L'allarme musicale può ridurre lo stordimento mattutino
Un nuovo studio australiano mostra che il tipo di sveglia che usi, ad esempio un segnale acustico aspro o un tono musicale, può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti quando ti svegli.
Lo studio, pubblicato sulla rivista PLoS One, mostra che gli allarmi melodici potrebbero migliorare i livelli di attenzione, mentre i suoni di allarme aspri sono collegati a una maggiore stordimento mattutino.
"Riteniamo che un forte 'beep beep beep' potrebbe funzionare per interrompere o confondere la nostra attività cerebrale al risveglio, mentre un suono più melodico come 'Good Vibrations' dei Beach Boys o 'Close to Me' dei Cure può aiutarci a passare a un stato di veglia in un modo più efficace ", ha detto il co-autore del Professore Associato Adrian Dyer del Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) School of Media and Communication and Digital Ethnography Research Center.
L'autore principale Stuart McFarlane ha detto che la stanchezza mattutina o l'inerzia del sonno è un problema serio nel nostro mondo di 24 ore. La scoperta potrebbe avere importanti implicazioni per chiunque abbia bisogno di esibirsi al massimo subito dopo il risveglio, come i turnisti ei primi soccorritori.
"Se non ti svegli correttamente, le tue prestazioni lavorative possono essere degradate per periodi fino a quattro ore, e questo è stato collegato a incidenti gravi", ha detto McFarlane.
"Si presume che un sorprendente allarme" beep beep beep "migliorerebbe la vigilanza, ma i nostri dati hanno rivelato che gli allarmi melodici potrebbero essere l'elemento chiave. Questo è stato inaspettato.
“Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio la precisa combinazione di melodia e ritmo che potrebbe funzionare meglio, considerando che la maggior parte delle persone usa gli allarmi per svegliarsi, il suono che scegli potrebbe avere importanti ramificazioni.
"Questo è particolarmente importante per le persone che potrebbero lavorare in situazioni pericolose subito dopo il risveglio, come i vigili del fuoco o i piloti, ma anche per chiunque debba essere rapidamente allerta, come qualcuno che guida in ospedale in caso di emergenza."
Per lo studio, 50 partecipanti hanno completato un sondaggio online appositamente progettato. Ogni persona ha registrato il tipo di suono utilizzato per svegliarsi, quindi ha valutato i propri livelli di stordimento e vigilanza rispetto a criteri standardizzati di inerzia del sonno.
"Questo studio è importante, poiché anche gli astronauti della NASA riferiscono che l'inerzia del sonno influisce sulle loro prestazioni sulla Stazione Spaziale Internazionale", ha detto Dyer.
"Se possiamo continuare a migliorare la nostra comprensione della connessione tra suoni e stato di veglia, potrebbe esserci un potenziale per applicazioni in molti campi, in particolare con i recenti progressi nella tecnologia del sonno e nell'intelligenza artificiale".
Fonte: RMIT University
