Quarantena come opportunità: abbracciare la "pausa" e tornare a se stessi

Per alcuni di noi, la pesante "pausa" imposta dalla quarantena è la prima volta che abbiamo avuto un periodo di inattività da secoli. E se questo periodo di inattività forzato fosse un dono? E se fosse un'opportunità per ottenere il resto e la chiarezza che desideriamo e di cui abbiamo così disperatamente bisogno?

Cosa possiamo imparare da interruzioni come questa? Come possiamo trasformare un evento scioccante in un'opportunità per l'autoesame e la cura?

È un momento strano, certo. Ci troviamo costretti a un isolamento inaspettato. Ma c'è una differenza tra essere soli ed essere soli. Mi chiedo quale guarigione troveremmo se cambiassimo la nostra prospettiva e lo vedessimo come un dono di solitudine e ritiro, un'opportunità unica per ritirarci dalla frenesia quotidiana che richiede la nostra attenzione e affatica la nostra concentrazione?

Per come la vedo io, questa è una sorta di "time-out spirituale", un'opportunità per prendere le distanze dalle cose che normalmente permetteremmo di controllarci per radicarci. Possiamo usare questa distanza integrata dall'eccessiva saturazione quotidiana, dalla fretta e dall'abuso di sostanze (che si tratti di spese eccessive, tecnologia o bisogno di affermazioni da parte degli altri) per esercitarci ad essere presenti, per ascoltare veramente ciò che il tuo corpo e le tue emozioni ti dicono, per nutrire loro e per imparare te stesso a un livello più profondo.

È un dono per mettere spazio tra le cose che di solito determinano il tuo tempo, per purificare il tuo corpo e la tua mente e per soddisfare i bisogni del tuo corpo e della tua anima.

Ma da dove iniziamo ad occuparci di quei bisogni?

Onora i tuoi sentimenti

Onora i tuoi sentimenti in questo momento. Che nome daresti loro? Sei irrequieto? Ansioso? Paura?

Mi sono sentito "spento" dall'inizio della quarantena. Dopo aver lottato con le mie emozioni, ho scoperto che quello che stavo provando era in realtà dolore, un dolore per la perdita e la paura che giace sulla scia di COVID-19.

Voglio che tu sappia che i tuoi sentimenti sono validi. Sono parte integrante della tua elaborazione e guarigione. Va bene sentire come ti senti. Non scappare dalle tue emozioni, siediti con loro e ascoltale. Rimuovili e guarda cosa c'è sotto.

Sviluppa una pratica contemplativa

Di tanto in tanto, dobbiamo darci spazio per pensare, in modo da poter andare avanti con più energia. Questa pausa inflitta è un'opportunità per esaminare dove si trova il tuo cuore e cosa lo tiene prigioniero al fine di "capovolgere il copione" e formare una strategia per ricalibrare in modo pacifico e proattivo e andare avanti con più intenzionalità.

Attività come la preghiera, la meditazione, lo studio, l'inserimento nel diario, il lavoro sul respiro e il movimento del corpo sono buoni modi per esaminare e nutrire il tuo essere interiore.

Questo periodo di cambiamento senza precedenti richiede una pratica contemplativa focalizzata, e quindi ci richiederà di fermarci, esaminare e ricalibrare le nostre vite occupate.

Riposa e ripristina

È stato dimostrato più volte che il riposo aumenta notevolmente il nostro benessere ... eppure non lo facciamo.

A causa dei progressi della tecnologia e del costante accesso alle informazioni, il carico cognitivo su ciascuno di noi è più pesante che mai. Le nostre menti semplicemente non hanno la capacità di elaborare la fretta sempre crescente della vita quotidiana.

Quando ci riposiamo, torniamo a noi stessi. Riduciamo il disordine all'essenziale.

Prenditi questo tempo per riposare in solitudine e silenzio, il che aumenterà la tua tranquillità interiore e ti consentirà di resettarti. Il riposo è il percorso più affidabile per l'equanimità e la pace ed è essenziale per la salute mentale, fisica e spirituale.

Sì, questa volta è impegnativo. Ma sarai in grado di crescere quando ti arrenderai alla realtà di ciò che è. Puoi trovare energia nella gratitudine. C'è luce alla fine del tunnel. Il modo in cui ci presentiamo ora è predittivo del nostro futuro in molte arene.

Se vediamo questo apparente caos come un'opportunità, possiamo permetterci di stare fermi, riposare, arrenderci ed esaminare le dimensioni che sostengono la vita del nostro sé più profondo. Possiamo guardare dentro a quella forza robusta, costante e che sostiene la vita che ci dà chiarezza, energia e scopo.

Accetta la sfida e riemergi più saggio per diventare un campione di te stesso e degli altri.