5 modi per affrontare l'ansia da insetto sanguinante
Quindi cosa possiamo fare per riprendere il controllo, calmare i nostri corpi e agire per fare ciò che possiamo per affrontare il problema?
1. Educa te stesso in modo responsabile.
Ci sono davvero molti titoli spaventosi là fuori che in pratica dicono: "Abbi paura! Abbi molta paura! "Vai a fonti affidabili per una buona spiegazione di cosa sta succedendo e cosa fare. Smetti di esporti ai media se inizi a iperventilare! Ecco alcuni articoli che ho trovato utili non isterici:
Domande e risposte su Heartbleed dal NY Times.
Risposte alle tue domande sul bug del cuore
2. Controlla le password.
Si consiglia alle persone di modificare le password dei siti importanti che utilizzi, ma solo dopo che il sito web ha dichiarato di aver apportato le modifiche necessarie per garantire la sicurezza. Qualcuno ha detto, tratta le password come il tuo spazzolino da denti: non condividerle con nessuno e cambiale almeno ogni sei mesi. Utilizza anche password davvero strane, come "vbfj77n% 78".
Con l'insetto sanguinante sembra un po 'come chiudere la porta della stalla dopo che il cavallo è finito, ma è meglio di niente. Controlla qui per aggiornamenti su quali siti sono stati corretti.
3. Assumiti la responsabilità dove puoi.
È sempre una buona idea tenere d'occhio i tuoi saldi e le tue transazioni. Molti di noi sono diventati pigri e tendono a fidarsi eccessivamente dei nostri servizi online. Assicurati che i tuoi account si riconcilino correttamente e che non manchi nemmeno un centesimo. Non appena vedi qualcosa che non puoi spiegare, chiama la tua banca, la società della carta di credito, il negozio online o qualsiasi altra cosa. Di solito la differenza può essere rintracciata, ma purtroppo la vigilanza è ora più importante che mai.
4. Respirate lentamente e profondamente.
Una volta che hai agito sulle cose pratiche, è il momento di prenderti cura del tuo corpo. Fai esercizio per bruciare un po 'di quell'adrenalina in più. Fare una passeggiata. Gioca con il cane. Prepara qualcosa di gustoso e nutriente per la cena.
5. Concentrati sull'Adesso.
L'ansia è il corpo che prende a calci in overdrive per combattere o scappare da una minaccia che non è imminente. La nostra mente salta in un futuro oscuro che non esiste nemmeno. Adesso stai bene. In questo momento, i bambini hanno bisogno di aiuto per prepararsi per la scuola, il lavoro deve ancora essere fatto, la primavera è ancora nell'aria dopo un inverno lungo e duro. Tutto questo è buono. Heartbleed non può portartelo via.
Sono abbastanza sicuro che questa tempesta passerà. Nel frattempo torna utile un ombrello virtuale. La protezione si presenta in molte forme. Proteggersi nel miglior modo possibile dall'ansia inutile è la cosa responsabile da fare.
