Cinque consigli per sconfiggere lo stress delle vacanze
Le vacanze possono essere un periodo difficile dell'anno. Che si tratti di depressione, drammi familiari, ansia o paura di perdersi qualcosa, il blues delle vacanze può essere difficile da battere. Di seguito sono elencati cinque modi costruttivi per contribuire a rendere le vacanze più felici, o almeno più sopportabili.
1. Prenditi del tempo per te stesso
Il trambusto delle festività natalizie può rapidamente diventare travolgente, creando l'ambiente ideale per il fiorire dell'ansia. Sebbene la nostra mente sia occupata da progetti con amici e familiari, spesso ci dimentichiamo di noi stessi. Prendersi un momento per respirare e rilassarsi può aiutare a ridurre l'ansia, consentendo una vacanza più felice.
Le vacanze non possono essere piacevoli se il tuo misuratore di stress è al massimo per tutto il tempo. In questo tempo di donazione, non dimenticare di dare a te stesso. Concediti il tempo per respirare, rilassarti e prenderti cura del tuo benessere. Anche se questo significa che potresti perdere alcune opportunità, ti piaceranno quelle che non ti perderai più.
2. Avere ragionevoli aspettative per le vacanze
Quando arrivano le vacanze, spesso siamo pieni dell'idea che tutto debba essere perfetto, il che è letteralmente impossibile.
Certo, vogliamo una vacanza all-inclusive, senza drammi, perfetta per le foto con la famiglia e gli amici, ma a volte la gente non ce la fa. Il tacchino è nel forno troppo a lungo, tuo zio Fred ha una discussione con zia Janice sulla politica e quella vacanza da cartolina inizia a incrinarsi e ad appendere storta sul tuo muro di ricordi.
In un mondo ideale, questi sfortunati eventi non avrebbero posto sulla tavola delle vacanze, ma la vita accade e non sempre va come era stata originariamente pianificata. Tieni presente che la vita è imprevedibile, anche se hai preparato un itinerario.
Ricorda, possiamo tutti goderci di più le vacanze se manteniamo ragionevoli le nostre aspettative.
3. Mantenerlo conveniente
Durante le vacanze, molte persone si trovano in subbuglio emotivo a causa del costo di regali, decorazioni, cibo e feste. Ammettiamolo: le vacanze possono essere costose.
Ma non devono esserlo. È importante ricordare il motivo per cui festeggi e mantenere le cose in prospettiva. Non dovresti aver bisogno di prendere un prestito e spendere un braccio e una gamba solo per divertirti e sentirti allegro.
Ricorda, le vacanze non sono più felici solo perché hai speso più soldi.
4. Evita le persone tossiche durante le festività natalizie
Le vacanze vengono generalmente trascorse con amici e familiari, ma non è un requisito. Diciamo la verità. A volte i nostri amici e la nostra famiglia possono essere fattori scatenanti e dannosi per la nostra salute mentale. Non tutti sono allegri durante le vacanze.
Le vacanze possono far emergere i nostri sentimenti di ansia, depressione e stress generale, quindi potrebbe essere una buona idea evitare coloro che diffondono costantemente negatività. Non sei obbligato a vedere nessuno durante le vacanze e va bene ignorare le persone se la loro negatività ha un effetto dannoso su di te.
5. Sii grato per le persone intorno a te
Sfortunatamente, quelli che amiamo non sono sempre in giro. Spesso, ci soffermiamo così tanto sulla persona scomparsa da dimenticarci delle persone che sono lì.
Sebbene gli altri non riempiranno il vuoto lasciato dall'assenza dei tuoi cari, è importante ricordare che hai altre persone che ti amano e si prendono cura di te. Le vacanze sono un momento di gioia. Sii grato per gli amici e la famiglia che hanno potuto condividere le vacanze con te.
Sulla stessa linea, sii grato per quello che hai, piuttosto che preoccuparti di quello che non hai.
In conclusione. . .
I cinque suggerimenti sopra elencati non funzioneranno per tutti, ma potrebbero darti alcune idee su come rendere le vacanze più piacevoli. Ricorda, non esiste un modo giusto per festeggiare, ricorda solo di divertirti.
Talkback: utilizzando le sezioni dei commenti di seguito, condividi il tuo trucchi e suggerimenti per sopravvivere alle vacanze ed evitare il blues.
