Trattare con la fobia

Sono un maschio di 23 anni che ha un problema di fobia. Mi chiedevo se puoi aiutarmi con il mio problema. Ho questo problema da un po 'di tempo, ma sono troppo imbarazzato per condividerlo con qualcuno perché non voglio che nessuno pensi che sono una persona strana. Alcuni anni fa, ho visto un film chiamato saw (film), questo film ha così tante scene di torture e sanguinose che non sono nemmeno riuscito a guardarlo correttamente. Non so come si possa guardare e godersi la tortura delle persone. Volevo smettere di guardarlo ma non potevo perché ho pagato per il film (non volevo sprecare i miei soldi) e perché non volevo che il mio amico pensasse che ero un gatto spaventato. Ma da quando ho visto questo film, ho sempre avuto una fobia per le seghe, i coltelli, qualsiasi cosa affilata o qualsiasi cosa che possa essere usata per torturare le persone. Questa fobia che ho sta influenzando la mia vita, non posso godermi la vita. Quando voglio fare qualcosa, è così difficile per me concentrarmi perché quelle immagini sono sempre nella mia mente. Solo poche settimane fa mia sorella e mia madre mi hanno condiviso un video, il film (o documentario) è stato chiamato 127 ore in cui un masso è caduto sul braccio di un uomo e l'uomo ha dovuto tagliarlo per salvargli la vita. Non potevo nemmeno guardare questo film, ho deciso di leggere il resto della storia su Internet. Questo film ha peggiorato la mia fobia. Non riesco a smettere di pensare alla situazione dell'uomo. E se mi trovassi in quella situazione? Potrò fare quello che ha fatto lui? O che ne dici di una scena di una sega in cui un uomo è stato incatenato alla caviglia e ha dovuto tagliarsi la caviglia con una roccia affilata per salvare la sua vita e i suoi cari. Potrò farlo se i miei cari o amici fossero in pericolo? Quindi queste sono cose che corrono sempre nella mia testa. Sono arrivato al punto in cui non aiuterò nemmeno mia madre a cucinare perché mi terrorizza sempre quando mia madre taglia la carne. Ho anche paura degli spazi molto chiusi e angusti, non so perché. Forse ho visto una scena in SAW in cui un uomo era imprigionato in uno spazio ristretto o forse era un altro film di tortura, non ricordo. Non mi piace guardare film cruenti o di tortura, ma a volte ci sono film che non parlano di torture ma ci sono 1 o 2 scene in cui una persona viene torturata. Qualunque cosa sia, questi problemi con oggetti appuntiti, scenari tormentati e luoghi chiusi devono finire ma non so come. Sta davvero influenzando la mia vita, ci penso sempre, quando mi sveglio fino al momento in cui torno a dormire. C'è sempre questo tipo di paura di essere messo in scenari in cui non ho altra scelta che tagliarmi gli arti. Penso anche a scenari impossibili o scenari che molto probabilmente non sarebbero mai accaduti come ad esempio a SCENERESTI PIUTTOSTO. Una delle cose che mi sono venute in mente era se preferiresti restare da solo per il resto della tua vita senza nessuno con cui parlare (nessun amico, nessuna famiglia, nessuna ragazza) o stare con le persone che ami ma c'è un cattura, devi tagliarti tutta la gamba con un coltellino. Quindi questo è il genere di cose che mi passano sempre per la testa. Puoi aiutarmi per favore, non so cosa fare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Ciò che potresti aver descritto è l'ansia e più specificamente i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). La paura principale coinvolta con il DOC è la perdita di controllo.I film ti hanno spaventato e in particolare ti hanno portato a temere oggetti specifici. Potresti aver paura di quegli oggetti perché hai la sensazione di perdere il controllo e di usare accidentalmente quegli strumenti per danneggiare te stesso o qualcun altro. Gli individui che temono di perdere il controllo tentano di gestire in modo eccessivo gli aspetti del loro ambiente immediato.

Il modo migliore per combattere la paura è valutare realisticamente il pericolo in ogni situazione. Ad esempio, ti preoccupi della possibilità di trovarti in una situazione in cui dovrai rimuovere una parte del tuo corpo. La probabilità che ciò accada è estremamente bassa, ma tu credi che sia una possibilità realistica.

Quando ti ritrovi ossessionato da pensieri particolari, sarebbe utile distrarti. Potresti provare a chiamare un amico, giocare a un videogioco, leggere un libro, fare esercizio, ecc. L'obiettivo è impedirti di concentrarti inutilmente su certi pensieri.

Consiglio vivamente di vedere un professionista della salute mentale. I disturbi d'ansia sono curabili. Sono trattati con farmaci, psicoterapia e spesso una combinazione di entrambi. Milioni di persone che hanno subito un trattamento per disturbi d'ansia hanno sperimentato una significativa riduzione dei loro sintomi. Quando si considera un professionista della salute mentale, sarebbe vantaggioso sceglierne uno specializzato in disturbi d'ansia, in particolare DOC e fobie. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle