Affrontare la dipendenza dal sesso del tuo partner
Altre volte, potresti provare rabbia e tristezza. L'importante è cercare l'aiuto di un terapista esperto nel trattamento della dipendenza dal sesso, così come entrare in contatto con altri partner che sono in grado di relazionarsi con la tua esperienza, sia attraverso la terapia di gruppo, o un gruppo di 12 fasi come S-Anon o COSA.
Il distacco è un'abilità importante da imparare. Questo non significa che tu innalzi muri e difese. Invece, prendi il tempo e lo spazio per guarire da ciò che è successo, fissando dei limiti e concentrandoti su te stesso.
Il distacco non significa che non ti importi più; in effetti, è vero il contrario: il distacco consiste nell'imparare ad accettare la tua reazione alla situazione, e poi rispondere in un modo che evidenzi la tua cura di te stesso e i tuoi sani confini.
Concentrarsi interamente sul tossicodipendente ed evitare di prendersi cura di se stessi è un metodo di coping malsano, sebbene possa essere una normale prima risposta quando si scopre che il proprio partner è dipendente dal sesso. Con la dipendenza, porre questo tipo di attenzione sul tossicodipendente non è utile né per il partner né per il dipendente. Permetterà alla malattia di consumare entrambe le vostre vite.
Durante il recupero, ci concentriamo su noi stessi e sul processo di guarigione, sviluppando strumenti di coping nuovi e più sani. Trovare il proprio centro e connettersi con la propria spiritualità in un ambiente favorevole è un pezzo cruciale del puzzle. Impegnarsi in modelli di comportamento sani coltivando attività e comportamenti positivi nella tua vita è un obiettivo raggiungibile.
I tossicodipendenti manipolano e spostano l'attenzione dai comportamenti che desiderano mantenere segreti quando sono in una dipendenza attiva. Nel corso del tempo, queste manipolazioni possono essere dannose per la tua autostima.
Un passo importante nel recupero è capire che la dipendenza del tuo partner non riguarda te e non è compito tuo gestire la sua guarigione. Nel processo di recupero, impariamo a smettere di incolpare e controllare gli altri, a rischiare di fidarci e ad addolorare le nostre perdite in un modo che promuove la completezza emotiva.
Sia che tu scelga di rimanere o lasciare la relazione, è importante guardare alle dinamiche di dipendenza e alle cause sottostanti che sono presenti nella relazione. Essere gentile con te stesso sarà il tuo più grande alleato nel recupero.
