Come posso ripristinare l'autostima?

Dall'Egitto: ho avuto una relazione con un ragazzo più giovane. Per le prime settimane, tutto era meraviglioso quando ci vedevamo nei fine settimana. Abbiamo anche condiviso molti pensieri e ricordi e sembravamo essere gentili e sostenerci a vicenda. Avevamo anche una forte attrazione e finimmo per vivere quasi insieme.

Il giorno terribile arrivò quando uno dei miei vecchi amici si unì a noi. La prima volta che si sono incontrati ho potuto riconoscere che c'era una sorta di attrazione tra loro. L'ora di ricongiungimento che avevamo terminato è stata di quattro ore durante le quali lui le ha ripetuto alcune delle storie che mi raccontava e le ha scattato alcune foto con il cellulare. Il giorno dopo, sono andato per qualche giorno di viaggio all'estero. Nel frattempo mi ha chiesto il suo numero di cellulare. I miei dubbi sono aumentati ma non gli ho chiesto di chiedermelo e ho nascosto i miei sospetti. Non l'ha incontrata quel giorno.

Dopo essere tornato dal viaggio, mi ha chiesto di invitarla. Dopo che è arrivata, ho passato una serata terribile. Mi hanno lasciato ubriaco mentre ballavano insieme come facevamo noi e anche molto meglio! Ho iniziato a sentirmi davvero ferito ma non volevo sembrare debole. Sono andato in bagno da dove uscivano le lacrime! Sono tornato e ho potuto nasconderlo. Mi stavo chiedendo perché passo il mio tempo con quei due! L'ho vista cercare di seguirmi e controllarmi, ma la stavo evitando ed evitavo di mostrarle qualsiasi cosa. Questa notte, dopo essere tornati a casa, mi ha chiesto se mi sentivo geloso e disperato a causa del mio amico. I suoi modi erano sarcastici e scortesi.

Il giorno successivo, la stessa cosa si è ripetuta. All'inizio è iniziata una discussione tra tre persone e finiscono insieme e mi scaricano. Stavano principalmente parlando e ballando insieme. Mi sentivo completamente intossicato e mi ero ripromesso che questo sarebbe stato l'ultimo fine settimana che avrei passato con loro. Sfortunatamente, quella notte accadde il peggio. Ha iniziato ad ammalarsi a causa della bevanda ea piangere. Non avevo altra scelta che invitarla a casa mia finché non si riprenderà al mattino. Era con noi e la teneva in braccio. Era vicino a lei e si prendeva cura di lei e l'abbracciava e semplicemente l'aiutava a respirare. Ha cercato di tenermi dall'altra parte, ma mi sono sentito disgustato e l'ho allontanato. È diventato ovvio che stavano avendo qualcosa sotto il lenzuolo. L'ho sentita dirgli di controllarmi perché potevo essere disperata!

Sono uscito e sono andato a farmi una doccia perché mi sentivo troppo male e avevo freddo. Sono uscito dalla doccia e li ho trovati a fare sesso insieme. Sono crollato e ho iniziato a piangere in questo momento. Gli ho detto che hai giocato su entrambi. Sentiva di ferire gravemente il suo amico in questo momento e si precipitò ad andarsene. Era mattina presto e lui andò con lei. Ha detto che non tornerò. Tuttavia, è tornato dopo poco tempo e ha cercato di fare sesso con me. Ero fisicamente molto debole e piangevo molto. Ho continuato a piangere tutto il giorno e per i giorni successivi. Mi ha sempre detto di perdonarlo.

Qualche tempo è passato e ci siamo incontrati di nuovo. Ha fatto del suo meglio per riportarmi indietro. Abbiamo condiviso di nuovo un altro tempo e senza la mia ragazza che ha scelto di allontanarsi. Non mi è mai piaciuta questa relazione dopo quello perché la mia mente ha mantenuto la cosa, pensa che lei sia più carina di me? Probabilmente non la vede più perché non è più disponibile. Questi pensieri mi venivano profondamente. Stavo fluttuando tra i nostri bei momenti e il mio cuore spezzato e l'insicurezza. Sono tornato da lui ma non potevo dimenticarlo. Più tardi e in due occasioni, mi ha chiesto di prestargli qualche centinaio. Ho sottolineato che avrebbe dovuto ripagarmi, ma questo non è mai successo. Gli ho dato alcuni consigli sulla carriera e l'ho aiutato a cambiare carriera. Tuttavia, non ha mai pensato di ripagarmi dopo che la sua situazione è migliorata.

Ho dovuto trasferirmi per motivi professionali. Abbiamo chiacchierato regolarmente per i primi due mesi dopo il mio trasferimento. In seguito ha iniziato a scusare il fatto che fosse occupato e che a volte mi ignorasse. Quindi, mi contatterebbe per salutarmi e mi manchi proprio quando vuole. Alla fine l'ho ostile. Durante i pochi mesi dopo la nostra separazione, mi sentirei ferito quando lo vedevo apprezzare una foto per il mio amico su fb. Ricordavo anche di essere stato scaricato in quei giorni e mi sentivo di nuovo ferito. Ricorderei anche quei bei giorni ma soprattutto i tempi brutti. A volte avevo un divario occupazionale che non mi aiutava a superare questi sentimenti. La cosa più grave che sto affrontando ora è che sento di aver distrutto la mia autostima a causa di quello che è successo e mi sento profondamente insicuro e incapace di fidarmi di nessuno.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Non credo che questa relazione abbia distrutto la tua autostima. Penso che sia stata una debole autostima a metterti in questo pasticcio. Quest'uomo ti ha trattato terribilmente ma hai continuato a essere coinvolto con lui. Gli hai persino dato soldi e buoni consigli per la carriera nonostante la mancanza di rispetto. Ti meriti un trattamento molto migliore di questo. Col senno di poi, avresti dovuto scaricarlo la prima volta che è venuto dal tuo amico. Quest'uomo non vale il tuo dolore.

Quindi torniamo alla tua autostima. La chiave per costruire una forte autostima è essere attivi nel rendere il mondo un posto migliore. Quando facciamo le cose che contano, ci piacciamo di più. Quando ci piacciamo, non accettiamo un trattamento scadente. Cerchiamo altre persone che siano anche impegnate a fare cose positive e che ci trattino (e che si aspettano di essere trattate) con il rispetto che ci siamo guadagnati.

La relazione è stata un errore enorme, è vero. Ma tutti noi facciamo degli errori nella vita. Ciò che è importante è ciò che impariamo da loro. Spero che tu abbia imparato a guardare oltre l'età e alcuni bei momenti quando decidi se un uomo è giusto per te. Devi anche guardare a cosa sta facendo della sua vita e come tratta le altre persone. Inoltre, spero che tu stia facendo il tipo di cose che ti fanno sentire bene con te stesso e degno dell'amore e del rispetto delle altre persone. È solo così che ti sentirai di nuovo bene con te stesso e degno di un buon trattamento.

I migliori auguri.
Dr. Marie