5 suggerimenti per fare tutto, davvero!

Spesso sentiamo e leggiamo che non possiamo fare tutto. Dobbiamo scegliere e scegliere. Dobbiamo fare seri sacrifici. Possiamo avere una grande carriera o una grande famiglia. O facciamo volontariato o abbiamo un'attività secondaria. Ma dobbiamo rassegnarci al fatto che non possiamo avere tutto. È un messaggio che le donne ricevono regolarmente.

Tuttavia, la scrittrice e autrice Linda Formichelli afferma che noi può Fallo tutto. Ad esempio, se la tua versione di fare tutto ciò significa coltivare una famiglia connessa, costruire una carriera appagante, godere di hobby divertenti e viaggiare regolarmente, puoi averlo. Condivide gli strumenti e le tecniche nel suo libro riflessivo, completo e perspicace Come fare tutto: il piano rivoluzionario per creare una vita piena e significativa, anche se solo occasionalmente si vuole farti vedere con un pennarello. Il libro è pieno di strategie ed esempi specifici, pratici e di vita reale (la maggior parte dei quali ho sottolineato due volte).

Cosa significa fare tutto questo? Per cominciare, questo desiderio viene da te. Consiste di obiettivi tu sinceramente vogliono realizzare perché sono importanti tu. Non perché senti la pressione degli altri. Non perché ti credi dovrebbero fai queste cose e, se non lo fai, sei chiaramente inadeguato.

Come scrive Formichelli, "Il punto di fare tutto è che ami tutte le cose che stai facendo, e non vuoi dire di no a nessuna di loro, e in qualche modo soddisfano i tuoi valori personali. Se stai cercando di fare tutto e ti fa sentire irritabile, risentito o semplicemente infelice su base continua, non è nemmeno vicino al facendo tutto stiamo parlando di qui. "

Di seguito sono riportati cinque suggerimenti da Come fare tutto per aiutarti a fare tutto, qualunque cosa ti sembri.

Identifica i tuoi ostacoli

Quali ostacoli stai affrontando nel fare tutte le cose che vuoi fare? Ad esempio, un problema comune è la mancanza di tempo. Ecco perché è importante valutare come stai attualmente trascorrendo il tuo tempo libero. Forse passi troppo tempo a navigare su Facebook, a fare commissioni o a preoccuparti.

Formichelli suggerisce di chiedersi: "Come posso utilizzare al meglio questo tempo per portare a termine tutte le cose importanti che voglio realizzare quest'anno?"

Un altro ostacolo comune è la mancanza di motivazione. Non ci sentiamo ispirati o stimolati. Ma aspettare di sentirci motivati ​​non funziona, perché quel momento potrebbe non arrivare mai. Come scrive Formichelli, "Agisci prima, motivati ​​dopo". Cita il potente libro Fallo quando sei depresso di Julie Fast e John D. Preston, Psy.D, che sottolineano l'importanza di agire senza motivazione. (Abbiamo messo in evidenza suggerimenti dal libro qui.)

Concentrati sui tuoi valori

Fare tutto può essere scomodo e stressante. E richiede un duro lavoro. Ciò che rende utile è che questi obiettivi sono collegati ai tuoi valori più profondi, scrive Formichelli, che è anche co-fondatore di Renegade Writer Press.

Ad esempio, colleghi il tuo desiderio di viaggiare al valore dell'istruzione imparando un po 'di italiano per il tuo viaggio a Roma. Porta la tua famiglia in campeggio per saperne di più sulla natura.

Formichelli suggerisce anche di avere un “tabellone valori” con immagini di perché stai facendo tutto. I suoi valori principali sono la libertà, la salute, il divertimento e la famiglia, quindi la sua tavola include di tutto, dalle immagini di suo figlio che pratica il balletto a un aereo che sorvola i punti di riferimento.

Rivedi il tuo dialogo interiore

Il modo in cui parliamo a noi stessi influisce naturalmente sui nostri prossimi passi. Ancora una volta, spesso crediamo di dover scegliere tra due cose: o viaggiamo o abbiamo una bella casa. Invece di pensare "o", pensa "e". Questo ci ricorda l'assortimento di opzioni che abbiamo effettivamente.

Ad esempio, secondo Formichelli, combini i tuoi desideri di fare volontariato e allenarti per un 5K lavorando alla preparazione di una gara di beneficenza. Per viaggiare e ristrutturare la tua cucina, tagli alcune spese ed esplori gli hack di viaggio, come ottenere biglietti aerei economici.

Considera quello che puoi fermare facendo

Tutti noi ci impegniamo in attività che in realtà non sono necessarie. Attività che rubano tempo a ciò che conta davvero per noi. Attività che non si aggiungono alla nostra vita in modo significativo.

Quali sono queste attività nella tua vita? Come puoi smettere di farle?

Ad esempio, chiudi i social media. Formichelli lo ha fatto, scoprendo che non era vitale per la sua vita professionale o personale. (Così ha fatto Cal Newport.) Smetti di guardare la TV o guarda di meno. Oppure guarda il tuo programma preferito mentre pieghi il bucato. Assumi un servizio di pulizia, ricevi la spesa e automatizza le attività, come il pagamento delle bollette.

Sii proattivo

Quando non stabiliamo strutture o confini, diventiamo schiavi dei programmi di altre persone. Per evitare ciò, blocca orari specifici per le attività desiderate. Quindi pianifica altre attività attorno a quei blocchi. Fissa appuntamenti medici con largo anticipo, in modo da non scegliere tra orari che non funzionano per te. Oppure prendi appuntamenti in piedi, come tagliarti e colorare i capelli ogni otto sabato alle 17:00.

Formichelli suggerisce anche di dedicare un'intera giornata o diverse ore alle attività di "amministrazione", che non è possibile delegare o ignorare. Ciò impedisce quella terribile sensazione dispersa ("Ho 100 cose da fare!") Il giorno dell'amministratore di Formichelli è venerdì. La tua giornata potrebbe includere attività come la pianificazione degli spuntini scolastici, l'ordinazione di generi alimentari, il pagamento delle bollette e la sistemazione delle cose in casa.

Fare tutto significa davvero fare ciò che soddisfa tu. Quello che amo del messaggio (e del libro) di Formichelli è che con un po 'di creatività, duro lavoro e pianificazione, possiamo costruire una vita piena di significato, bei ricordi e ciò che conta veramente per noi.

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