagato il prezzo a caro prezzo. Non riconosceva di essere una novizia nel suo campo e aveva poca esperienza con cui confrontare i progressi. Si è arresa prematuramente, non è stata paziente con se stessa e, sfortunatamente, ha perso l'opportunità di crescere e svilupparsi come individuo e professionista nel suo campo.

Nessuno vuole il pesante fardello di prendersi troppo sul serio perché il costo è troppo alto. Tuttavia, una volta iniziato il ciclo di autocritica, è difficile fermarlo.

In molti modi, TOTS può portare a prendere troppo sul serio anche tutti gli altri. Quando ciò accade, il nostro rapporto con gli altri potrebbe iniziare a risentirne. Lo stesso giudizio e la stessa critica che infliggi a te stesso, è lo stesso, se non di più, che infliggi agli altri. Se sentiamo che non c'è spazio per l'errore in noi stessi, proiettiamo la stessa opinione e lo stesso trattamento sugli altri. Questo tipo di comportamento autodistruttivo diventa una barriera per relazioni sane e significative che desideriamo avere.

L'impatto di TOTS inizia con uno tsunami di ansia ed episodi depressivi, portando progressivamente a un ciclo debilitante e senza fine di:

• Poca fiducia: "Non posso farlo".
• Bassa autostima: "Sapevo di non poterlo fare."
• Bassa autostima: "Non sarò mai in grado di farlo".
• Isolamento e ritiro: "Mi vergogno e mi imbarazzo perché non posso farlo".
• Disperazione: "A che serve anche provare?

Per evitare che l'impatto dei TOTS si infiltri e inghiotti il ​​nostro mondo interno, dobbiamo prima diventare consapevoli quando ci prendiamo troppo sul serio. Una volta che ci vediamo impegnati in questo comportamento malsano, dobbiamo premere immediatamente il pulsante di pausa. È in questo momento in cui riconosciamo ciò che stiamo facendo e scegliamo un modo più sano per rispondere alle questioni della vita.

In un certo senso, un breve momento di relax e umorismo può portare chiarezza a una situazione che normalmente sembrerebbe insormontabile grave.