Riapprendere come relazionarsi con le persone dopo un trauma grave
Se non erano l'ansia e la paranoia costanti a impedirmi di impegnarmi, era il peso di avere un gorilla di 800 libbre che nessuno capiva appeso sopra la mia testa.
Come avrei potuto essere al livello di qualcun altro quando c'era questa immensa diagnosi auto-stigmatizzante di essere pazzo sulle mie spalle?
Ero un'unità singolare tra le persone normali. Non avevo mai incontrato nessuno con la schizofrenia prima. Non avevo esperienza con nessuno che avesse una malattia mentale e dire che era spaventoso sapere che ero pazzo sarebbe un eufemismo.
Avevo paura dell'etichetta, avevo paura dello stigma se l'avessi mai detto a qualcuno e, soprattutto, avevo paura dei miei pensieri.
Ricordo di aver pensato all'inizio della mia guarigione quanto sarebbe stato noioso il mondo reale se tutte le cose che la mia mente mi aveva detto non fossero state effettivamente reali. Non c'erano cospirazioni, non c'erano missioni e nessuno giudicava attivamente ogni mia mossa.
Per quanto noioso fosse, era anche un po 'liberatorio.
Il mio problema principale era ed è sempre stato, però, che le persone pensavano cose cattive su di me.
Lentamente, negli otto anni in cui mi sono ripreso, sono migliorato. Ma è stato solo con molta pazienza e pratica.
Proprio come riprendersi da una dipendenza da alcol o droghe, ci vuole un lavoro serio per reimparare non solo come interagire con il mondo, ma anche per sentirsi una parte preziosa di esso.
Il mio primo consiglio per imparare di nuovo a relazionarti con le persone dopo un trauma grave è che devi provare a metterti in gioco.
Inizia in piccolo. Anche la più piccola interazione, come l'acquisto di una barretta di cioccolato, può fornire una buona base. Devi imparare come eseguire transazioni semplici come questa. È impossibile esistere in questo mondo senza quel livello di comfort.
Parlare con le persone è un requisito. Non devi avere una conversazione perfetta e sicura con tutti. Ma se ci lavori e migliori l'interazione con le persone, alla fine arriverai al punto di sentirti come se ti stessi relazionando con loro.
Continua a esercitarti. Potrebbero volerci anni prima che si riprenda a parlare con le persone. Una volta fatto, però, ti sentirai molto meglio con loro.
Ci sono altre due cose da tenere a mente: una è che hai bisogno di rilassarti. L'altro è che nessuno al di fuori della tua famiglia e degli amici intimi si preoccupa davvero così tanto di te. Se ricordi queste cose, è molto più facile cavarsela senza preoccuparti che tutti stiano per prenderti.
Quando la preoccupazione non c'è, è molto più facile lasciar fluire la conversazione. Una volta che la conversazione inizia a scorrere, impari a relazionarti con le persone come esseri umani con pensieri, sentimenti ed emozioni. Se riesci a imparare a rilassarti quando parli con le persone, non sarai impantanato da esilaranti insicurezze e ansie. So che è difficile, ma puoi farcela. Continua a esercitarti.
Cerca di non preoccuparti se non hai una conversazione perfetta ogni volta. Con sempre più pratica migliorerai e ti sentirai meno preoccupato di ciò che pensa la gente.
